Raditi u kancelariji, čini se da može ugroziti zdravlje? Ceo dan u vrućini, ne morate žuriti oko grada u hladnim, ružnim vremenima, a fizičke aktivnosti su minimizirane. Međutim, ovde postoje neke nijanse. Prosečan radnik mora biti prisiljen da provede oko 5 sati dnevno na računaru, ovo je jedna petina celog života! Da, i postoje bolesti kancelarijskih radnika, koji oduzimaju dragoceno životno vreme za njihov tretman.
Nearsightedness.
Naravno, ovo je štetno za vid. Myopia ili myopia su najčešće bolesti zaposlenih, službenika. Osim toga, sjedna slika rada ne poboljšava funkcionisanje respiratornih, digestivnih, cirkulatornih i drugih organa sistema. Pogrešno shvatanje je da je u kancelariji teže podići virusnu infekciju. Naprotiv, bolesti koje se šire kapljicama u vazduhu, sa velikom brzinom i rad u zatvorenom prostoru ne doprinose njegovom vremenu. Pre ili kasnije, ovaj problem nas prevazilazi. U takvoj situaciji najbolje rešenje je otići do lekara.
Međutim, bolest je bolje upozoriti nego izlečiti. Da biste je sprečili i sprečili da dođe do ozbiljne forme, morate znati sve ranjivosti koje su najviše potvrdile uticaj okoline. Mi ćemo razmotriti najčešće od njih.
Pogled.
Tipičan radni dan traje oko osam sati. I da sve ovo vrijeme provedete u računaru nije najbolja pomoć za vaše oči. Zimi se povećava rizik od infekcije, jer je spolja hladno, pa se vlažnost u kancelariji pada, očišćava oči. Postoji svrab, trepavica, često imamo tri oka, ali samo se pogoršava. Možete dobiti sindrom suvog oka ili spazu smještaja. Da biste to sprečili, trebate slediti nekoliko jednostavnih pravila:
Često operite ruke, ali ne i oči.
Dozvolite oko 2-3 minuta za oko.
Najmanje jednom godišnje pregledajte sa oculistom.
Bolesti gornjih disajnih puteva.
Najkrupniji problem se javlja u zimu ili jesen, jer u ovom trenutku rizik od hvatanja izliva ili kašlja raste. Međutim, u bilo koje doba godine možete biti bolesni sa gripom, tako da ne gubite budnost. Ako imate jaku suhu kašalj, rinitis ne odlazi daleko, vaše oči su konstantno vodene, ne žurite da pijete antibiotike ili druge jake lekove. Možda imate "kancelarijsku alergiju". Na namještaju, radnoj opremi, puno prašine se rešava, pored toga, usisivači proizvode neke toksične supstance koje utiču na nazofarinks. Sve ovo, u kombinaciji sa smanjenom vlažnošću vazduha, može izazvati bolesti podređenih kancelarije, u obliku alergija.
Mjera prevencije:
Obrišite radno područje vlažnom krpom.
Često provetravate sobu, ali ne dozvoljavajte vraćanje.
Posavetujte se sa alergijom.
Bolesti mišićnog aparata.
Sedenje načina života dovodi do viška težine. Naročito zimi, kada telo nema toplotu, i pokušava da izoluje. I, kao što znate, prekomjerna težina je direktan način za hipertenziju. Pokušajte da se pomerite više, idite u fitness klub, nemojte koristiti liftove i, ako je moguće, isključite iz hrane za ishranu koja sadrži veliki broj masti.
Opterećenje lokomotornog sistema.
Da li znate boli bol u vratu, struk koji se iznenada pojavljuje i neočekivano ostavlja? Razlog za to je dugo vremena na jednoj poziciji. Pokušajte da je promenite svakih 20-30 minuta i idite na kurseve za masažu.
Još jedan uobičajeni problem među kancelarijskim radnicima je bol u nogama. Budući da provodite previše vremena u položaju sedenja, venska krv ne može normalno kružiti zbog loše kontrakcije mišića koja služe kao vrsta pumpe. Sve ovo dovodi do varikoznih vena i drugih vaskularnih bolesti.
Kontrolne mere:
Idi na plivanje.
Šetajte jedan, dva stajališta peške.
Nosite trikotažu od trikotaže.
Drugi problem je razvoj "tunelskog sindroma". Karakteriše ga bol u zglobu, grč mišića jednog prsta i otklanjanje je prilično teško. Ranije, operacije za seciranje transverzalne ligamente zgloba
Hronični zamor, depresija.
Ako se iznenada umoriš, sve pada iz vaših ruku, čini se da cijelo tijelo boli, onda, najverovatnije, ste zarađivali hronični umor. Posebno često se takvi simptomi pojavljuju u jesen i zimi, kada ima malo sunčeve svetlosti, a hormon sreće je manje razvijen u telu. Posledica ovoga je smanjenje efikasnosti, depresija.
Kontrolne mere:
Odmorite 2-3 dana, češće ćete ići na svež vazduh, dozvoliti sebi male užitke.
Ovde nije potpuna lista običnih bolesti među kancelarijskim radnicima. I zapamtite, vaše zdravlje je u vašim rukama i bolje je da sprečite bolesti nego da je izlečite.