Koliko knjiga, brošura i članaka piše o otvrdnjavanju! Čini se da niko ne sumnja u očigledne koristi ovih postupaka. Ali ovo je samo teoretski. U praksi, sve je sasvim drugačije: čak i najverovatnije mumije izgube sve svoje argumente, naišli su na uobičajenu prehladu nakon prvog lizanja sa hladnom vodom. Očigledno, očvršćavanje je jačanje imuniteta kod dece. Ali kako pravilno da ga primenite kako ne bi pokvarili zdravlje svog voljenog deteta? O ovome i razgovarati.
AU, ŠEĆE!
Lično, nisam upoznat sa bilo kojom porodicom koja u stvarnom životu praktikuje opuštanje. Odobri - da, žele da se pridruže - da. Ali iz nekog razloga niko od mojih prijatelja ne eksperimentiše sa svojim djetetom i nije se usudio. Puno sam čitao o roditeljima koji bacaju kante ledene vode na glave svoje djece. A deca koja svakodnevno uzimaju ove postupke sa zadovoljstvom. O ovim momcima obično se govori da se nikada ne razboljuju, uvek su veseli i veseli, a takođe i neuobičajeno efikasni. U to jako želim da verujem, ali sumnje i dalje prevladavaju.
Koja strana nas, neiskusni roditelji u ovom pitanju, pristupa gašenju dragocene dece? Na kraju krajeva, ne želim da deca rastu, "kao biljka mimoze u botaničkoj bašti".
SUN, VAZDUH I VODU
Prve vazdušne kupke novorođenčadi dobijaju od prvih dana života, a ostaju na nekoliko minuta gole prilikom menjanja pelena. Što je beba postala starija, to je produženiji kontakt sa vazduhom. To uključuje dnevni boravak na otvorenom (ljeti i zimi). Ovo je osnova tradicionalnih metoda kaljenja vazduha.
Ali zajedno sa njima nema ni sasvim običnih načina. Na primjer, dr VL. Labud nudi takav sistem: u prostoriji sa temperaturom vazduha od 18-20 ° C, ventilator prostorije je postavljen na nivou dojke deteta na udaljenosti od 5 metara. Zatim se odvojeno (!) Baby ustane na lice i nakon 10 minuta okrene leđa. Postepeno, trajanje procedura se povećava, a rastojanje do ventilatora se smanjuje. Doktor tvrdi da se nakon 24 dana treninga telo prilagođava nacrtima. Ali, iskreno, nikad nisam sreo takve hrabre duše.
Pristup ljeta opet nam daje priliku da dečje tijelo prosipamo sunčanjem. Čvrstoće "Solar" može početi prvih nekoliko dana i nastaviti do početka jeseni. Međutim, treba zapamtiti da postoji ogranicenje starosnih granica - deci ispod jedne godine ne preporučuju se obilno sunčanje. Djeca mlađa od tri godine takođe treba puštati izuzetno opreznim, ali izdajničkim direktnim zračenjem. Takva deca najbolje su ograničena na svetlosno-vazdušne kupke - pod rasprostranjenom sunčevom svetlostom. I oni koji su stariji, pre nego što zamenite leđa otvorenog sunca, potrebno je izdvojiti nedelju dana za adaptaciju. Temperatura vazduha ne bi trebalo da prelazi 30 ° C - ovo je još jedan neophodan uslov. Ne zaboravi na to.
BOSICOM BY BRIDGE
Ako govorimo o procedurama za vodu, onda će učvršćivanje biti efektivno samo kada hladite vodu na toplu bebu. To znači da prvo potopite bebu u toplu vodu koja je uobičajena za njega, a zatim izlijete prethodno pripremljenu, nešto hladu vodu. Počnite sa nogama i postepeno povećajte površinu izloženosti. Svake nedelje morate smanjiti temperaturu vode, uklanjanje jednog stepena. Veoma efikasan je i kontrastni tuš. Da počne da zagreva dete pod toplom, čak i toplom vodom. Zatim brzo udare nogu, dlanove i zglobnu zonu leđa sa hladnom vodom - i ponovo pod toplom vodom. Prema tome, promena temperature može se dovesti do sedam puta.
