Da bi bio zdrav, potrebno je da imate dovoljno sunčeve energije u našem telu, a ako nije dovoljno, onda mogu početi problemi sa zglobovima, nadbubrežnim sistemima ili sistemom fluorescencije. A ako ostanete predugo na suncu, to može dovesti do alergija i može doživeti hormonske funkcije.
Sunčanje je u Grčkoj učestvovalo na Olimpijskim igrama, Egipćanima, Asircima, pa čak i Hipokratu znali o lekovitoj svojini sunčeve svetlosti.
Radijacija sunca sastoji se od ultraljubičastog i infracrvenog zračenja.
Ultravioletno zračenje je mnogo više vrednije od infracrvenih zraka. Ima baktericidno delovanje, obogaćuje kožu vitaminima i biološki aktivnim supstancama.
Infracrveni zraci imaju antiinflamatorne, vazodilatacijske i metaboličke efekte. Zbog toga su vrlo korisni za smrzavanje, opekotine, bolesti unutrašnjih organa, miozitis i neuralgiju.
Korišćenje sunčeve svetlosti
Sticanje sunca proizvodi serotonin - hormon radosti, koji proizvodi vitamin D, što je veoma korisno za koštano tkivo. Ako ste na suncu oko 15 minuta, dobićete vitamin D više od dnevnog dodatka. Zahvaljujući ovom vitaminu, naše telo dobiva fosfor i kalcijum.
Vitamin D uklanja holesterol iz tela, pa ako imate visok nivo, onda idite na sunčanje.
Kada se nalazite na suncu, cirkulacija krvi dobro funkcioniše, fotokemijski procesi se aktiviraju, koža postaje glatka i suptilna, a štitna koža 3 puta više ubija bakterije. Ali previše, ne možete se sunčati, jer može dovesti do raka kože, kao i da može izgubiti vodu i postati nagrizen.
Veoma je lako i lako liječiti sunce kožnim bolestima, posebno brzo možete izlečiti akne. Kada se koža oluje, usta lojne žlezde su uklonjena njime. Pacijentima sa psorijazom se takođe preporučuje da budu na suncu. Takođe možete koristiti sunčevu svetlost za liječenje ulkusa koje se javljaju nakon tuberkuloze, modrica, varikoznih vena i infekcija insekata, kao i sunčevu svetlost tretiraju skvamozni lišaj i ekcem.
Uz dobar tan, masti se raspadaju, protein se bolje apsorbuje i hrana se obrađuje, imuni sistem se aktivira, procesi redukcije oksidacije su intenzivirani, rad mozga se aktivira.
Sunce ima pozitivan efekat na proizvodnju sperme. Stručnjaci kažu da se leto spermatozoa povećava.
Kontraindikacije helioterapije
- Ako nemate dovoljno cirkulacije krvi, onda se ne možete sunčati na suncu, jer se može povećati kratkoća dih.
- Djeca mlađa od 1,5 godine ne mogu uzimati sunčanje, ali djeci mlađoj od 3 godine helioterapije trebaju biti posebnu pažnju.
- Ne-sunčeva svetlost za lečenje fotodermatoze, pelagre i lupus eritematozusa. Ako ste povećali osetljivost, ne biste se takođe sunčali.
- Nije preporučljivo da sunčate trudnice, jer na licu mogu biti pigmentne mrlje.
- Nemoguće je biti na suncu ljudima koji pate od hipertenzije, jer se rizik od hipertenzivne krize može povećati.
- Ako pate od ishemije, onda je helioterapija takođe kontraindikovana prema vama.
- Nemoguće je zapaliti ljude koji pate od dijabetesa, tuberkuloze, nadbubrežnih žlezda, teških bolesti pluća, neuroze, eritematoze lupusa.
- Kontraindikovano je da se sunčali kupcima za ljude koji su nedavno prošli operaciju i postoji rizik da krv može proći kroz nos.
- Primastiji i miomasu nije dozvoljeno da ostanu na suncu.
- Na suncu stanje žena koje pate od bolesti seksualnih organa pogoršava se.
- Kao i prenolohosnennyh tumora da budu na suncu.
Ako uzmete dugu sunčanu kupku, možete dobiti sunčani udar, ovo se dešava kada zraci dugo traju na glavi.
Korisni saveti
- Pre nego što se bavite helioterapijom, potrebno je da se prilagodite oblasti u kojoj se nalazite, odnosno da prođete kroz aklimatizaciju.
- Počnite sa minimalnim. Prvi dan na suncu ne više od 5-10 minuta, svaki dan povećava vreme za 5 minuta i tako dalje, dok ne stignete do 1 sata.
- Posebno obratite pažnju na glavu, ona mora biti u hladu ili prekrivena glavom.
- Ako imate bledu kožu, počnite sa 5 minuta i tako dalje dok ne stignete pola sata.
- Nemojte se sunčati pola sata pre obroka i pola sata nakon jedenja. Ovo može izazvati probleme u varenju.
- Nemojte zaspati na suncu, možete opekotati.
- Vrijedno je zapamtiti da čak iu maglovitom danu možete spaliti.
- Koristite kozmetiku za sunčanje, posebno ako ste već preko 50 godina.