Često se nervni slomovi manifestuju akutnim oblicima depresije, melanholije i histeroidnih reakcija. Sećate li se, da li ste bar jednom osećali veći zamor, razdražljivost, agresivnost? Da li ste ikada bili u situaciji kada vam je teško koncentrirati? Da li ste upoznati sa nesanicom, oštećenjem memorije, uznemirenim stomakom? Svaka osoba, sigurno barem jednom u životu doživjela je, ili odjednom neke "znakove" sa ove liste. A takvim ljudima je potrebna pomoć.
Nećemo govoriti o farmaceutskim proizvodima, ali uzimamo u obzir prirodne lekove od stresa biljaka, pričaćemo o terapijskom fizičkom treningu i drugim ljudskim načinima za borbu protiv ovog problema.
Evo nekih narodnih lekova:
- Uzmite 30-50 grama meda, dodajte 1 kašičicu matičnog mleča i uzmite ga ujutro i veče.
- 1 kašika korena lekovitog valerijana se sipa u čašu vrele vode i ostane u termosu tokom noći. Infuzija se uzima sa snažnim uzbuđenjem u trećini stakla tri puta dnevno. Ali, vredi razmisliti da više od 2 meseca valerijana ne može biti uzeto, inače će biti glavobolje, poremećaj gastrointestinalnog trakta, anksioznost.
- U obliku sedativa koristi se repin sok sa medom, sa brzinom od 1: 1. Uzima se 10 dana 3-4 puta dnevno za 0, 5 šoljica, ili uzima kontinuirano 3-4 nedelje za 1 staklo 3-4 puta dnevno.
- 10 grama svježeg cvijeta gloga insistira se 10 dana u 100 grama vodke, filtriramo i uzimamo tri kapi dnevno 20 kapi nakon obroka.
- Čaša vrele vode sipajte 3 kašike suhe biljke svinjetine, insistira se na 2 sata, uzimamo tri puta dnevno za 1/3 čaše nakon jedenja.
- Uz nervozno uzbuđenje, napravite čašu strmog ključanja vode 1 žlica pustinje i popijte kao čaj.
Ako uzmete narodnu medicinu iz Karačavevo-Čerkesije, onda je nemiran san da pijete kašičicu lišća verbena u čaši vrele vode, insistirajte na jedan sat, potom se napojite i držite tokom dana.
Tradicionalna medicina Uzbekistana sa neurastenijom za jačanje srčanog mišića, savjetuje da pojede plodove maline tri puta dnevno za 50 grama. Ili uzmite četiri kašike sledeće kolekcije: za 1 litar vrele vode uzimamo 10 grama tjelesnih listova od pet listova lišća, 25 grama listova peperminta i listova tri lista listova, 30 grama zemaljskog valerijskog korena. Sva ova 4 sata insistiraju u termo, zatim filtriraju, piju sat pre obroka ili 30 minuta nakon jedenja tri puta dnevno za ¾ čaše.
Međutim, često neprijatan razgovor ili neprijatan događaj, izbacuje vas iz kolone na radnom mestu kada nema biljke u ruci, a živci su već na granici i nemate priliku da promenite situaciju da biste ga odvojili. Zatim, jednostavne vežbe su dobre protiv stresa, što će u izvesnoj meri pomoći da se obnovi radni kapacitet.
- Sjedite na stolicu, zgrabite sjedište obe ruke i, koliko je moguće, povucite stolicu, brojajte do šest i spustite ruke, opustite se.
- Mi stavljamo ruke iza glave i pritisnemo ih na vrat, dok pokušavamo da se odupremo ovom pritisku.
- Sedimo na ivici stolice, slobodno spustimo ruke dole. Gledamo na plafon i brojamo do deset. Duboko udahnemo, a tokom izlivanja mi se nagnjavamo prema kolenima. Udišemo, gledamo u pod, i udahnemo, polako poravnavamo.
- Massiruem prsti, počnite od baze i do samih savjeta. Žene treba da počnu masirati desnom rukom, a muškarci, naprotiv, sa levom rukom.
- Mi smo tihi dah i mentalno brojamo do šest, zadržimo dah za 1-2 sekunde i izdahnemo polako, računajući od 1 do 12.
- Uklanjanje nervoze može pomoći kupusu, jer smanjuje aktivnost štitne žlezde. Dovoljno je jediti salatu od kupusa i "junk" će proći i mirno se pripremiti za ispite.
Ukoliko doživite melanholične napade, primenite drevni recept, koji je pre tri vekove bio poznat doktor John Hall. Uzmite komadiće redkvice, posuti ih sirćetom, posuti soljem i pričvrstiti na petama.
Savremeni specijalista za tačnu masažu iz Japana, Yoshiro Tsutsumi, u cilju ublažavanja nervoze, nudi sledeće vežbe.
Otvorimo prste na levoj strani, a palcem desne ruke lagano pritisnite tačku koja se nalazi u sredini dlana, to je tačka koncentracije. Kad pritisnete, trebate izdahnuti, a kada se opustite, uzmite dah. Vežba se ponavlja sa svake ruke 5 puta.
Izdužimo, ne žurimo, mirno stisnemo prste u pesnicu, dok se palac upogne unutra. Otkažite napor, udahnite. Vežbanje treba uraditi sa zatvorenim očima, ponoviti pet puta.
U svaku ruku uzimamo dva oraha i okrenemo ih u dlanove kružnim pokretima. Ruke podižu iznad glave i drže se vrhova prstiju, i počinju naginjati prtljažnik. Vežbajte na svakoj strani tri puta.
Zapamtite bolesti u kojima je masaža kontraindikovana: bilo koji tumori, peptični čir, akutni grozničavi uslovi, aktivni oblici tuberkuloze, bolesti krvi, varikozne vene.