Modernoj ženi, volja je ponekad jednako neophodna kao izviđač. Čvrstoća lika pomaže da se uvjeri, da olakša život u malim stvarima i da uspije u najtežim poslovima. Čak iu tako teškom stanju, pošto se pridržava stroge dijete.
Ko od nas, još jednom pokušavajući na modnim pantalonama, uzdajući se u ogledalo i nikada nije pronašao odgovarajuću veličinu u prodavnici, nije sebi postavio pitanje - kako pronaći snagu da izgubi težinu i pazi se. Koliko puta smo već obećali - sve, počev od ponedjeljka, idem u fitnes centar, sedim na strogu ishranu! U najboljem slučaju, naša žurba je dovoljna za nekoliko dana gladovanja. A onda se sve vraća u normalu. Međutim, nemogućnost da se snalaze u takvim sitnicama kao ograničenje hrane je samo poseban slučaj nedostatka volje. Na kraju krajeva, morate svakodnevno da se obratite svojoj volji, a ako nemate moćnu snagu volje, onda sigurno ne radite uvek ono što želite, a onda ste iznenađeni kursom koji brod vašeg života nastavlja. Pa, karakter se može ojačati, a snagu volje da se obuče da se izgubi na težini i pazi se. Za vas - besplatan savjet inspirisan samim životom.
Da biste pronašli snagu da biste izgubili težinu, pomaćete snažnoj devojci. Deo svoje energije, karaktera i sila za udarce će vam nužno proći i osećati ćete se sigurnije. Neka svi njeni metodi i saveti ne odgovaraju, u svakom slučaju ona nužno "uzima" vašeg karaktera. Inače, to će biti korisno i "virtuelno" prijateljstvo - mnogi pomažu da se zadrže u rukama pristalica istomišljenih ljudi na forumima na Internetu. Na primjer, na dating stranicama ili društvenim mrežama možete pronaći divne prijatelje koji će izgubiti težinu s vama.
Da izgubite težinu i pazite se na sebe da biste potražili podršku prijatelja i rođaka. Da li nemate dovoljno duha da izbacite komad torte, sladoleda, majoneza ili putera iz frižidera i počnete da jedete svježe povrće i voće? Među rođacima (suprugom, roditeljima, djecom) pronađe one koji podržavaju vašu odluku. Osećat ćete se jače i odlučnije ako imate barem neku pouzdanu pozadinu.
Obraćanje psihologu. Naučiće te da pazi na sebe, bori se za sebe, svoju voljenu. Zapravo, volja je sinonim za samo-dovoljnost, tako da morate raditi prvenstveno da povećate samopoštovanje. Mnogo je lakše uraditi ovo pod nadzorom specijaliste. Ako naučite da progovorite naglasite svoje probleme i navedite situaciju kada vam nedostaje volja da učinite sve na svoj način, to će vas ojačati. Uverite se da morate postati jači, odlučniji i uporni u postizanju vaših ciljeva.
Postavite određeni cilj pre vas i ne isključite putanju. Zapamtite: glavni motiv gubitka težine ne mora biti globalno. Na primer, na ishrani da sedi samo da bi izgledala kao holivudska zvezda, nema smisla. Ovo je malo verovatno da će raditi! Motiv bi trebao biti relevantan u ovom trenutku. Na primer, vi ste zaboravili značajnu količinu na divnim modnim pantalonama. Ali kupili ste manju veličinu - a sada morate brzo da ispustite nekoliko kilograma da biste se pokazali u obnovi. U suprotnom, model će neizbežno izaći iz mode. Takve odluke je mnogo lakše prihvatiti, jer je cilj izuzetno jasan i jasan.
Sledeća faza - bez obzira šta radite. Često često "se sklanjate s puta", jer pripisujete veoma veliku važnost onome što drugi misle ili kažu. Za trenutak zaboravite na njih, ignorišući svoje mišljenje na bilo koji način. Videćete, nakon određenog vremena, ljudi oko vas se prilagoditi vašem gastronomskom meniju i adekvatno će vas doživjeti u izmenjenoj slici.
