Ako čak i na sunčanom i pravednom danu imate loše raspoloženje, vreme je da uradite nešto. Na kraju krajeva, dobro raspoloženje je ključ uspeha, pa čak i zdravlja. Šta da radiš ako je srce oblačno, a osmeh ne želi da se vrati tebi? Postoji deset pravih načina da se razvedrite. Dakle, tema našeg današnjeg članka je "10 načina podizanja svog raspoloženja".
- Ako niste ljubitelj muzike, onda će vam omiljeni film sigurno biti tamo. Ne preuzimajte ozbiljne ozbiljne filmove. Uzmite nešto što je lako doživjeti - sovjetske komedije ili inostrani romantični filmovi. Posebno je dobro pronaći film u kome se problem koji vas sada ugnjetava igra i reši uspešno. Ako mu je problem u njegovom ličnom životu - pokušajte da vidite "Dnevnik Bridget Jones" ili "Office Romance". Jedan od ovih filmova sigurno će vas odvesti i osmijehiti.
- Već duže vreme muzika je jedno od najjačih sredstava za emocionalno tresenje. Uz pomoć muzike, talentovani ljudi prenose svoje raspoloženje i stanje uma, muzika utiče na raspoloženje i emocije. Nije za ništa što se aktivno koristi u vjerskim ritualima. U našem slučaju muzika takođe može biti optimalan izlaz. Skoro svako od nas ima svoju omiljenu muziku, to je ona i bira: da li je klasika ili moderne melodije, glavna stvar je da je muzika bila laka i radostna. Okrenite ga glasno koliko želite i pjevajte zajedno, ili bolje da plešete. Videćete, nakon nekoliko minuta takve terapije vaše raspoloženje će se značajno poboljšati.
- Još jedan siguran način - šetnja u prirodi. Izađite iz kuće i idite u obližnju šumu, park ili samo sjenčanu ulicu. Svež vazduh i prijatni pejzaži neprimećeni za vas će razotkriti mržnju i ispraviti raspoloženje, a svaki pokret će odvojiti od tužnih misli. Ako je buka velikog grada najbolja za vas - idite na šetnju po prometnim ulicama, posetite svoja omiljena mesta. Možete čak i uzeti kameru s vama. Sigurno ćete pronaći nešto za snimanje, a možda čak i dopuniti vašu kolekciju zanimljivih snimaka, a onda ćete biti sretni da se setite ove iznenadne šetnje.
- Tokom šetnje možete uzeti ne samo fotografiju, već i kupovinu - kao što znate, ovo je najbolja vrsta terapije za žene, iako ova metoda radi i za muškarce, ako odaberete pravu prodavnicu. Idi na ono što vam najviše zadovoljstva. Možete kupiti nekoliko lijepih i jeftinih knickknacks-a, a možete potrošiti novac na ono što ste već dugo želeli da kupite, ali ste se uvijek negirali. Sada je trenutak kada morate zaboraviti na štednju i pamćenje. Dugo očekivana kupovina stvaraće osećaj lakoće i bezbrižnosti i ispravlja raspoloženje.
- Još jedan dokazan način da se navijate je da se uključite u sport. Možete voditi na svežem vazduhu ili plivati u bazenu, uraditi jogu ili idite na lekciju o plesu. Izaberi lekciju kako biste probali ili pokušali nešto novo, poput plesnog plesa. Fizičko opterećenje promoviše razvoj endorfina u telu - takozvani hormoni radosti, pa čak i kratka sportska aktivnost nužno će izazvati njihovo oslobađanje, što znači da će poboljšati raspoloženje. Ovo je prijatan i koristan način za prevazilaženje depresije.
- Ako niste sportisti ili jednostavno ne možete sebi da se krećete, možete ići na drugi način. Jedite komad čokolade ili popijte toplo čokoladno piće. Poznato je da čokolada sadrži puno magnezijuma, a kada se koristi u telu, proizvede se serotonini i endorfini, koji takođe uzbuđuje raspoloženje i pomaže da se otarasi depresija. Naročito ova metoda je efikasna za one koji veoma vole čokoladu, ali zbog ishrane
- Ako je moguće, družite se sa životinjama. Možda imaš mačku kod kuće koju možeš potati. Njena prijatna mračnja će pomoći da se opustite i odustane od muke. Pas i, u slučaju lošeg raspoloženja, najtraženiji prijatelj. Igraj se sa ljubimcem, sigurno će vam biti zahvalan i oduzeti loše raspoloženje. I najbolji način da se bavite depresivnim konjem. Ako možete, idite na trkačku stazu. Nije potrebno voziti se, dobro je samo da razgovaramo sa konjem, patiti i hraniti ga šargarepom.
- Svako od nas ima prijatelje sa kojima je lakše doživeti teškoće koje se mogu žaliti na teškoće života ili samo pričati o svemu. Zovite ljude blizu vas - izvorni glas može da ispravi raspoloženje. Ako vreme dozvoljava - organizuje sastanak s prijateljima, preko šolje kafe nam govori o bolnom i vidjeti, biće vam bolje. Svaki strah ili svaka gorčina, koja se izražava, više ne izgleda tako užasno. I bez razloga kažu da je jedna glava dobra, ali dva su bolja: zajedno ćete svakako pronaći izlaz iz ove situacije.
- Ako ne želite nikoga da vidite i izađite iz kuće previše lenja - pokupite zanimljivu knjigu. Izaberite lako čitanje koje će vas sigurno zabaviti. Možda ironicni detektiv ili savremeni roman. Ako imate omiljenu, dokazanu knjigu koju ste pročitali mnogo puta - pročitajte ponovo. U nekim slučajevima čak i kolekcije anegdota pomažu. U redu, sve što te može zabaviti.
- Na kraju, postoji dokazana vežba koju psiholozi preporučuju. Moramo ići u ogledalo i široko se nasmejati. Pokušajte to učiniti što je iskrenije moguće, svetlije. Sa takvim osmehom morate stajati u ogledalu najmanje dva minuta. To možete učiniti a ne sa ogledalom, jednostavnije je kontrolisati osmeh. Za mozak to je signal da ste u pravu - i dobro raspoloženje neće vas usporiti.
Svi ovi načini da se razveselite, pomoći će vam da vratite pravo raspoloženje i da se oslobodite mučenja, ali u svakom slučaju zapamtite, najvažnija stvar su vaše pozitivne misli i verovanja u najbolju.