Kako se osloboditi celulita?

Ponekad primetimo na koži tuberkuloze i razumemo - moramo se hitno boriti protiv celulita. Ali ovoj borbi treba strateški pristupiti, koristeći pravu taktiku i volju za pobjedom.

Pravilna ishrana

Da biste postigli značajan rezultat u borbi protiv "pomorandže", prvo morate voditi računa o vašoj hrani. Jer ne postoji specijalna dijeta od celulita, mi ćemo koristiti neka pravila za smanjenje spoljnih manifestacija:

1. Često ćemo jesti dok istovremeno smanjujemo porcije.
2. Povećaćemo količinu povrća i voća, cjelih zrna i oraha, mlečnih proizvoda sa malim mastima i pasulja u našoj ishrani. Istovremeno, isključujemo slatkiše i bijeli hleb.
3. Piće više i pića sa niskim sadržajem kofeina i sadržajem niske kalorije. Poželjno je smanjiti potrošnju gaziranih pića.
4. Vrlo je važno jesti po planu (zbog slučajnog unosa hrane prouzrokuje odlaganje viška masti i manifestacija "pomorandže").
5. Trebali biste početi jesti s povrćem ili voća (celuloza će vas zasititi i jedete manje ugljenih hidrata).

Prava vežba

Sa hranom sortiranom, redom fizičke aktivnosti. Ove vežbe će vam omogućiti da zategnete štampu i uklonite "koru" na stomak:

1. Spustili smo se na leđa, ruke ispružene duž tela, dlanovi gledaju dole. Pravimo "bicikl" (podižemo noge i opišemo krugove, pokušavajući da ispravimo noge).
2. Na jednoj strani leži jedna ruka ispod glave, a druga na struku. Polako podignite i spustite nogu (izdahnite da se podiže i udahnite da spustite).

Harmonija će doprineti jutarnjem trčanju (ako previše teže sprečava, morate početi hodajući i postepeno povećavati rastojanje i brzinu). Takođe, pomozite da se oslobodite viška kalorija kruga "hula-hoop" (dnevna lekcija 20 minuta sa ovim čudesnim krugom će prvo pomoći da se brzo probudite ujutro, a drugo će želudac postati ravno i zategnut). Pored toga, korisno je raditi jogu, plivanje, akva aerobiku - oni doprinose ukupnom jačanju tela i glavnih mišića.

Jahanje: anti-celulit krem ​​i obloge

Naravno, kako bi se ubrzao efekat ishrane i vežbanja, pomaže se anti-celulit kremi. Ujutro i uveče primijenite serum ili kremu odozdo prema gore, dok vam treba obratiti pažnju na masažu problematike (masaža će vam pomoći da povećate protok krvi).

Još jedan efikasan postupak je zamotavanje. Ali ima brojne kontraindikacije, pa vam je potrebna konsultacija sa svojim doktorom. Ako dobijete dobro, onda idite na sesiju u kozmetičkom salonu (obloge dolaze u svim ukusima i bojama: voće i čokolada, med i alge).

Dakle, cilj je predstavljen, plan je sastavljen - napred za borbu protiv celulita!