Danas je "biti u formi" ne samo trend mode već i "diktat" zdravog načina života, koji je postao ne samo indikator prosperiteta i prosperiteta, već i znak samodovoljstva i samopouzdanja.
Nepravilna ishrana, zamena prirodnih proizvoda GMO-a, neaktivnost, oštro pogoršana ekologija i tako dalje negativno utiču na zdravlje, smanjuju životni ciklus i čak "genetiku". Svakim danom, sve veći broj ljudi je upoznat sa veličinom ove vrišteće situacije. Zbog toga mnogi muškarci počinju da nadgledaju svoje zdravlje, ne samo da odbijaju alkohol (ili pokušavaju da ga uzimaju u razumnim dozama), nikotinu, već i kontrolišu sopstvenu težinu. Pored toga, pored moderne poslovne žene treba da bude čovek koji odgovara: fit, tanak, bez dodatnih centimetara tela, koji poput jastuka visi preko pojaseva pantalona. I samo u ovom slučaju par će izgledati "ekvivalentno". Pa, nikome nije tajna da ogroman stomak i prekomerna težina vrše svoj neizbežni uticaj na seksualnu stranu života, smanjujući je skoro na nulu.
Ako želite da se pridružite "klanu" posmatraju muškarce, ali želite da dobijete prvi vizuelni efekat groma, onda će vam trebati najbrže dijete za čoveka.
Ali, u početku je neophodno navesti nekoliko trenutaka. Čovek koji je odabrao kurs za zdravlje i lepotu trebalo bi da mu telo poveća fizičku aktivnost u vidu sportskih vežbi, idealno - teretanu. A takođe i minimizirati alkohol, koji sadrži veliki broj kalorija, so, začinjenu i dimljenu hranu, majonez, pavlaka i puter. Na taj način je poželjno povećati režim pijenja konzumiranjem sirove čiste vode
Dakle, " Jockey " ishrana
Dijetetici su ga razvili za naročito nestrpljive muškarce. Vrlo pogodna za one koji su po svojoj prirodi ludi u sportu, brzim automobilima, koji ne vole zatečenu negu za damu srca, koja teži vikendu u vrućim tropskim i dubokim morima, ili se vozi visoko u planinama. Ako vam se sviđaju maksimalne zadovoljstva uz minimalno provedeno vrijeme, onda je ova dijeta samo za vas. Dizajniran je tačno tri dana i, možda, nije samo najbrža dijeta za muškarce, već i jedna od najstrožijih.
Prvi dan se koristi za doručak, ručak i večeru za pileće meso sa niskim sadržajem masti. Piletinu treba pečiti u pećnici u svom soku, u foliji. Možete ga pržiti i na roštilju bez ulja. Težina izabranog trupa ne bi trebalo da prelazi jedan i po kilograma. Pripremljeno jelo treba podijeliti na tri jednaka dela, koje možete jesti za doručak - večeru.
Drugi dan je takođe meso i podrazumeva jesti teletinu (vitka) tokom celog dana, mase ne više od tri stotine grama. Drugim rečima, stotinu grama za prijem.
Treći dan je najteži i uključuje umesto jedenja prirodne crne kafe, mlevene i kuvane na Turku. Tokom dana dozvoljeno je koristiti više od pet čaša (u jednakim intervalima).
Jedina stvar koju možete "razblažiti" ili diverzifikovati svoju ishranu je uzimanje nisko-karbonizovane ili negazirane prirodne mineralne vode. Može se "sipati" u sebe u intervalima između obroka, ali ne više od dva litra dnevno. Mineralochka će pomoći da se oslobodi izdajničkog guranja u stomaku i olakšava neugodnost vezanu za ishranu, a takođe neće dozvoliti da se krv zguši i ponaša se prečišćavajućim.
A sada o najvažnijoj stvarnosti! Za tri dana mučenja, možete izgubiti do pet mrženih funti, u zavisnosti od početne težine. I što je više, to je još opipljiviji rezultat. Ishrana se vrši na frekvenciji ne više od dva puta godišnje. Ojačanje efekta može biti, posjetiti parnu sobu, kao i kroz masažu i samomasažu.
Kao što ste već shvatili, predložena ishrana je uključena u kategoriju proteina, koji su, prema Atkinsovoj teoriji, najefikasniji. Ali šta je sa onima koji ne vole meso? Iznenađujuće je da se takvi ljudi susreću. Može da koriste još dve opcije za tri dana najbrže dijete za muškarce.
1 opcija. Za doručak, trebalo bi jesti jaje (u neredu). Posle intervala jednakih tri sata - 175 grama sira, koji se može piti čaj bez šećera, bolje je zeleno. Zatim još dva puta na svaka tri sata da jedu sisu i čaj u istoj količini. Teško? Ali efektivno: opet, "minus" pet funti.
2 opcija . Prvi, drugi i treći dan jedemo samo banane i pijemo mleko. Da biste to uradili, potrebno je napraviti dve banane i dve čaše mlijeka sa niskim sadržajem masti. Ovaj deo je tokom dana, podeljen je na 4-5 prijema. Između prijema banana - mlečnih dela samo mineralna voda. Banane će imati blagotvorno dejstvo na sluznicu želuca i obezbeđuju organizmu mikroelemente i vitamine, a mleko sa niskim sadržajem masti pomaže u smanjenju težine. Njihova kombinacija daje malo sitosti. Jedna tajna je da pije mleko veoma nežno i rastvori banane u usta kao da u njemu nema zuba. Apsolutna zabrana se takođe primjenjuje na sol i granulirani šećer. Tokom ove dijete ponovo možete izgubiti do pet kilograma
Zapamtite: bilo koja od gorenavedenih dijeta je trideset dana i prevazilazi ovaj put, to znači štetiti vašem zdravlju. Trodnevne dijete su vrlo teške i zasnivaju se na činjenici da se proteinska hrana probija sporije i ostaje duže u stomaku, a takođe zahtijeva i određene ulazne snage. Uz proteinu u ishrani, osećaj gladi je lakši.
Tri dana je optimalan period, koji se dobro toleriše sa psihološke tačke gledišta. Na kraju krajeva, za tri dana možete ići na normalnu ishranu, isključujući određenu hranu.
Želja da se oslobodite viška težine ostala je ista kao pre nego što ste pročitali članak? Onda, dragi ljudi, nastavite! Ostaje samo da želi uspeh i održati samokontrolu.