Eksperti uvjeravaju da se nakon rođenja djeteta u većini žena sama težina vraća u normalu. Međutim, majke, koje su naviknute da gledaju svoj izgled i ne žele da sede, često pitaju: "Kako se osloboditi viška telesne težine nakon porođaja?".
Prvo, želim reći da svaka žena ne može normalizirati njenu težinu nakon porođaja. Razlog je u tome što većina žena pripada tzv. Materinskom tipu, što je određeno prirodom metaboličkih procesa koji se javljaju u njihovom telu. Ovo postaje glavna prepreka u borbi protiv viška kilograma.
Često uzrok viška težine i problemi sa njegovim smanjenjem su psihološki faktori. Mnoge žene tokom trudnoće i nakon porođaja se ne osećaju dovoljno poželjnom i atraktivnom.
Nakon rođenja deteta, žena je u stanju "brige o majci", koja s vremenom može biti poznata. Onda ih ohrabruje da napuste sve pokušaje da se otarase viška težine i vrate stare oblike. Osim toga, ovo stanje često prati povećan apetit, što dalje pogoršava situaciju. Postoje promene u endokrinom sistemu i kao rezultat - višak težine i rizik od razvoja bolesti unutrašnjih organa.
Prva stvar koju treba učiniti da biste efikasno borili protiv viška telesne težine nakon rođenja je da napravite novu dijetu. Bez polutvrdih dijeta - rezultat može biti nepredvidljiv i dovesti do lošeg zdravlja. Dijeta treba da se sastoji od proizvoda koji sadrže veliki broj vitamina i minerala. Ne zaboravite na dnevne potrebe tela u masti, ugljenim hidratima i proteinima.
Međutim, jedna ispravna ishrana za gubljenje težine nije dovoljna. Povećanje šanse za pobedu u ovoj teškoj borbi pomoći će gimnastici. Ali moramo zapamtiti da eksperti preporučuju pokretanje fizičkih vježbi samo šest mjeseci nakon porođaja. U međuvremenu, dobro je hodati napolju, hodati sa bebom u kenguru, plivati.
Takođe bi trebalo da odustanete od alkohola i cigareta. Dokazano je da ove loše navike samo komplikuju proces gubitka težine. Pored toga, mogu izazvati probleme sa zdravljem i razvojem deteta, ako tokom perioda dojenja majka puši ili pije. Pored toga, više puta se navodi negativan uticaj alkoholnih pića i duvana na telo u cjelini.
Alkohol uzrokuje krvne sudove, što otežava prodiranje hranjivih materija u tkiva tela hranom. Isto važi i za duvanski dim. Redovan efekat alkohola i duvana na ljudsko tijelo dovodi do kršenja metaboličkih procesa u njemu. I ovo, za razliku od opšteg mišljenja, ne dovodi do smanjenja težine, već, naprotiv, povećanju telesne težine i gojaznosti.