Pouzdana podrška
Bista i stomak trudne žene - mesta koja su sklona pojavljivanju strija. Smanjiti opterećenje na njima pomoći će vam kvalitetni grudnjak i udobno zavijanje. Grudnjak izaberete sa svu odgovornost, jer sada vaša grudi treba što udobnije. Prilikom kupovine, uverite se da ispunjava sledeće važne zahteve:
Komforan model sa širokim trakama;
dobro podržava, ali ne stisne grudi;
potpuno od prirodnog materijala.
Zavoj popravlja rastući stomak i ne dozvoljava koži da se previše istrpe. Pre nego što odete na kupovinu, obavezno se obratite lekaru: ne preporučuje se svim trudnicama zavoj. Ako ga možete nositi, lekar će vam reći koji model možete izabrati. Imajte na umu da savremeni modeli zavoja dolaze u nekoliko oblika: visoke gaćice koje pokrivaju stomak, uski elastični trak sa Velcro ili kukama, zavoj sa mikrofibre umetkom.
Ovo je veoma efikasan postupak. Stimuliše cirkulaciju krvi, limfni tok, vraća metabolizam kože. Alternativno razne tehnike masaže, ne zaboravljajući tokom ili posle nje da podmazuju telo uljima ili kremom od strija.
Ako vaš lekar nema prigovora, masaža sa kontrastnim tušem. Da bi to učinili, kružnim pokretom, vodite vodotok vode na one oblasti gde se strijeljama pojavljuju naročito često. Počnite toplo i završite hladnom vodom. Uradite ovu masažu svakog dana, bolje dva puta: jutro i veče.
Primijenite masažu za štipanje. Ova metoda je sasvim jednostavna: palcem i kazaljkom lagano prigušuju stomak, butine i zadnjicu. Zaustavite proceduru čim se pojavi blago crvenilo.
Nekoliko puta dnevno, obrišite kuke, zadnjicu i želudac četkom ili ručnikom. Obratite pažnju: vaši pokreti u svakom slučaju ne bi trebalo da istegnu kožu.
Pravilna ishrana
Da biste održali elastičnost kože i ravnomerno dobili potrebne kilograme, posvetite posebnu pažnju vašoj ishrani. Ovo je jedan od najvažnijih zadataka. Ishrana buduće majke treba uravnotežiti. Formiranje kolagena i elastina pomaže protein koji se akumulira u koži i podkožnom sloju. Zbog nedostatka proteina, kolagena vlakna postaju tanjirnija i, kao posljedica toga, lakše se prelaze. Dakle, sada na vašem meniju svakodnevno treba uključiti: tvrdi sir - 30 g; sanitarije - 35 g; meso ili riba - 200 g; mlijeko - 500-700 ml; jaje je pola. Kako bi se osiguralo da su kožna tkiva jaka, telu su potrebne nezasićene masne kiseline. Veliki broj njih se nalazi u biljnim uljima i orasima. Ali slatkiši i buns su došli da zamene povrće i voće.
Prirodni lekovi
Mnoge biljke koje poznate po svojim neverovatnim osobinama nisu inferiorne prema savremenoj kozmetici. Vodite računa o koži, koristeći raznovrsne "biljne" recepture. Prvo, to je odličan lek za strije - uljni ekstrakti pse ruže, morski bujon, ogrc, badem i klijavana zrna pšenice. Obrišite ih u kružnim pokretima u problematičnim oblastima dva puta dnevno. Na isti način primjenjuje i maslinovo ulje, koje dugo zaslužuje popularnost kod predispoznih majki zbog visokog sadržaja vitamina E. Vlaži tijelo, jača tkiva i podstiče obnavljanje ćelija. Drugo, poboljšati stanje kože i učiniti ga elastičnim takvim čorapama:
mešavina listova crne ribizle, nane, žice, kamilice;
Mešavina suvih latica od lavande, cvetova jasmina i ružnih kukova.
Pripremite juhu jednostavno: sipajte 300-500 g trava sa tri litre hladne vode, dovedite do vrele vode. Posle sat vremena, naprezati i sipati u kupatilo. Dodajte nekoliko kašika maslinovog ulja u vodu. Zapamtite, ovaj metod treba koristiti oprezno: pre nego što započnete proceduru, obavezno se konsultujte sa svojim lekarom. Čak i one biljke koje ste uspešno koristili prije, tokom trudnoće mogu izazvati iritaciju. Da biste proverili da li ste alergični na sastojke infuzije, potopite četkicu u vodu. Kategorično odbijte toplu kupku: opasna procedura može izazvati borbu.
Slušajte svoja osećanja i pokupite optimalnu temperaturu vode, s obzirom da ne bi trebalo da prelazi 37 ° C. Ostanite u kadi ne duže od 10 minuta.
Specijalna kozmetika
Kreme i emulzije - ovo je jedan od najčešćih metoda sprečavanja strija. Obično se ova sredstva preporučuju počevši od četvrtog meseca trudnoće. Koristite ih svakog dana. Ali čak i vrlo kvalitetna krema nije lekova. Obavezno ga spojite sa različitim vrstama masaže, gimnastike i zdrave hrane. Takva kozmetika uključuje hranljive i hidratantne supstance, silikon, hijaluronsku kiselinu, prirodni elastin i kolagen. Oni zadržavaju vlagu, održavaju elastičnost kože. Kupi kremu u apoteci. Primedba treba da ukazuje na to da se može koristiti tokom trudnoće.
Aromatična ulja
Ako volite nestandardna rješenja, pokušajte koristiti dodatni metod za spriječavanje strija - aromaterapiju. Eterična ulja ne samo stvaraju određeno emocionalno raspoloženje, već i utiču na rad individualnih organa i tela u celini. Da hidratizuju kožu, održavaju elastičnost i stimulišu regenerativne procese u njemu, koristite ulja neroli, lavande, mandarine, ruže. Ulje za rub na koži će dati dobar rezultat ako ga primjenite tokom masaže i zamijenite s kremom od strija. Probajte različita jedinjenja ulja. Njihove komponente su dobro kombinovane, što povećava efikasnost agenta nekoliko puta. Koristite ove recepte:
4 tbsp. Lamel bademom pomešan sa 5 kapi esencijalnog ulja neroli;
u 2 žlice. Žlica pšeničnog klica ulja, 5 kapi ulja od lavande;
u 4 žlice. Žlijepa ulje od morske bučke dodaju 2 kapi esencijalnog ulja lavande i mandarine.
Pridržavajte se opštih pravila za kupanje trudnica. Nemojte koristiti (bez obzira na način primjene) esencijalna ulja bosiljka, ruzmarina, verbene, origana, kedra, čempresa, limunske trava, brda, muškatnog oraščićevog oraha, pačulija, tuje, tjestenine, majčine dušice i žalfije. Uradite aromaterapiju u slučaju da ste bili zavisni od nje prije trudnoće, a niste imali ni najmanje znake alergije.
Tražite donje rublje za vrijeme trudnoće, zapamtite: glavni kriterijumi nisu samo lepota i udobnost, već i posebni rez i specijalni materijali.