Pravilno održan gimnastički kompleks za mišiće lica, sprovodi se u skladu sa principom: napetost - opuštanje, stimuliše aktivno snabdevanje krvlju, što dovodi do deformisanja mišića, aktivira se metabolizam u tkivima kože, tkiva su zategnuta i stiču zdravu nijansu. Vežbe u skladu sa šemom opisanom u nastavku, možete biti sigurni da će za nekoliko nedelja dve ili tri kože lica biti znatno zategnute i osvežene. Vaše lice će postati za vas, bez preterivanja, poznatije i bliže, jer ćete naučiti da drugačije osećate i lečite mišiće lica, što će pomoći da ih kontrolišete u stresnim situacijama.
Postoji opšte pravilo koje važi za sve vežbe - faza napetosti treba proći maksimalno, bez odlaganja disanja, 8-10 sekundi, nakon čega se zamenjuje faza relaksacije. Dakle, detaljnije.
1. Stavimo jedan prst na kožu na dnu obrva i nežno ga držimo. Pokušavamo da pomerimo obrve na fiksni fiksni napon.
2. Postavljamo prste na čelu, ravne, nakon čega se obrve proširuju nagore.
3. Postavite simetrično na dva prsta svake ruke na uglovima očiju i nežno povuku donji kapak. Takva vježba pomaže u jačanju mišića oko očiju.
4. Postavite prst na uglove ustima i čvrsto držite usne.
5. Povucite se nazad, zgrabite donju usnu.
6. Indeksni prsti postavljaju se na spoljašnje uglove očiju, veliki - na obraze. Široki osmijeh, prevazilaženje otpornosti na fiksaciju.
7. Pokažite prste nežno pritiskajte prema tremu nosa i bore nos, uprkos otpornosti.
8. Miševi smešteni oko usta, odozgo, čvrsto stisnite do zuba pomoću indeksnih prstiju, položite kosom preko uglova usta.
Glavne linije masaže
1. Područje brade i brade: sredina brade duž donje vilice i do ušiju.
2. Obrazi: od uglova usta do tragusa uha, od gornje usne i krila nos do gornjeg dela ušiju, sa strane nosa i linije hramova (zaobilazeći površinu kože donjeg očnog kapaka).
3. kapci: gornji - od unutrašnjeg ugla očiju - do spoljnjeg ugla, donjeg - od spoljnjeg ugla očiju - do unutrašnjeg, do dodirivanja malarne kosti.
4. Područje nosa: od nosa, duž leđa i do vrha nosa, od zadnjeg dela nosa - do bočne površine.
5. Lobo: od sredne linije, duž obrva - do hramova i od obrva - na gore, do granice glave.
6. Vrat: Na prednjoj površini vrata - od dna do vrha, duž bočne površine - naprotiv - od vrha do dna.