Ulje od lanenog semena uzima se za gubitak težine, smanjivanje povećanog apetita i zasićenje tijela hranjivim materijama. Ovaj proizvod je propisan za trudnice i one žene koje planiraju da započnu, jer su bogate folne kiseline i omega-3 masnih kiselina. Ove supstance dobro utiču na hormonsku žensku pozadinu. Livno ulje u narodnoj medicini propisano je kao lek za migrene, zarobljenike, sklerozu. Korišćeno ulje za lečenje kožnih bolesti. Ali da li laneno ulje može spaliti masti?
Kako laneno ulje utiče na gubitak težine?
Omega-3 masne kiseline su deo "gorionika za sportske masti". Naučnici su dokazali da ako nisu dovoljni u ishrani, baš kao što cink i vitamin B možda nedostaju, metabolizam može usporiti. Pored toga, ove masne kiseline se bore sa "lošim holesterolom", što utiče na proizvodnju seksualnih hormona. Kao rezultat, masna kiselina ima kompleksan efekat na ljudsko telo.
Sve prednosti se otkrivaju samo ako osoba obučava, živi aktivan život i jede racionalno. Značenje svih aditiva je zaključeno u nastavku, kako bi se stvorio negativan energetski balans kod čoveka. Pre nego što trčite posle ulja u apoteku, morate izračunati uravnoteženu nisko kaloričnu ishranu i razviti plan za fizičku vežbu.
Imajte na umu da grejanje i sunčeva svetlost oksidiraju omega-3 masne kiseline i izgube korisne osobine. Zbog toga morate izdržati pola sata pre obroka. Osim toga, ulje malo zagađuje glad i jedete manje.
Drugi recept je kontroverzan, jer masti u mesu, mlečni proizvodi, u jajima, plus 3 kašike nafte, ovo može premašiti dnevno unos masti. Biće teško zadovoljavati dnevnu kalorijsku vrednost, ako smatrate da će 300 kcal doći ovako.
Mršav gubitak težine ne rešava probleme sa psihološkim ili "stresnim" prejedanjem. Ako primetite da jedete, kada ste pod stresom ili kada ste tužni, onda morate potražiti novi recept. Budući da će sadržaj kalorija ulje biti dodan u vaše "udobne" grickalice.
Dan istovara je samo za one koji imaju normalni stav prema ograničenjima hrane, koji imaju zdrav želudac i jetru. Na ovaj dan ne morate planirati stručnu obuku. Zabranjeno je piti ulje za one koji su na niskom mastu u ishrani u vezi sa bolesti jetre.
Kako smanjiti težinu s lanenim uljima
Postoji nekoliko recepata za gubljenje težine sa lanenim uljima. U svim slučajevima, morate odabrati hladno presovani ulje, možete ga kupiti u apotekama. U prodavnicama ne postoje uvijek uslovi za transport i skladištenje ulja, a kada vam stane na stol, može se uskratiti neka korisna svojstva.
1. recept za ulje od lanenog semena za mršavljenje
Potrebno je uzeti 1 žličku lanenog ulja na pola sata prije jela. Pridržavajući se ovog recepta, možete smanjiti težinu za 4 kilograma mesečno.
Drugi recept na ulje lanenog semena za mršavljenje
Ovaj recept uključuje povećanje doze ulja. Svaki dan svakom dijelu ulja treba dodati ¼ kašičice, koju pijete 3 puta dnevno. I tako, sve dok se zapremina ne poveća na 1 žlica. Zatim morate držati ovaj deo nedelju dana, a svaki dan smanjiti dozu za ¼ kašike sve dok ne stignete do prazne kašike.
Istovremena ishrana s lanenim uljima, šargarepom i kineskim redkvicama
Prvog dana ishrane potrebno je 700 grama šargarepe, 300 grama daikona (kineska radiča) i naribano povrće. Sezonska zelena salata 2 tbsp. kašike lanenog ulja, podelite salatu na pet porcija i uzimajte je svakodnevno u redovnim intervalima.