Kako se zaštititi od gripa u kancelariji

Razlog je taj što smo u hladnoj sezoni mnogo češći u zatvorenoj neprovlaženi sobi, gde se svi virusi širio brzo. Naravno, svaka radna kancelarija pripada opasnim zonama. Evo nekih saveta za one koji ne žele da se gube sa gripom nekoliko nedelja, a zatim još mesec dana da odu do lekara i oslobodi se posledica.

Operite ruke


Najjednostavniji način zaštite od infekcije jeste poštovanje osnovnih pravila higijene. Prije svega, redovno i temeljito operite ruke, a ne samo kada ćete imati snack na poslu. Neophodno je da bolesni kolega kihne ili kašlje - zaražene kapljice mogu se nasloniti na dlanove. A posle toga, uopšte nije neophodno da povučete ruke u usta da biste se inficirali. Dovoljno je da obrišete oči, grebate nos ili čak stavite prste na usne. Nećete primetiti kako nosite infekciju u svoje telo. Kao što pokazuju istraživanja Virdžinijskog medicinskog univerziteta, virusi se takođe savršeno prenose preko prekidača, ručica na vratima i telefona telefona.


Ograničite emocije


U mnogim kompanijama, uključujući i profesionalne kolektive, postoje određene tradicije pozdravljanja i oproštaja. Žene simbolično poljube u obraz, muškarci smatraju da im je dužna da se rukuje sa svakim kolegom jačeg seksa. Dakle, tokom epidemija ove običaje bolje je zanemariti. Dakle, minimizujete fizički kontakt sa potencijalnim zaraženim.


Vakcinisati


Mnogi Rusi su kategorički protiv snimanja gripa. Glavni argumenti su moguće alergijske reakcije a ne 100% garancija zaštite. Ali 100% garancija neće vam dati nikakvu predostrožnost, pa verujte mi: vakcinacija je mnogo bolja od ništa. Pored toga, ako se bolest nakon vakcine, bolest će proći mnogo lakše i bez komplikacija.


Piće vitamina


Oslabljeni imunitet treba vratiti u normalu. Pijte multivitamine, pojedite više povrća, uzmite trivijalnu askorbiku da dopunite vitamin C. Dokaz da će vam ojačati zaštitu od gripa, ali opšta korekcija tela neće vas tačno povrediti.


Prođite stepenicama

Najbolji način povećanja otpornosti tela na virusima jeste zdrav životni stil. U idealnom slučaju, ovo je odbijanje pušenja, uravnotežena ishrana i dovoljna fizička aktivnost. U urednoj verziji - hodanje po stepenicama, dnevne šetnje 30 minuta, jutarnje vežbe i, naravno, dobar san najmanje 8 sati dnevno.


Nosite turtlenecks


Kada osoba kihne ili kašlje, zona trenutnog oštećenja mikroba može biti do 1,5 metra. I stoga, ako sedite ispred nekoga ko nije baš dobro, niste srećni. Naravno, previše je da dođete da radite u gazi zavoj, ali možete staviti džemper ili vodokotlić sa visokim ovratnikom. Štaviše, vremena nisu topla. Sa lakim pokretom ruke, možete povući ogrlicu u nos i bar se nekako zaštititi od infekcije.