Svaka buduća majka, kada dođe trudnoća, treba razmišljati o ishrani, tako da ona samo koristi i ne šteti budućoj bebi. Tokom ovog perioda, morate pravilno da jedete i naučite razlikovati korisnu i štetnu hranu. Nega majke i trudnice treba obratiti pažnju na dodatnu ishranu.
Dodatno hranjenje za trudnice
Mnogi proizvodi koji stoje na policama prodavnica su često opasni za zdravlje bebe i njegove majke. Ovo se odnosi na one proizvode koji su punjeni različitim bojama, punilima, konzervansima. Treba ih napustiti i naučiti kako odabrati prave proizvode i kompetentno. Dijeta treba da sadrži prirodnu hranu. To su proizvodi od kiselog mleka, sveže kozje ili kravlje mleko, sveže stiskani sokovi. Pri kuvanju koristite nežan način da sačuvate važne vitamine i elemente u tragovima.
Kako primijeniti dodatnu hranu?
Lekari preporučuju dodatnu ishranu laktaciji i trudnicama. Nedavno je postao veoma popularan. Ova hrana se prodaje u obliku suve smeše, pre upotrebe mora biti razblažena vodom. Stvar je u tome da medicinske sestre i trudnice treba da dobiju više ugljenih hidrata, masti, proteina, mikroelemenata i vitamina. Ali zbog česte toksikoze, nije uvek moguće da žena dobije redovnu hranu, pa odbija mnogo proizvoda.
Korisne supstance kada dojenje nije dovoljno za dvoje. Ova situacija može se poboljšati dodatnom obogaćenom hranom. Uz pomoć toga možete nadoknaditi nedostatak hranljivih sastojaka u organizmu. Osim toga, mnoge trudnice doživljavaju opekotine, mučninu, težinu u stomaku, nelagodu. Došlo je do spašavanja dodatne hrane koja ima u sastavu inulin (dijetalna vlakna). Ona normalizuje varenje, promoviše jačanje ženskog imuniteta, stimuliše stvaranje korisne crevne flore.
Osim toga, ova ishrana sadrži neophodne za normalni rad tela - ugljeni hidrati, masti, njihova uravnotežena formula neće dovesti do viška kilograma. Suva smeša sadrži docosaheksagensnu kiselinu. Takav element je veoma važan i koristan za normalan razvoj detetovog mozga, za mrežnicu budućih bebi očiju. U sastav gvožđa, kalcijum eliminiše nedostatak kalcijuma, sprečava razvoj anemije, koji će sprečiti razvoj rahitisa i koristiti za normalan rast koštanog tkiva. Prisustvo folne kiseline će smanjiti razvoj različitih malformacija fetalnog nervnog sistema.
Za dojišne majke takođe je korisna dodatna ishrana. Povećava period dojenja, poboljšava sastav majčinog mleka. Ali ne računajte na dodatnu hranu. Majka za dojenje treba da diverzifikuje svoju ishranu. Zajedno sa uobičajenom hranom, potrebno je koristiti odgovarajuću količinu ugljenih hidrata, proteina, masti. Ne zaboravi na vitamine. Za normalan razvoj mozga. srčani mišić, skelet, deci treba kalcijum, svakodnevno je potrebno piti kisele mlečne proizvode, konzumirati svježe mlijeko, skut, kao i ribu i meso.
Ako žena koja neguje dovoljno mleka, dodatna hrana će doći do spašavanja. To će poboljšati nutricionistički kvalitet mlijeka i povećati njegovu količinu.
Može se zaključiti da ishrana trudnica treba da bude kvalitativna, korektna i uravnotežena. Po potrebi, po savjetu liječnika, sestre i trudnice trebaju konzumirati dodatnu hranu, popunjavati nedostajuće hranljive materije u organizmu. Budite zdravi!