Ovo izgleda prilično čudno, međutim, efikasan metod lečenja mnogih bolesti je povezan sa disanjem. Žena koja živi u savremenom svetu, koja je izgubila unutrašnju harmoniju zbog stalnih fizičkih, mentalnih i društvenih stresa, često ne može odmah da iskusi terapeutski efekat pravilnog disanja. Deca i mala deca dišu ispravno, ali sa uzrastom ova sposobnost se najčešće gubi. Pomoću respiratorne terapije osoba ponovo uči pravo disanje, što mu omogućava da se oslobodi teške unutrašnje tenzije i vrati neophodni mir u umu.
Uticaj istočne respiratorne terapije
Respiratorna terapija je niz fizičkih vežbi koji utiču na ljudsku psihu. Istovremeno, ovo je pedagoški metod. Pored toga, cilj respiratorne terapije je ponovo da nauči osobu da pravilno diše. Posebno je važno shvatiti šta sprečava pravilno disanje, a uz pomoć posebnih vežbi osjećate sebe i svoje tijelo na novi način. Proces disanja obezbeđuje autonomni nervni sistem, čije funkcije utiču na uticaj ritma života, naših utisaka, straha, briga, iritacije, straha ili radosti. Međutim, učestalost i dubina dišavanja osobe uvek mogu regulisati napor njegove volje. Nepravilno disanje može dovesti do poremećaja nekih vitalnih funkcija tela i pojave bolesti. Dakle, duboko desno disanje je veoma važno za svaku osobu, bez obzira na njegovu starost i zdravstveni status. Vježbe za disanje mogu pomoći u autonomnoj distoniiji. Ova bolest može se manifestovati nesanica, nesposobnost koncentriranja, palpitacije, mrzlica, hronični zamor ili drugi slični simptomi, koji ima izuzetno nepovoljan uticaj na život žene.
Uslovi neophodni za vežbanje disanja
Za respiratorne vježbe važno je odabrati vrijeme kada vas niko ne uznemirava. U sobi za vežbe treba da bude mirno, toplo i udobno. Odeća treba biti udobna, ne zategnuti ili stisnuti. Preporučuje se da skinete remen i odvezite ogrlicu. Optimalna pozicija tela je položaj šiva. Ako je ova pozicija nemoguća, onda je preporučljivo sedeti na stolici, ispravljajući leđa.
Jednostavni pomoćni alati
Eksperimentišući, koristimo slamu koju stavljamo u usta pre početka izdisanja. Zatim vrlo sporo izdahnemo vazduh kroz slamu, pre izdahavanja izvadimo slamu iz usta i vazduh ostaje kroz nos. Koristeći ovaj jednostavan pomoćni alat, mnogo je lakše usredsrediti se na vaše disanje. Ovakva koncentracija pažnje može se postići ako držite ruku ispred usta i nežno ga ispuštate, oslobađajući vazduh (poput pucanja bez pepela sa dlake). Kada promenite položaj tela i kada se krećete, disanje se menja.
Ko predaje vježbe za disanje?
Respiratorne vježbe predaju fizioterapeuti i nastavnici gimnastike koji su završili specijalne kurseve. Prvo, preporučuju se vežbe za disanje pod vođstvom specijaliste, a kasnije se mogu ponoviti kod kuće sami.
Metod je star kao i svijet
Dih je povezan sa duhovnim razvojem čoveka. Intenzivne molitve i pjevanja (tokom kojih se izdvajaju veliki značaj), u suštini su vrlo slični savremenim vežbama za disanje. Čak iu drevnim vremenima u Grčkoj u prvim vekovima nakon vjenčanja Hrista za dijete bilo je jedna od glavnih metoda liječenja.