Čim počne sezona praznika, svi ljudi pokušavaju da odu u inostranstvo. Možete se udobno i brzo birati samo avionom. Ali šta je sa onima koji se plaše ovakvog vida transporta? Kako da prevaziđete svoju fobiju i dobro se odmorite, ako iz jedne vrste aviona imate gomilane udarce? Da li je moguće zbog toga odbiti odmor? Ne! Naučite kako da prevaziđete strah.
Razmislite o prijatnom . Najviše se plašimo nepoznatog, zato saznajemo svog "neprijatelja"! Nekoliko dana pre leta, zamislite šta će se desiti. Uđite, sedite, pričvrstite sigurnosni pojas ... Već ste uplašeni? Ako jeste, onda odmah razmislite o nečemu što je prijatno, na primer, zamislite da ležite na tropskoj plaži i pijete koktel. Kada se smiri, zamislite sledeću fazu putovanja. Uzlet aviona, let, sletanje. Svaki put kad osećate strah, crtajte na lijepoj slici. Obuci se najmanje jednom dnevno. Onda će vam biti lakše u letu. Reci mi da se bojiš . Aerofobija, to jest, strah od letenja na avionu, mnogi pate. Zato su aviokompanije spremne za takve putnike. Ako kažete prilikom sletanja da loše nosite letove, onda će vam biti predato sedište u prednjem dijelu aviona, gadurturbencija neće biti tako primetna. Stjuardesa će vam ponuditi malo pića ili uzeti lek - oba metoda dobro umiruju. Čim osećate jak strah, neko će razgovarati s vama. Možda će vam slatki upravnik uzeti vaše drhtave ruke u svoje ruke.
Brojanje do deset u obrnutom redosledu . Ludo je kada ste opušteni. Nađite svoj put da se smiri. Može se računati na deset u obrnutom redosledu. Recite: "Deset znači da sam jako nervozan, devet - malo manje, osam manje i manje. Šest - već se smirujem. Pet - sve više mi je mirno. Četiri - još mirnije, tri - duže spavam, dva - puno spavam, jedan - ulazim u stanje potpunog opuštanja. " Ponovite vježbu 10 puta.
Uradi nešto . Plašimo se koliko prostora dopuštamo. Nije slučajno da ljudi koji nemaju ništa da se brinu o nečemu. Uzmite nešto sa sobom da pročitate nešto, najbolji detektiv. Važno je pročitati da ste počeli kod kuće i već ste se povukli.
Spusti prozor . Manje stvari će vas podsetiti da ste u zraku, što bolje. Pokrivajte zavese prozora, kroz koje možete videti kako se avion odvaja od zemlje. Recite sedištu putnika o vašoj fobiji. Sigurno ćete naći saveznika, on će vas odvratiti pričanjem, jer on neće želeti da se zaglušite sa strahom.
Spavaj, ako možeš . Pitajte svog doktora da napiše ime za svoj let. Recite mu koliko dugo će trajati let. Prije uzimanja pilule, upozorite stjuardesa da te ne probude na večeri. I kada se probudite, avion će već osloboditi šasiju. Zbog činjenice da ste tako dobro spavali, kupite sebi nešto ugodno. Kao minimum, nema novih šetališta!
Ovi jednostavni saveti pomoći će mnogim ljudima da se nose sa letom leta. Osjećat ćete se ugodno i sigurno.