Dugotrajne bolesti , stres, dugotrajna hrana, produžena izloženost zagađenom okruženju - uz konstantno izlaganje može dovesti do prevremenog starenja, bolesti srca, dijabetesa, psorijaze, reumatoidnog artritisa i čak raka. Mnogi proizvodi u našoj normalnoj ishrani povećavaju zapaljenje - to je rafinirano bijelo brašno i šećer, crveno meso, mlečni proizvodi, brza hrana i aditivi za hranu koji su nedavno ušli u naš meni. Ako su to česti gosti za vašim stolom, onda znajte da je vaše telo poput suvog travnatog polja u očekivanju meča. Ako je utakmica osvetljena - već je teško ugasiti vatru.
Zbog hroničnih inflamatornih procesa, izgledate starije od godina. Mali, ali sistematski zapaljivi procesi u ljudskom tijelu mogu dovesti do prevremenog starenja. Ali, promenom ishrane, možete sprečiti ili promeniti proces. Telo je u potpunosti u stanju razviti svoje antiinflamatorne komponente ako postoje prava hrana.
Imate li tendenciju na zapaljenske procese?
Jedan od pokazatelja je povećan nivo C-reaktivnog proteina u krvi koju telo proizvodi kao odgovor na upalu. Za one koji su u opasnosti da razviju zapaljenske procese, neophodno je proći CRP test, koji još nije uključen u osnovne laboratorijske testove. Ako imate porodičnu istoriju kardiovaskularnih ili inflamatornih bolesti, čak i kao što je gingivitis (zapaljenje desni), posebno ako pušite, - konsultujte lekara o CRP testu.
Proizvodi protiv požara
Pšenica, jaja, mleko, soja, kvasac i meso su najčešća hrana koja povećava groznicu, tj. Zapaljenje. Meso sadrži stimulativni zapaljen proces arahidonske kiseline. U jagnjetinu najviši sadržaj, dvostruki sadržaj - u svinjetini, piletini. U jajima i mlečnim proizvodima postoji arahidonska kiselina, ali u manjoj količini. Stalni savet za korištenje biljnog ulja umjesto visokog mastnog ulja dovodi do višestrukog povećanja potrošnje omega-6 masnih kiselina, što također može povećati mogućnost zapaljenskih procesa. Popularna biljna ulja - suncokret, kukuruz, kikiriki, soja, pamuk - sve sa visokim sadržajem omega-6 masnih kiselina, pa bolje koristiti maslinovo ulje. Izbjegavajte proizvode koji izazivaju naglo povećanje nivoa šećera u krvi - kao što su slatko alkoholna pića, rafinirano bijelo brašno i čips.
Ako ni hrana ni drugi lekovi ne pomažu, konsultujte se sa svojim lekarom. On će vam moći savetovati na najbolji način da se oslobodite upale i dajte dobar savjet. Ne izbegavajte i pranje na otvorenom prostoru, pomažu u cirkulaciji krvi i varenju. Prema tome, za vas biće najbolji način da se oslobodite upala. Inflamatorni procesi u ljudskom tijelu - takođe su neka vrsta bolesti. A ako vreme za lečenje nije dovoljno - pređite u apoteku, konsultanti će savetovati bilo koji lek!