Alena Sviridova - 55, ali u svojoj obimnoj fotografskoj arhivi ne postoje neuspješne slike: pjevač uvijek izgleda odlično. Kako uspeva da održi svoju mladalačku harmoniju i fleksibilnost? Alena priznaje: stvar je ...
... razumna dijeta. Sviridov pokušava da sedne za stolom istovremeno, izbegava grickalice i selektivno bira proizvode za dnevna jela. Mesne delicije, deserti i masne namirnice - pod neoficijalnom zabranom umesto slatkog - meda, domaćeg džema i suvog voća. Zvjezdani meni uključuje umešana jaja, pečenu ribu, povrće, beli sir, kvalitetne testenine i hleb iz celog pšenice. Alen nikad ne pije sokove i peglanje, ali obožava zeleni čaj.
... intenzivan životni ritam. Pevač je siguran: rad, aktivni hobiji i domaće zaduženja pomažu održavanju tela u tonu, ojačaju imunitet i izbegavaju mnoge bolesti. Sedentarni način života dovodi do melanholije i, kao rezultat toga, do lošeg zdravstvenog stanja.
... pravi san. Puni odmor je glavna tajna ženske lepote. Sviridov preporučuje stvaranje svih uslova za snažan san: za to vam je potreban kruti prolećni dušek, hladan vazduh i tama. Ne zaboravite da ventilirate sobu pre spavanja u bilo koje vreme i zatvorite prozor sa debelim zavesama - slatki san će vam dati veselo i sjajnu kožu.
... fizička aktivnost. Zvezda ne prihvata moderne treninge - vibracije snage, joga ili pilates. Njeni hobiji dolaze iz detinjstva: tenis, badminton, skijanje i klizanje, trčanje u parku. Takva aktivnost pomaže svidridu da se drži bez napora.