Kupovina kao sport
Zato je u stranoj praksi ovaj način održavanja ženske figure široko upotrebljiv, kao što je kupovina fitnessa. Slični programi razvijaju i posebni treneri i profesionalci u industriji, a zatim se kreira ruta, prema kojoj žene treba aktivno kretati po podovima kompleksa za kupovinu sa određenom brzinom. Ova divna metoda već ima gomilu fanova koji su specijalno grupisani pod vođstvom profesionalnog trenera. Grupe su "obučene" prema utvrđenom programu.
Da biste se uključili u fitness kupovinu, morate nositi udobne cipele i vrlo udobnu odeću, doći do ogromnog hipermarketa za kupovinu i otići na određenu rutu. Učesnici takve obuke odvijaju se u prodavnicama i butikama dnevno oko 3-4 sata svog vremena. U ovom trenutku moraju da izvrše razne kupovine tako što će pokrenuti (prolazi) za određeno vreme, veliki broj metara i koraka.
Na primjer, prvo žena treba kupiti posteljinu, a zatim se preseliti na drugi kraj centra kako bi kupila svežu ribu. Nakon toga, potrebno je da se vratite u odeljak butika odeći i izaberete večernu odeću, a zatim se vratite u odeljenje za kupovinu kako biste kupili povrće. Put je načinjen tako da žene više krenu, prolazeći kroz pod i prevladavajući veliki broj koraka.
Žene i devojčice angažovane u sportskim kupovinama stalno govore da vide vremenske prilike za poboljšanje njihovog izgleda - zadnjica i teleta su napetiji, položaj se ispravlja, a dodatni kilogrami postepeno nestaju. To im uzrokuje još veću revnost da pređu na sledeći trening i unaprede svoju figuru iz dana u dan. Najvažnije je odabrati udobne cipele bez pete, tako da ova sportska zabava ne dovodi do grčeva.
Stepenice ili lift?
Naravno, svi vole da uštede vreme i kreću se oko trgovačkog centra uz pomoć liftova i eskalatora, međutim, ako se odlučite za sportsku opremu, zauvek ćete zaboraviti na njih. Koristite stepenice - previše ih je, pa možete postići bolji rezultat. Možete spaliti dodatne kalorije i zategnuti zadnjicu. Ulaskom u trgovački centar, ne morate odmah da posetite prvu prodavnicu na putu - idite do samog kraja i odatle započnite kupovinu. Obavezno proverite u svakoj prodavnici i zaobilazite ga u potpunosti. Nemojte kupiti prvu haljinu koju ste dobili, jer malo kasnije, zaobilazeći još nekoliko prodavnica, možete naći više idealne opcije. Zapamtite da mnoge dobre stvari ne stoje uvek na vješalicama, već mogu da leže na jastucima. Nemojte biti lijeni da biste dobili omiljenu stvar sa najdalje, visoke ili niske police - odjednom to je upravo ono što vam je potrebno. Usput, možete pogledati i supermarket supermarketa, zaobilazeći sve svoje uglove, čak i najudaljenije.
Montaža - dodatni način sagorevanja kalorija
Veoma je važno ne samo pronaći ono što vam treba, već i pokušati, jer u određenim oblicima ova ili ona haljina može sjediti sasvim drugačije. Pokušavajući nekoliko opcija, možete shvatiti koja vam vrsta više odlazi ili boja koja odgovara licu. Zbog toga se u okviru fitnes kupovine preporučuje, jer se može probati više odeće. Možete odabrati do deset stavki u svakoj prodavnici i probati ih na sebe uz posebnu marljivost. Mjerite ne samo bluze od ukupnog, već i džins, pantalone, suknje, sarafans i kombinezon. Pokušaj kada kombinujete proučavanje polica i hodajući po koracima pomažete da dovedete svoju figuru na kratko vreme. Ovo je odličan trening za sve grupe mišića - nogu, telad, zadnjicu, kuke, štapić, ruke i čak i nazad.
Poslednja razdaljina
Dakle, kupovina je izvršena, čitav tržni centar je usvojen i ostaje samo da se "plijen" dovede kući. Najvažnija stvar je da nakon intenzivne kupovine, nemojte biti iskušeni "duhovima" ili ozbiljnijom snackom u obližnjem kafeu brze hrane, nisu svi napori ludi! Uzmite torbe i idite kući. Ako živite gubitkom, onda možete pešačiti kući pešice - ovo će biti konačna udaljenost za ovaj dan. Naravno, ako vas "muči" osećanjem gladi, bolje je piti malo vode ili zelenog čaja, ali ne zaustavljajte se za užinu štetne hrane. Razmislite o ovom trenutku o toj prekrasnoj smaragdnoj haljini koju niste mogli "ući" danas. Još nekoliko putovanja u butike i pare kilograma i ova divna haljina može biti vaša!
S obzirom na to, prema naučnicima i profesionalnim trenerima u sportu, aktivna kupovina traje tri do četiri sata, pomaže da se spali 400-500 kalorija - što znači da sve žene treba da obavljaju svoju omiljenu stvar - kupovinu ne samo da podignu duhove, već i da poboljšaju cifru. Najbolji način je svakodnevno, najmanje nekoliko sati slobodnog vremena, da to radite. Naravno, ne svaki put kada kupujete ogromnu količinu skupih stvari, ali je sasvim moguće podići svoje raspoloženje i poboljšati stanje figure na ovaj način. Najvažnije, tada, bliže noći, ne brišu sve svoje napore tako što jedu deo prženog krompira sa svinjetinom ili velikom i visokokaloričnom tortom.