Pre svega zbog toga što se kalcijum lako apsorbuje (zbog svog idealnog odnosa prema fosforu). Osim toga, proteinski mleko sadrži ponovo sve neophodne aminokiseline u lako svarljivoj formi. Što se tiče "štetnosti" mleka, većina savremenih doktora i nutricionista kažu: ako je mleko slabo razblaženo, tada ova ili ona osoba ima zdravstvene probleme (nedovoljna količina specijalnog enzima - laktaza). Ali ovo je zasebno kršenje koje nije obavezno za sve odrasle, iako se proizvodnja laktaze smanjuje sa godinama.
Ako pripadate takvim ljudima, onda koristite proizvode od kiselog mleka. Oni, između ostalog, takođe poboljšavaju varenje, rad gastrointestinalnog trakta. Ako jednostavno ne volite mleko, napravite koktele. Banana, jagoda, med i malo sladoleda, bačena mlekom, je divna i vrlo hranljiva užina. A jogurt je bolji u kombinaciji sa biljnim punjenjem i korisnim napitkom trudnice: šargarepa, špinača, paradajza i zelenila. Ovo je korisno snackanje.
Zapamtite da pića nisu samo dobavljači vlage, već i izvori korisnih i ... ponekad štetnih supstanci. Koristite ga mudro! Bolje je odbaciti kafu u potpunosti. Ali ako je ovo pravi test, patite zbog niskog krvnog pritiska i povećane zaspanosti, možete piti čašu jednom dnevno, ali samo prirodnim i mlekom.
Svježe stisnuti sokovi piju odmah nakon pripreme zdravih napitaka za trudnu ženu. Poznavanje novog pića za početak sa malim porcijama (u početku, nekoliko gutljaja sokova). I samo pod uslovom da je sve normalno, povećajte serviranje na pola čaše. Ako imate problema sa gastrointestinalnim traktom, onda je poželjno razblažiti svežu vodu čistom vodom. Crni i jak zeleni čaj, gde kofein nije ništa manje od kafe, zamjenjuje se biljnom. Ili pivo ne previše jako, razređeno mlijekom. Uz toksikozu, pirinčano piće će pomoći, uz otok - naknadu za bubrege, a ako je vruće, - čaj sa malinom. Ali sa njima morate biti pažljivi, jer su u velikim količinama ovi čajevi lekovi.
Pa, bez slatke sode, naravno. Čak i onaj na etiketi koja kaže: "Piće koje sadrže sokove". Ništa nije korisno tamo. Ali štetno je bogato: ogromna količina boja, zaslađivača, ukusa i drugih hemikalija. Vi i vaša beba ne trebaju sve ovo. Zapravo, istina?
Alkohol (čak i korisno suvo crveno vino i svetlosni šampanjac) takođe je zabranjen. Posebno je opasno u prvom tromesečju. Nemojte eksperimentisati sa mrvicama u zdravlju. Uzgred, možete napraviti bezalkoholna pića koja se ne razlikuju mnogo od alkoholičara: mulja vino iz sokova crvenog grožđa ili mojito i tonik. Ali nemojte se odneti: osim na praznicima u društvu prijatelja.
Bilo koja pića vrlo dobro utiču na urinarni sistem, a vrijedno je zapamtiti da zdravlje budućeg bebe u rukama trudne žene, jer to bukvalno utiče na sve, a svi vitamini, minerali i izvori korisnih mikronutrienata daju majci dete.