Poznato je da su najbolji lekovi protiv bolesti preventivne mere. Za osobu koja nije navikla na održavanje uravnotežene dijete i sportskih aktivnosti, održavanje zdravog načina života može predstavljati neverovatnu poteškoću, što zahtijeva znatne napore za prevazilaženje. Nove navike uvođenja potpuno novog života su neophodne postepeno, onda mogu postati nešto prirodnije za vas.
Izbegavajte hipodinamiju
Mnogi ljudi misle da vode aktivan životni stil, jer rade 10 sati u kancelariji, zatim sede za volanom, dođu kući i imaju dobru večeru ... Stres ili rad manija i fizički aktivan način života, povoljan za zdravlje, potpuno su različiti stvari.
Potpuno je nemoguće da veliki procenat ljudi koji sebe opisuju kao "aktivni", u stvari, vode sedentarnim životnim stilom. Ovo je jedan od glavnih razloga koji mogu izazvati nastanak bolesti noge i pogoršati tok venske insuficijencije.
Najbolji preventivni tretman koji se može koristiti u ovom slučaju su pešačke ture u trajanju od najmanje 30 minuta dnevno. Ne treba naterati sebe da trčite na ogromnim stanicama. Bilo bi dovoljno da zamenite kretanje na automobilu tako što ćete hodati po poohu. Tako ćete obučiti mehanizam venskog đona, koji odgovara prvom impulsu krvi da se vrati u srce.
Izvuci svoju poslednju cigaretu
Pored opasnosti da se duvan predstavlja za cirkulacioni sistem, postoji puno razloga za odustajanje od pušenja. Što se tiče sistema interesa, duvan je veliki neprijatelj kolagena, važan element potreban za normalno funkcionisanje zidova posuda. Duvan uništava kolagen, koji je glavni dio strukture zidova posuda, i kao rezultat, vodi do njihovog očvršćavanja. Nedostatak fleksibilnosti sprečava mogućnost prilagođavanja vena krvotoku i postaje sporiji.
Pasivno pušenje
Postalo je manje rasprostranjena tvrdnja da duvan ne navodi da šteti zdravlju pasivnog pušača. Ali to nije tako. Zato pitajte svog partnera, članove porodice, prijatelje i kolege da vam daju vazduh koji ne sadrži duvan. Evo nekoliko argumenata u slučajevima kada poznanici gledaju na zadovoljstvo ili nezadovoljstvo.
- Pasivni pušač udahne dima, tzv. Sekundarni tok, koji sadrži 3-4 puta više nikotina nego u dimu koji je udario sam pušač.
- Možemo pretpostaviti da je pasivni pušač pušio 2-3 cigareta ako je bio izložen duvanskom dimu sat vremena.
- Verovatnoća pojave cirkulatornih poremećaja kod pasivnog pušača je oko 30% veća nego kod osobe koja nema efekte štetnog dima.
Sa odgovornim pristupom izboru odjeće
Činjenica da vene nabreknu ukazuju na potrebu za više prostora za olakšanje kretanja krvi do srca. Vene su ispružene zbog prevelikog unutrašnjeg pritiska, a krv ne može cirkulirati u tacoma i sa takvom brzinom. Zbog toga, u svakom slučaju, ne nosite previše čarape, čarape ili cipele, jer su to spoljni faktori koji otežavaju prepone. Razmislite o tome da ove skupe elegantne cipele u budućnosti mogu poslužiti kao uzrok venske insuficijencije.
Ostavimo noge
Venosna insuficijencija je posljedica činjenice da krv na putu do srca ima puno prepreka. Veoma jednostavan način za sprečavanje bolesti i ublažavanje simptoma je podizanje nogu u bilo koje povoljne prilike i zadržavanje na ovoj poziciji na neko vreme. Tako ćete nadoknaditi zakon gravitacije. Na primer, dok sedite, podignite noge na obližnju stolicu, a ležite u krevetu, postavite ispod nogu, kako biste pružili jak nagib, krećući se od nogu prema srcu.
Savet: ne sječite vene
Varikozne vene izazivaju puno anksioznosti, jer izaziva pojavu opekotine sagorevanja. Često ljudi započinju, pokušavajući, bar za neko vrijeme, da ublaže ove simptome. Veoma je važno da nikada ne sječite mesta na kojima se posmatraju dilatirane vene, jer je koža u ovim zonama obično vrlo tanka, pa je verovatno da će se pokriti ulicama i početi krvariti.
Uticaj temperature okoline na noge
Vrući vremenski period obično pogoršava simptome bolesti uzrokovanih venskom insuficijencijom, što dovodi do slabljenja i vlažnosti vena. Stoga, tokom leta ljudi koji pate od simptoma umornih nogu žale se da su noge napunjene i povređene gore nego ranije.
U najhladnijim mesecima godine poželjno je nositi tanku i udobnu odjeću od prirodnih tkanina, a također i nekoliko puta dnevno za hladne noge.
Sindrom umornih nogu, varikoznih vena ... celulita
Kod mnogih ljudi koji pate od sindroma umornih nogu i varikoznih vena, tu je i celulit. može se objasniti na sledeći način: oba ova problema mogu biti uzrokovana jednim istim destruktivnim navikama - sedentarnim životnim stilom, neuhranjenošću, pušenjem itd. Objašnjeno je kako su oba ova problema mogu prouzrokovati jednim i onim katastrofalnim navikama - sedentarni način života, neuhranjenost, pušenje itd. Međutim, njegov izgled nije povezan sa venskom insuficijencijom. Zapravo, celulit je zapaljenje koje se javlja u tkivnom sloju tkiva, izazvano invazijom mikroba. Dakle, radi se o zaraznoj bolesti koja uzrokuje crvenilo, oticanje, ne računajući karakterističnu vrstu kože koja kasnije može postati ozbiljan kozmetički defekt.
Preporuke za trudnice
U većini slučajeva trudnoća izaziva debljinu poremećaja cirkulacije, koja do tada nije ostala neprimećena. Po pravilu, očigledni simptomi intaktne insuficijencije postaju primjetni, počevši od četvrtog mjeseca trudnoće, a prije svega to su male dilatacije vena na nogama. U narednim mjesecima, "zvezde" se povećavaju, a nelagodnost se povećava.
Mnoge trudnice čak i pre pojavljivanja takvih simptoma počinju da se plaše da će bolest biti hronična. U principu, ovo se ne bi desilo, otkriveno je da je polje poroda u 8 slučajeva od svih 10 simptoma oslabljeno. Stvar je u tome što često trudnoća pogoršava kurs ili promoviše brzi razvoj početne faze venske insuficijencije, koja se nastavlja nakon porođaja.
Prema tome, trudnice treba imati na umu da se ne bi trebao uključiti u lečenje, čak i da se olakšaju simptomi "jednostavnih" vena. U svakom slučaju, možete kontaktirati specijaliste da biste propisali odgovarajuće lekove ili kreme i preporučili vežbe da biste eliminisali neprijatne senzacije. Najjednostavniji i najefektivniji od njih je da sednete i stavite noge, na primer, na stolicu.
Budi dobar!