Svi nakon posla su umorni i svi žele brzo da se brzo vrate u normalu brzo, naravno, to se ne može učiniti odmah, ali možemo obezbediti sredstva koja će vam pomoći da uklonite unutrašnju tenziju i dobro se odmorite nakon teškog dana. Zamislite da se vratite kući u depresivnoj i impotentnoj državi. Ne želiš ništa, ali samo padeš u krevet i zaspiš dugo i teško koliko možeš. Ali to vam ne pomaže da potpuno obnovite energiju koja je potrošena dnevno. Lezi kako voliš na krevetu, smiri se, opusti se, razmisli o dobru, leži na nekoliko minuta. Onda ustani, protresite. Sa vašom desnom rukom (kako vam se sviđa) u kružnim pokretima masirajte vrh glave, au levom levom uglu upalite stomak, a zatim masirajte iza ušiju, ali pokušajte to učiniti vrlo nežno i pažljivo, tako da uši ne postanu crvene.
Lezi sa zatvorenim očima na leđima. Zamislite zeleno polje, čisto plavo nebo, mirisno cveće, prelepe ptice koje sedaju na granama. Oseti miris ovih cvijeća i pjevanja ptica.
Za one koji ne mogu odmah smanjiti unutrašnju tenziju i smiriti, imamo malo drugačiju preporuku. Prvo, da bi postali mirniji, treba da sedite zatvorenim svojim očima i zamislite ovo ili koga volite, zamislite kako sve negativne energije izlaze iz vas i rastvaraju u vazduhu. Onda ustani, trčite na mestu, savijte se napred, a zatim nazad. Ako se vratite kući od vas, glava počinje da boli, a ne možete ni čitati jednu liniju knjige, tako da glavobolja nestane morate da trunite palčeve gore i dole iza ušiju.
Ovaj metod pomaže u čestim slučajevima, ali ako vam to ne pomogne, možete koristiti drugačiji metod. Sa obe ruke udario glavu od čela do zadnje strane glave. Sa bolom u mišićima tela, morate masirati svaki mišić, ali takođe morate masirati svaki prst i tačke na sredini prstiju.
Uz nesanicu i unutrašnju napetost, potrebno je da uzmete 10-15 kapi valerijana, kupite se sa decokcijom korena valerijana (za to, kuvajte valerijski koren 15 minuta, insistirajte na 1 sat, zatim iscedite i zalijte brod u kadu). Trebalo bi da bude u kupatilu 10-15 minuta, temperatura kupke treba 35-36 ° C.
Svake večeri uzimajte 10% infuzionu majčinju, kuvanu u termos bočici mesec dana u 18-19 sati i 21-23 sata za pola čaše infuzije od materice. Da spavate probajte na jastuku, punom hmelja ili pelena. Pre spavanja, popijte čašu vrelog mleka sa medom i uskoro ćete primetiti poboljšanje blagostanja.
Vodite računa o sebi.