Šetajući bosi je još jedan sjajan način očvršćavanja. Na kraju krajeva, postoji veliki broj receptora na stopalima koji reaguju na toplotu i hladnoću. Sa stalnim nošavanjem cipela stvaramo posebnu mikroklimu za naše stopala. Naglo krvarenje dovodi do iznenadne hipotermije, a kao rezultat bolesti. Zbog toga je vredno neozbiljnog djeteta da mokri noge - on odmah uhvati hladnoće. Trebalo bi postepeno početi ovakvo očvršćavanje, kao i bilo koji drugi. Možete početi hodajući po tepihu kod kuće. Trava, asfalt, pesak će biti krajnji cilj.
KO JE OVOG ODGOVORNOG?
Stvrdnjavanje nema kategorisanih kontraindikacija. Sve vrste groznice, lezije kože, neke traume i niz hroničnih bolesti tokom pogoršanja su privremena ograničenja. U slučaju da je proces otvrdnjavanja prekinut, potrebno je ponovo početi sa malim.
Posebno obratite pažnju na individualne reakcije deteta, počevši da se stvrdne. Procedure treba odmah zaustaviti ako primetite kratak udah, brzo povećanje srčane frekvencije. Prekomerna uzbuđenja ili letargija, povreda apetita i spavanja takođe mogu postati negativni simptomi. Najvažnija stvar koju treba zapamtiti: potrebno je da se dete podredite pod stalnim nadzorom pedijatra.
SVAKO NIJE BILO TERRIBLJIVO
Zdrav razum mora biti prisutan u svemu. Nema jasnih preporuka za "zajedničku upotrebu". Zbog toga ne objavljujemo konkretne instrukcije: trajanje efekta određene procedure, temperatura vode. Sve je izabrano pojedinačno. Najvažnije je da ne ide u krajnosti. Bez obzira na to kako su pristalice "stresnog" otvrdnjavanja reagovale na moju izjavu, ubeđen sam: to je štetno za potapanje deteta u ledenu rupu, kako ga oblači u sto odjeća.
PRAVILA SCALAŽA
Postoji nekoliko načela očvršćavanja - jačanje imuniteta kod djece, strogo pridržavanje kome - ključ uspeha. Razvili su ih poznati ruski pedijatar G.N. Speransky.
STEP-BY-STEP. Prve procedure otvrdnjavanja treba da budu nežne i kratkotrajne. U tom slučaju ne bi trebalo da "vozite konje". Samo u procesu navikavanja na minimalni iritant mogu se pažljivo ojačati. Kaljenje je najbolje početi leti kada je temperatura vazduha stabilna.
SEQUENCE. Postupci za vodu i sunčališta treba prenijeti tek nakon što se dijete nalazi na vazdušnim kupatlima, što uzrokuje manje promjene u telu. U početku dete treba naviknuti na brisanje, a tek tada će biti moguće početi s davanjem.
SYSTEMATICITY. Nemoguće je prekidati inicirane postupke bez ozbiljnih razloga. Sistem se može smatrati jednom dnevno, a jednom nedeljno. najvažnije je da ne preduzmemo pauzu nekoliko sedmica.
INTEGRITET. Posebne mjere otvrdnjavanja ne daju željeni rezultat, ako ih ne kombinuju sa svakodnevnim korisnim navikama: duga šetnja na svežem vazduhu, ventilacija prostorija. Vazdušne kupke će učiniti više dobrog ako ih kombinuju pokretnim i fizičkim vežbama, jer aktivni pokreti izazivaju duboko disanje.
INDIVIDUALNOST. Samo zdravstveni status svakog određenog deteta zavisi od načina na koji se kaljenje vrši: u potpunosti ili u režimu štednje.
Strah od postupaka i njihovo prisilno ponašanje ne mogu pozitivno uticati na telo. Prijatne osećanja su jedno od osnovnih pravila očvršćavanja.