Aktivni način života, čest stres u porodici i na poslu često dovode do prekomerne, loše raspoloženja i kao rezultat - do depresije. Psiholozi preporučuju učenje da se opuste i koriste sredstva za opuštanje i meditaciju u borbi protiv "preopterećenja". Ali šta ako je vrlo mali dijete preterano, prekomjerno i teško smiriti nakon aktivnih igara i komunikacije? Kako pobediti hipereksibilnost djeteta? O svemu ovome detaljnije.
Iz nekog razloga, najčešće se veruje da su metode relaksacije i meditacije prikazane samo odraslima. Zapravo, to nije sasvim tačno. Da, iskreno, teško je objasniti trogodišnjem detetu šta je meditacija. Dakle, opuštanje predškolske dece zahteva poseban izgled i pristup. Glavna stvar je da je pravilno i vešto koristite.
Nervni sistem djeteta, posebno u dobi do tri godine, daleko je savršen. Deca ovog doba teško kontrolišu procese uzbuđenja i inhibicije nervnog sistema. Ovo objašnjava nesmetan san ili probleme sa zaspanjem posle aktivnih igara. Pre svega, to se odnosi na aktivnu djecu. Ali, uprkos ovome, postoji mnogo načina na koje možete smiriti dete "roaming".
Da li vam je ova situacija poznata kada vaša beba želi da spava, dok mu triše oči, ali nastavlja da se aktivno, tumblanje, puzanje, tako, gotovo u stanju zaspanosti ponavljajući svoj prošli dan? Ako je tako, onda trebate "raditi" na vašem djetetu. A ova "misija" ne bi trebalo da padne na doktore, vaspitače ili bilo koje druge "posrednike", rad na djetetu je vaša roditeljska dužnost.
Organizovanje dnevne rutine
Lako uzbuđena djeca često "trpe" zbog odsustva spavanja i budnosti. Često ih je teško spavati prema određenom rasporedu. Dakle, u ovoj situaciji, glavna stvar - a ne želja da se dijete prilagođava posebnom režimu, važno je stvoriti uslove za određeni "ritam dana". Doručak, ručak, večera i šetnje bi trebalo da budu u određeno vreme dana, idealno za vaše dijete, a ne odgovaraju nekoj od standardnih rasporeda. Period koji prethodi odmoru ne bi trebao biti preterano aktivan. Prema tome, navika igra važnu ulogu za dijete: vrijeme odmora i vrijeme budnosti prilagođeni su posebnom "ritualu dana" kojem je dete naviklo.
Masaža i fizičko vaspitanje
Mislim da koristi od masaže i fizičkog vaspitanja ne bi trebalo reći još jednom - svi to znaju već dugo vremena, ali često su ili lijeni ili zaboravljeni. U situaciji sa aktivnim djetetom, sport je važan dio obrazovnog procesa. Fizička kultura, zahvaljujući aktivnim vežbama, edukuje osobu, pomaže intelektualnom razvoju mrvica. Male bebe treba samo da zamene fizičke vežbe sa intelektualnim vežbama ili u njihovoj harmoničnoj kombinaciji.
Važnu ulogu igra opuštena masaža. Proučavajući tehniku takve masaže, radite na određenim tačkama, "upravljate" emocionalnom stanju djeteta. Važno je da se možete sami nositi sa ovim. Za početak, drago je da pozovete iskusnog masera koji će pokazati i podučavati veštine masaže.
Jednostavno čudesna moć obezbeđuje masaža šipova: nežno masira stopala bebe, lagano ih pograminiše, "oslikaju osam". Najvažnije je odabrati pravi trenutak kada će vaše dijete jednostavno ležati i ne bježi u potrazi za novim zanimanjem za sebe.
Aromaterapija
Snaga mirisa je ogromna! Neki mirisi inspirišu, drugi, naprotiv, tlačni i uznemireni. Uticaj aroma na osećaj mirisa deteta je sličan efektima aroma na telo odrasle osobe. Samo sva aromatična ulja se ne mogu koristiti kao sedativ za dijete. Smirujući efekti su esencijalna ulja kamilice, balzam od limuna, ruže, žalfije, koje se koriste u dečijoj praksi. U svakom slučaju, treba primenjivati ulje za nanošenje ulja: nemojte ih nanositi direktno na kožu djeteta, posebno u dobi do tri godine. Najneophodniji način upotrebe eteričnih ulja je aroma lampe.
Relaxing Exercises
Kada se bavite djetetom, možete učiniti opuštajuće vježbe, najbolje s korištenjem lopte. Provucite bebu na loptu napred-nazad, desno-levo, uradite istu "osam", potresite. Lopta će pomoći da se smiri, opusti, provodi vestibularni aparat, ukloni ton i napetost.
Relaksacija i meditacija
Teško je zamisliti jednu dvogodišnju bebu u meditativnom stanju. Dakle, sva opuštenost i meditacija su svedeni na opštu opuštenost i udobnost. Ipak, i dalje postoje određene vežbe za opuštanje predškolske dece, koje su važne i treba ih primeniti.
Uključite muziku za meditaciju: zvuk mora, šuma, povetarac, pevanje ptica. Udari bebu, reci mu kako ga voliš. Govori utešne reči, kao na primjer: "odmarate se, počiva svaka ćelija vašeg tela, potpuno si opušten, sve je u redu ..." Glas mora biti tih i miran. Vežbe će imati koristi ako ste mirni, opušteni, izbalansirani i dobro raspoloženi.
Uopšte, slijedeći gore navedene preporuke, nije teško "boriti se" sa vrlo aktivnom bebom. Važnu ulogu igra vaša unutrašnja država, koju dete uvek oseća i privlači.
Metode relaksacije dece predškolskog uzrasta navedene u članku nisu "lek" i lečenje poremećaja nervnog sistema djeteta. Ovo je već posao neurologa. Ovaj članak je upućen roditeljima, čija su djeca jednostavno prekomjerno aktivna i, kada lutaju, jednostavno ne mogu zaustaviti. Nervni sistem djeteta nije idealan, mi smo roditelji - kvalifikovani čarobnjaci i nastavnici za svoju djecu, ako tako želimo.