Mlađe školske djece.
Za jačanje vizije važno je raditi vežbe:
- pogodno je sjediti, počivati na zadnjoj strani stolice, duboko udahnuti, a zatim se saviti malo iznad stola, izdahnuti.
da se mršti, otvori.
- raširite ruke oko pojasa, okrenite glavu udesno, gledajući levi lakat i obrnuto.
- naizmenično pogledajte objekat koji se nalazi na rastojanju od 20 cm od očiju i do objekta koji je na udaljenosti od 5 m. iz očiju.
- Napravite kružne pokrete svojim očima.
Sve vežbe moraju se ponoviti 1 do 2 puta dnevno, 4 do 5 puta.
Viši učenici.
- Sjedenje za kružno okretanje kretanja očiju na jednoj i drugoj strani.
otvorite oči i masirajte kapke kružnim pokretom.
- Pogledati naizmenično na ruke i na objektu u prozoru, koji se nalazi na dovoljno velikom rastojanju.
Prevencija.
Pored punjenja, potrebno je voditi računa da se spreči gubitak vidne oštrine. Za početak pregledajte ishranu bebe . Trebao bi u potpunosti da primi sve neophodne hranljive materije i vitamine. Njegova dnevna dijeta bi trebala uključivati proteine, masti, ugljene hidrate, vlakna, vitamine i minerale. Dakle, obezbedite da dete dobije dovoljan broj svežeg povrća i voća tokom cele godine. Ako niste sigurni u kvalitet ishrane koju dete primi u vašem odsustvu, ne zaboravite da daju vitamine.
Gledajte koliko vremena dnevno troši dete na časove koji direktno utiču na vid. Nemojte dozvoliti dijete bez pauze da nauči časove, čitati, gledati TV ili igrati kompjuterske igre . Neka vaše dijete nauči da radi između 5 i 15 minuta pauze između klasa i zabava koje zahtevaju naprezanje očiju. U to vrijeme možete učiniti gimnastiku za oči ili pomoć oko kuće. Vodite računa da dete ne sedi satima u jednoj pozi iznad knjiga ili na ekranu, osim ako se sećate da razmak između knjige i očiju ne bi trebalo da bude manji od 30 cm, a rastojanje između djeteta i televizora - manje od 2 m.
U sunčanom vremenu, naučite dete da nosi naočare za sunce. Svetlo svjetlo može pokvariti vid. Obavezno posmatrajte osvetljenje u stanu iu sobi za dijete. Ne bi trebalo da bude previše svetla ili suviše tamna. Najbolje od svega, ako osvjetljenje sobe nije samo vrh, uredjaji će pomoći dijeliti prostor u zone rezervisane za spavanje, igre i časove. Kada dete troši vreme za aktivnosti koje zahtevaju povećan pritisak na oči, svetlo bi trebalo da bude svetlo, ali ne oštro, a ne udarati u oči.
Ako se vaše dijete bavi sportom, budite pažljivi na sve povrede i pritužbe. Ako se beba požali na mučninu, vrtoglavicu, treperenje u očima, kratkotrajni parcijalni ili potpuni gubitak vida, ovo je povod da se konsultujete sa doktorom. Pored toga, ne zaboravite na redovne posete oculistu. Ako lekar propisuje vitamine, kapljice, druge lekove, tačno sledi sve preporuke. Ako okulist propisuje naočare, obavezno ih naručite i proverite da li ih dete nosi stalno ili tokom treninga - kako to zahteva doktor.
Uprkos velikom naprezanju očiju koje moderna deca izdrže, možete očuvati oči zdravim. Posebno je važno pratiti stanje očiju djeteta, ako porodica već ima naočare - znate da je život lakši bez naočara. Ne pokušavajte da zamenite mala dijete sa staklenim sočivima , ne zaplašite operacije, ali se ne oslanjate na čuda moderne medicine. Bilo koji problem lakše se sprečava nego da se eliminiše, a vizija je jedna od najvažnijih funkcija našeg tela, što zahteva veliku pažnju. Stoga budite pažljivi i pratite sve preporuke specijalista.