Pronalaženje snage za gubljenje težine i posmatranje sebe - obavezno hvalite se za to. Ako ste otpatke i kolače (koje su potpuno nespojive sa idejom gubitka težine) i ograničite se na salate od povrća - smatrajte se heroinom! Dobro ti ideš i budite sigurni da se držite samog sebe. Na kraju krajeva, učinili ste sve ispravno i za ovu pohvalu najviše izuzetno. Govorne reči ohrabrenja će pomoći da se povrati poverenje i u budućnosti će stimulisati impulse snažne volje. Kažu pravo riječ u vremenu ima energiju, može inspirirati odlučne korake ili čak podvige. Zbog toga nemojte skrivati svoje pohvale.
Ako neko mora reći ne, pripremi argumente unapred. Često su čak i odlučne i nekompleksne žene psihološki teške da neko nešto odbije. Razmislite o razlogu za odbijanje unapred kako biste izbjegli neugodnu situaciju. Obrazac objašnjenja razloga odbijanja mora biti validan i izuzetno diplomatski.
Budite tvrdoglavi. Naravno, u razumnim granicama. Ne obavezno tvrdite iz bilo kog razloga i bez. U suprotnom, možete postati nepodnošljivi i pokvariti sliku. Ali s vremena na vrijeme je potrebno insistirati na vlastitom. Neka svi znaju da će, ukoliko je potrebno, položiti svoje kosti, ali ćete to učiniti onako kako ste prvobitno namijenili.
Dakle, vaša odluka da promenite svoju cifru i pratite sebe nije samo prazan san, sedite za stolom i napravite detaljan plan za svoje akcije . Možda izgleda ovako: U maju ću izgubiti 2-3 kilograma. Da biste to uradili:
- Ja počinjem svako jutro punjenje (20 minuta), sastavljeno od vježbi koje bi trebale delovati na mojim "problemskim" zonama;
- iz svoje dijete isključujem sve pekarske proizvode, sve je slatko, počinjem da jedem sveže povrće. Napravam sam plan ishrane za ceo mesec;
- Prijavim se za masažu protiv celulita ili idem kroz takvu masažu kod kuće. I takođe redovno koristim masažer valjaka, čvrstu četkicu za masažu i specijalne kreme. Ja pronalazim istomišljenike i svakodnevno pričam sa njima, pričam o tome kako i šta radim i zašto;
- Radim fotografiju u punoj veličini u kupaći kostim kako bih uporedio za tri meseca šta je bilo "pre" i šta je postalo "nakon". Dobijem dnevnik, gde svaki dan primećujem da sam jao i koje fizičke vežbe sam radio ... I tako dalje. Opišite si program za mršavljenje za šest meseci ili više i pokušajte da ga rigorozno pridržavate.
Snaga da se izgubi težina i pazi se pomaže vam ne samo da hrabro odustajete prženi krompir i sendviče sa maslacom zauvek, već i:
- ne kupujte nepotrebne stvari samo zato što su u modi;
- prvi koji predlaže korišćenje kondoma i napuštanje rizičnog seksualnog eksperimenta koji nametne partner;
- Ne smej se šalama, da laskate "humorististe";
- Ne žrtvujte sve zbog drugog čoveka;
- ne potonji pod želje i muha drugih;
- Nemojte davati nametnuta obećanja;
- da protestuju zbog nepravične kritike gazde;
- Ne radite ništa "za kompaniju";
- biti u mogućnosti da priznaš svoju grešku;
- izdržati teškoće života u svojim teškim periodima.
Kao što vidite, želja za gubitkom težine i gledanje sebe je samo izgovor za promenu vašeg lika u celini. Čvrstoća duha, temperirana u nejednakoj borbi protiv viška težine, pomoći će vam da vaš život bude bolje i zasićeniji. Sa čime vam čestitamo!