Stil plesa, gde se tresu plijen
Nažalost, u Rusiji, stil plesa, gde se tresak tresi, još uvek nije preterano popularan, a mnogi čak i ne znaju kako se zove pravilno. Ali nakon samo nekoliko demonstracija njihovih vještina plesačima, popularnost plesnog alkohola raste svakodnevno i uskoro će ova akcija biti u stanju da zaobiđe takve moderne igre kao hip-hop . Zapravo, plesni plen je samo za nas egzotični i neistraženi pravac, danas je na vrhuncu popularnosti u drugim zemljama. Ovaj ples se zove zagonetni ples. Sastoji se od pokreta Jamajke i Afrike. Plesni plesni ples je seksi, privlačan i neograničen.
Osim zabave, buti dans daje ženama brigu o njenom zdravlju. Glavni pokreti ovog plesa su različiti pokreti plena, posebno rotacija bokova, napetost abdominalnih mišića, kukovi i posebni pokreti kolena - preporučujemo gledanje video lekcije za početnike ispod. Zahvaljujući osnovnim elementima, tokom performansa butisa, mišića štampe i kukova su ojačana, krv teče u ovo područje tela, što pozitivno utiče na stanje ženskih organa i funkcije rađanja.
Incendiary Bottom Dance - Basic Movements
Glavni plus buti plesa je to što možete naučiti u najkraćem mogućem roku. Ne trebaju vam godine da pokažete svoje vještine. Pored toga, možete navesti niz razloga zašto djevojčice treba obratiti pažnju na novu vrstu plesa - bootydance.
Ako saznate kako plesati plijen:
- Na plesnom podu ćete biti zagarantovani da gledate na stotine zanosnih izgleda, a muškarci vam ne lišavaju pažnje.
- Kretanje pokreta pomoći će vam da održite svoje telo u tonu ritmičkim napetostima mišića i štapova.
- U svakodnevnom životu, vaše ponašanje će se takođe promijeniti - kreće će postati graciozno, a pokreti će biti ženski i plastični.
- Jačanje cirkulacije krvi u zoni kuka poboljšava zdravlje žena.
- Kroz osećaj seksualnosti ste stekli poverenje u sebe i svoj izgled.
U plesu pokreta, razlikuju se dve vrste osnovnih pokreta: hilzliranje i bubrezi. Niprolling je pokret koji obavljaju kukovi i stomak. Oni podsećaju na orijentalni ples i predstavljaju nezaobilazni element pokretljivosti. Ali bootyshake je stiskanje mišića zadnjice, koje se izvodi na vreme sa muzikom.
Video plesnog plena - lekcije za početnike
Pokušajmo naučiti koreografiju plesa popa.
Trebalo bi odmah reći da je prije treninga neophodno zagrijavati: postaviti svoje noge široko i savijati ih u krilo, a zatim početi pomerati karlicu napred i nazad, desno-na lijevo brzim brzinom. Zatim, sa istim položajem nogu, napravite nekoliko širokih rotacija karlice u krugu.
Sada nastavljamo da direktno proučavamo kretanje pomirenja.
- Prva vježba: stavite stopala na širinu ramena, nagnite telo pod uglom od četrdeset pet stepeni, malo prijatite, stavite ruke na koljena. Sad zamislite da je vaša karlica kao ploča koja će se naginjati gore i dole u svakom pravcu. Drugim rečima, naizmenično ćete podići i spustiti tu, a zatim i drugu zadnjicu. Pokreti moraju biti oštri i energični. Ovaj element plesa može se izvoditi i sa opuštenijim tempom i ubrzanim tempom. Kada se spuštanje i podizanje zadnjice odvija na najbrže moguće brzine, izgleda veoma impresivno.
- Drugi pokret se naziva bruckdown. Tokom njenog izvršenja, sva opterećenja iz struka treba preneti na sakru. Da biste to uradili, malo sjedite na široko rasprostranjene noge, povucite gornji stisak i pomjerite samo karlicu. Budući da je ples podizanja plesa plena, nije neophodno dopuniti brookdown sa aktivnim pokretima ruku.
- Sada počinjemo da proučavamo treći pokret koji se naziva podrhtavanje. U performansama grlića materice, gornji stisak i mišići leđa su veoma važni. Ponovo postavite svoje noge široko i sjednite malo. Sada napravite visoko izbacivanje karlice, dok ostavite noge i druge delove tela nepokretne i manje izbacite. Tako se naizmjenjuje visokim izbacivanjem i manjim izbacivanjem, a vi se pomerate. Uzgred, vrat se može plesati i sjediti: sjediti, staviti pete zajedno, svoje čarape odvojeno, postaviti noge kako bi koljena izgledala u različitim pravcima, držati leđa ravnom, i kao da bi bacila karlicu gore.
Zapamti! Tokom izvođenja vrata i potoka, zadnjica mora biti što opuštenije.
- Sledeći pokret Butisa je G-8. Vježba izgleda ovako: stojite ravno, napravite koljenu prolećno i izvadite težinom prenesite osmu sliku, tako što ćete polukrugom jednim kukovima sa jedne strane, a sa drugom. Telo mora biti nepokretno, ali se može podići glatko ili spušteno za 45 °. Osim toga, na osnovu ritma pesme, osam se može izvoditi brže ili sporije. Devojčica koja se plesa može u potpunosti sjediti, ali ne zaboravite da crtate znak beskonačnosti s kukovima.
Svi ovi pokreti zahtevaju da devojka dobije fizičku obuku. Ako uopšte ne radite sa sportom, onda nakon obavljanja ovih pokreta, mišići koji su bili uključeni mogu biti bolni.
Brazilian Booty Dances - video
Svi znaju da su ljudi Brazila prilično temperamentni i energični ljudi. Igrači brazilskih čizama izgledaju veoma seksi i ponašaju se kao magnet za muškarce. I sve to zbog činjenice da jaki seks prvenstveno skreće pažnju na femure žena. Kod brazilskih devojaka uvek su okruglog, a sveštenik je malo podignut na gore. Ovaj oblik bokova smatra se seksi, tako da je gledanje u plesnoj trci takođe zadovoljstvo.
Da biste igrali brazilski plesni plen, neophodno je da imate pojačane zadnjice i butine. Preporučujemo da posjetite teretanu 2-3 puta nedeljno ili vozite kod kuće. Samo 20 minuta svakog dana - a vaša zadnjica će naći okrugao, pooštreni oblik, koji želite da demonstrirate u plesu pokreta. Najefikasnije vežbe za oblikovanje zadnjica su čučnjaci i pluža. Dobar rezultat je sledeća vežba: kada stojite na širokim nogama i glatko držite tijelo, savijte kolena i čučajte malo 2-3 cm, držite telo u ovom položaju 2-3 minuta. Zatim pada 3 cm ispod i sačekajte 2 minuta ponovo. I zato idite dole dok ne osetite da za dalje ispunjenje vežbe vi više nemate snagu.
Budite sigurni da ćete naučiti da igrate igru - ovaj ples je garantovao da vam daju samopouzdanje i uronite u svet brazilskog temperamenta.