Dugo nije nikakva tajna da postoje narodne metode koje poboljšavaju memoriju. Oni koji ih koriste, zapazite da rezultati mogu biti stvarno neverovatni - sposobnost memorije različitih vrsta informacija značajno se povećava. U stvari, sve metode koje se razmatraju u nastavku mogu se podijeliti na dva tipa - posebne vježbe i preporuke za jelo koje doprinose boljem funkcionisanju dela mozga odgovornog za pamćenje.
Vežbe za poboljšanje memorije.
Od školskih vremena, svi se sjećamo kako smo na književnim časopisima bili primorani da učimo pesme. "Cramming", memorisanje pesama je odlično sredstvo za razvijanje pamćenja za djecu, sposobnost pamćenja ne samo zdravog razuma, već i važnih nijansi i sitnih detalja. Međutim, nakon što je zreo, sposobnost brzo nauči bar jednu pesmu izgubljen je negde, mali broj odraslih može to da uradi sa istom brzinom kao i učenik. Mnogi ljudi mogu razmišljati: zašto bih ispunio glavu beskorisnim informacijama, da li je trebam? Ali, ipak, ova vežba iz detinjstva ima veoma pozitivan uticaj na sposobnost pamćenja i kod odraslih.
Oni koji žele da poboljšaju svoje sećanje, možemo savetovati niz efikasnih vežbi:
1. Izmjerite što je pre moguće riječi za svako slovo abecede, na primjer, lubenica, banana, vuna i tako dalje. Uprkos činjenici da se prvi zadatak čini prilično jednostavanim, mnogi se suočavaju sa poteškoćama, a vreme za pronalazenje reči se povećava i povećava. Ako u svakoj reči mislite ne više od 15 sekundi, pokušajte da komplikujete zadatak: pozovite reči za slova u abecedi u obrnutom redosledu, a bez ponavljanja onih koji su već izmišljeni.
A sada probajte na svakom slovu abecede da nazovete jedno žensko ime, a zatim uradite isto sa muškim imenima.
Ispostavilo se? Da bi zadaci bili raznovrsni, mislite na njih sami na osnovu ovih! Na primer, nazovite gradove za svako slovo abecede. Obježite obuku, ne pozivate ni jednu reč za svako slovo, već 3, 5 ili više - koliko je vaša mašta i snaga dovoljna.
2. Saznajte strane reči. Nije neophodno temeljno znati jezik ili imati mogućnost učenja jezika da zapamtite 25-30 reči i njihove definicije sa bilo kog jezika koji ne znate. Najvažnije - nemojte se uplašiti i ne bojte se, jer to nije tako teško kako izgleda. Samo nauči 30 reči, na primer, na nemačkom, a zatim iste riječi na španskom, engleskom, francuskom i tako dalje.
3. Koristite brojeve u treningu: brojajte od 100 do 1 u suprotnom smeru. Takođe, ništa komplikovano, na prvi pogled, ali efekat je veoma zapažen.
Folk recepti za poboljšanje pamćenja.
Postoji niz proizvoda koji mogu poboljšati vašu sposobnost pamćenja informacija. Probajte razne recepte - sigurno će se poboljšati memorija.
- Borovnica.
Prema rezultatima eksperimenata zapadnih naučnika, soj borovnice, koji se uzima svakodnevno, ima mnogo korisnih efekata na ljudsko tijelo, od kojih je jedan pozitivan efekat na pamćenje i njegov kvalitet. Najkorisniji sok za starije ljude, čije je oštećenje memorije prirodni proces.
- Dušo.
Prednosti ovog proizvoda, bez sumnje, svi znaju, tako da nema smisla razgovarati o tome dugo. Ovaj divni proizvod takođe ima izvanredan efekat na naše sećanje. Svakodnevna upotreba meda će vam pomoći da značajno poboljšate sposobnost asimilacije informacija. Dnevna doza za odrasle je 3-4 st. kašike, za djecu - 1, 5 g po 1 kg težine. Moram reći da su ove doze prosečne i optimalne, ne bi trebalo da budu prekoračene, kako ne bi štetu od prekomerne upotrebe.
- Crvena šunka.
Pored sprečavanja razvoja ateroskleroze i efikasnog čišćenja posuda, ova jagoda pomaže nam u naporima da poboljšamo našu sećanje. Rowan ima najveću korist krajem jeseni, zime i rano proleće, u vreme kada su mikroelementi i vitamini posebno potrebni za naše telo. Od kora od rowan je napravljena decokcija: 2 tbsp. l. drobljena kore sipala pola litra vode, smeša se kuvala 10 minuta. Zatim, juha treba infuzirati najmanje šest sati. Dobijena infuzija se filtrira. Uzmite proizvod treba da bude jedna kašika, tri puta dnevno, tri do četiri nedelje, tri puta godišnje.
- Slatkiši.
U razumnim količinama, oni takođe imaju pozitivan efekat na rad mozga i poboljšavaju se pamćenje.
Pored svega navedenog, dobar efekat na sposobnost pamćenja informacija je takođe obezbeđen fizičkim vežbama i zdravim zdravim spavanjem.