Putem pozitivnih emocija na dobro zdravlje

Možda danas ne bi trebao ići u teretanu? Zajedničko istraživanje naučnika s Univerziteta Sjeverna Karolina u SAD i Instituta Max Planck u Njemačkoj otkrilo je da vam pozitivan pogled na život i prijatnost može igrati ulogu za vas, kao što su ishrana i vežbanje. U toku eksperimenata proučavano je uticaj takvih naizgled neusklađivih koncepata kao što su emocije, društvene veze, poboljšanje zdravlja i "spiralna nadmornica" na kojima se ovaj uticaj odvija. U 21. veku smo sa čvrstim uverenjem ušli u mehanizam bolesti u našem telu izazvani negativnim emocijama. Doktori-psihosomatici su naučno dokazali kako selektivno utiču na telo nekog čoveka ili na druge negativne osećanja, potvrđujući presude medicinske medicine starih filozofa, koji strah uništava naše srce, tugu i tugu izbijaju želudačne crevine, bes će ignorisati našu jetru.

I pošto su "Sve bolesti od živaca!", Brojne metode lečenja tela su se smanjile na kultivisanje načina da se zaštiti od negativnih osećanja. Nije se čak ni diskutovalo o mogućnostima stvaranja pozitivnih emocija, jer postoji uverenje da je za osobu koja kontroliše svoja osećanja kao enigmatična kao što, recimo, u toku istraživanja pokazalo se da se ljudske emocije ne mogu kontrolisati samo, već takođe, kako je naglasila direktorka projekta Barbara Fredrickson, usmeriti ih kako bi poboljšati fizičko zdravlje, odnosno zdravlje tela. Kao kriterijum, ispitivan je "ton vagusnog nerva" dve grupe volontera.

Za referencu: vagusni nerv (latinski Nervus vagus) je X par kranijalnih živaca koji obezbeđuje regulaciju unutrašnjih organa srčanih mišića. To jest, u toku eksperimenata su kontrolisani potpuno stvarni parametri, a ne subjektivne kategorije. Za potpunu objektivnost izvedenih studija, oni su bili randomizirani, odnosno izbor pacijenata je bio sasvim slučajan, a dobrovoljci nisu znali ishod svojih grupa pre kraja rada. Dve grupe učesnika bile su diametralno suprotne odvojenim od strane sebe samih istraživača. Ako je jedna grupa morala živjeti u normalnom životu šest nedelja i čekati nešto, onda je druga grupa slušala kurs LKM-a (ljubavne ljubaznosti meditacije), to jest, meditacije ljubazne ljubaznosti, gdje su bili obučeni da iznose osećanja ljubavi, benevolencije, saosećanja za one oko sebe. Puna vrednovanja obavljena je kod kuće bez ograničavanja broja sjednica.

Primjećeno je da je rast ove vrlo humanije dobrobiti spontano povećao broj društvenih kontakata, a to je, s druge strane, povećalo "tone vagalnog nerva" ili vagalni ton. Evo rastuće spirale: povećava se broj pozitivnih emocija, tone vagusnog nerva raste, klijent postaje društveno društveni, društvene veze postaju jače, zdravlje postaje jače (nema vremena za povrede!), Komunikacijska mreža se očigledno širi, nervni nervni rast raste, mi smo još spremniji da komuniciramo i tako dalje. Kontrolna grupa nije imala promjene u tonu.

Sažetak: Živeti pozitivnije. Naravno, mišići, poput onih kod Švarcenegera, neće rasti, ali to ne mora nužno biti bolesno. Opet, nema potrebe za hodanjem i purrima: "Hari-Krišna!". Ustanite rano ujutro, pet sati. Oni koji rano ustaju se daje Bogu. Inače, ujutru od 4 do 8 sati je energija dobrote, a od 8 do 16 - energija strasti. Ustani, uz utrečku čestitaj sebi, Zemlji, Suncu, poželi svima sreću. Znajte da ce ceo dan upoznati samo dobre ljude. Ovo će vam pomoći bolje od bilo kojih lekova.