Prije svega, treba napomenuti da se četinarske kupke koriste ne samo kao sredstvo koje vraća snagu. Ova procedura takođe ima izražen zdravstveni i restorativni efekat. U slučaju kardiovaskularnih bolesti i glavobolje preporučuje se prihvatanje četinara.
Pre nego što pripremite takvu kupku za odmor i oporavak tijela, morate kupiti poseban ekstrakt bora u kozmetičkom salonu. Dostupan je u nekoliko varijanti: tečnost, praškast i u obliku tableta. Ako koristite tečni oblik ekstrakta borove, onda za pripremu kupatila potrebno je dodati približno 100 ml tečnosti u vodu (na bazi 200 litara vode). Ako postoji praškasti četinarski ekstrakt, uzmite 50 - 70 grama ove supstance (na osnovu istih 200 litara vode u kupatilu), a prilikom kupovine tabletiranog četinarskog ekstrakta dovoljno je dodati 1-2 tablete u kupatilo. Ako je volumen kupatila u vašem stanu znatno drugačiji od zapremine navedenog u primjeru, onda morate preračunati potrebnu količinu ekstrakta borova.
Ako niste mogli da pronađete naznačeni kozmetički proizvod u prodavnici ili imate želju da napravite borovu kupku isključivo od prirodnih sirovina, onda u ovom slučaju možete sakupljati borove igle u šumi i koristiti ga za dobijanje ukrasa. Pravilno pripremljena deca borove igle treba da imaju zelenkast ting.
Kada dodate ekstrakt borovog voća koji je kupljen u prodavnici ili ukraden borovih igala koje ste lično pripremili u vodu, celo kupatilo treba popuniti specifičnom aromom koja podseća na miris četinarske šume. Temperatura vode za pripremu četinarskih kupatila treba održavati na 35-37 ° C, a boravak u kupatilu treba da bude 10-15 minuta. Najbolje je da se takva kupališta poboljšavaju u intervalima od jednog dana (tj. 3 do 4 puta nedeljno), a poželjno je uključiti 12 do 15 sličnih procedura tokom čitavog kursa.
U detinjstvu ova procedura je korisna za nesanicu, rahitis, smanjeni apetit. Za decu kupatilo se pripremi na sledeći način: za svaka dva kanta vode dodajte jednu žlicu ekstrakta tečne ili u prahu. Trajanje usvajanja kupatila od strane deteta je 5 do 12 minuta, a čitav kurs uključuje 15 do 20 procedura.
Eterična ulja, koja su sadržana u četinarskom ekstraktu, imaju dezinfekciono, analgetičko i antiinflamatorno dejstvo. Koprivljene kupke imaju pozitivan efekat na nervne završetke kože i time imaju blagi i opuštajući efekat na telo. Zelenkasta nijansa vode dobijene pri pripremi četinarske kupke, kao i prijatnog specifičnog mirisa igala, na psihološkom nivou uticaja pomažu u postizanju efekta relaksacije.
Za zglobne bolesti preporučuje se pripremanje solne koprivačke kupke. Ona se razlikuje od jednostavne četinarske kupke u tome, pored ekstrakta ili odvajanja igala, vreću morske soli se dodaje u vodu. Međutim, prije nego kupite takvo kupatilo, obratite se lekaru. Činjenica je da je kupatilo sa sličnim sastavom nepoželjno za kuvanje sa povećanom ekscitabilnošću nervnog sistema, prekomernom razdražljivošću kože i abnormalnostima kardiovaskularnog sistema.
Priprema solne koprivačke kupke posebno će biti korisna za one žene koje imaju višak telesne težine.