Kako doći do savršene figure u 50: tajna iz Halle Berry

Holivudska diva - 51, ali se može vjerovati? Sjajna elastična koža, vitko telo, gusti kravlji: izgleda da je Holly Berry mlada i spektakularna. Ipak, lepota joj nije uspela da postane jednostavna: zvezda iz mladosti ima bolove od dijabetesa. Koja je tajna ovako veličanstvene forme?

Sistem napajanja

Bolest je naučila glumici da se ponaša odgovorno prema sopstvenoj ishrani: njen meni sadrži gotovo bez slatkiša i deserta. Ali to je vrlo - povrće u bilo kojoj formi, zelenilo i riba. Dijeta je takođe važna: male porcije svakih 2 do 3 sata. Tokom dana, Berry pije nepromačene pileće voće i povrće, zeleni čaj, vodu sa limunom ili krečem, i koristi orasi, belančevine ili proteinske trepavice kao grickalice. Međutim, zvezda ne prihvata stroga ograničenja - jednom nedeljno dozvoljava sebi omiljenu, ali ne i korisnu poslasticu.

Obuka

U svom Instagramu, Berry deli savjete o tome kako započeti studiranje: "Jednostavno ... odlučite i nastavite!". Slavnost uverava: za odličan rezultat, savremena fitnes oprema, skupe cipele i dugački maraton nisu potrebni. Vredi poceti sa malim - svakodnevnim 5-minutnim barom. Zatim komplicirajte svoj kompleks, dodajući aerobik i trening snage - tako da možete trenirati u udobnom ritmu. Nakon što ste primili svoje prve uspjehe, bićete zadovoljni da idete na fitness.

Nega kože

Glavno pravilo Holly Berry je konstantnost. Kreme, losioni i surutka možda nisu skupi: pravilnost njihove upotrebe je mnogo važnija. Pročistite svoju kožu dva puta dnevno, ne zaboravite na dnevnu kremu sa SPF i micelarnom vodom tokom leta, koristite kiseonik i kolagenske maske - za mesec dana ćete biti prijatno iznenađeni promenama u sopstvenom izgledu.