Pa, šta je korisno znati kada odete na odmor? Počnimo sa puta, ili bolje rečeno, vaš putnički put. Ovde, na prvom mestu, korisno je napomenuti da je to put koji je jedan od najvažnijih i sastavni del vašeg odmora. Ako idete na odmor kroz turističku kompaniju - nije suvišno pitati o zdravstvenom osiguranju i saznati glavne rute za predstojeće putovanje. Takođe pitajte da li treba da napravite presađivanje i gdje, i kada, koju vrstu prevoza je najbolje putovati.
Zapamtite to uvek, kada odlazite na udaljeni način, naše telo doživljava određeni stres i neugodnost. Zbog toga, uvek morate da se setite takvih neprijatnih faktora kao prekomerni zamor, iznenadni izgled simptoma morske ili vazdušne bolesti, teška bolest kretanja (sve zavisi od načina transporta). Sve ovo, pre svega, se dešava zbog poremećaja vestibularnog aparata. U takvoj situaciji, akupresura ili pravilno dubinsko disanje će biti efikasni. Usput, prije putovanja, lekari preporučuju malo "čvrstoće", vožnjom na ljuljačkama i kružnim tokovima. Ovo će vam pomoći da pripremite i trenirate vaš vestibularni aparat malo.
Ako, po prvi put u životu, idete na putovanje na brodu ili liniji, morate znati da je potrebno odabrati kabine koje se nalaze na donjem dijelu. Ovo će pomoći da se pomeranje podsticaja i morske oklijevosti mnogo olakšava. Ako ste u avionu, zapamtite da je preporučljivo jesti prije leta za 4 sata. Trebalo bi biti vrlo lagani i brzo svarljivi proizvodi (muesli, povrće, voće). Za vreme letenja, najbolje je odustati od slatkih sokova, čaja i kafe. Zamijenite ovo sa sve prethodno pripremljene vode limunom kiselinom. Inače, tako da prilikom poletanja i sletanja, kako bi se izbjeglo neprijatan osjećaj "punjenih ušiju", žvakanje konvencionalne žvakaće gume. I par reči o letu. Zbog činjenice da je avion, po pravilu, suvim vazduhom - bilo bi korisno nanijeti hidratantnu kremu na lice.
Ali u slučaju kada ste odlučili da odete na odmor automobilom, pokušajte da zaustavite svaka dva sata kako biste srušili celo telo i noge sa lakoćom gimnastike. Kada putujete autobusom, u tom slučaju pomoći će vam lagana masaža ruku i stopala.
Sa puta do klime. Mislimo da ne kažemo ni jedna reč o iznenadnoj promjeni klimatskih uslova kao da ništa ne govorimo. Dakle, stigli ste na pravo mesto, gde se budite i uživajte u odmoru, morate znati da odmah izlazeći iz sobe na sunčanje na suncu to nije vredno. Pokušajte da svoje telo omogućite da se prilagodi i navikne na nove klimatske uslove. Pre svega, takve klimatske promjene oseća deca. Dječijem telu se potpuno navikne na nove uslove, traje oko dve nedelje. Zato idite sa svojim djetetom na odmor, najbolje za mjesec dana. Deca ispod tri godine oštrih klimatskih promena su kontraindikovana uopšte.
Takođe, oštra promena klime može izazvati pogoršanje različitih hroničnih bolesti: hipertenzija, holecistitis, gastritis. Zato budite veoma pažljivi. Plus, neophodno je zapamtiti da je bliže vaše odmaralište ekvatoru, dolazi do mnogo više ultraljubičastog zračenja. Iz tog razloga pokušajte uzeti umerenu količinu sunčanja.
Bilo bi korisno znati da naše prelaze s severnog dela hemisfere na jugu naša tela mnogo bolje vidi nego od zapadnog dela do istočnog dela. To je zbog činjenice da uopšte ne prelazite, tzv. Vremenska zona. Imajte na umu da što je veća satna razlika između vašeg rodnog grada i destinacije za odmor, teže i mnogo duže ćete morati da se prilagodite. Naročito ovo važi kada, tokom leta, idete u zemlje gde je cool ili obrnuto.
Moguće je da iz ovih razloga, po prvi put vaši odmorni odmor, stalno želite da spavate, umrijet ćete od glavobolje, poremećaja creva i čak promjena u menstrualnom ciklusu.
Prilagoditi se mnogo brže i neprijatne promjene u ukupnom blagostanju otišle su u pozadinu, pokušajte što brže moguće prilagoditi lokalnom režimu (dan-noć). Po prvi put ne preterujte telo i odustajte od fizičkog napora. Dozvolite sebi nekomplikovane šetnje ujutro, pre doručka i uveče, pre nego što odete u krevet.
Inače, nije nepotrebno sećati se egzotične hrane. Nije neophodno, kada idete na odmor, odmah "sedite" na degustaciju domaćih kulinarskih remek-dela. Zapamtite da je takva hrana potpuno neobična za stomak i da je preopterete sa prethodno neprocenjivom hranom, neće mu učiniti nikakvo dobro. Preporučujemo da počnete sve degustacije egzotičnog kuvanja sa malim porcijama. I sada o piću. Ako počnete da se naviknete na novo kuvanje sa malim porcijama, onda se preporučuje (u svakom slučaju alkohol), u velikoj količini, tako da vaše tijelo ne dehidrira. Najbolji izbor za vas biće prečišćena mineralna voda, poželjno bez gasa.
Ovde smo ukratko i podelili sa sobom glavne i važne karakteristike onoga što vam treba znati na odmoru, ako se odlučite provesti na sunčanim plažama poznatih i popularnih odmarališta u svijetu. Držite ih - a vaš odmor će biti najzanimljiviji. Sretno!