To jest, kako će se isporuka odvijati u velikoj mjeri zavisi od budućeg majke, njenog stava i želje da pomognu sebi i bebi. Kako dišati tokom porođaja, naći ćete u članku na temu "Dišenje trudnica tokom rađanja djece".
Neke žene prvo razmišljaju o tome kako pravilno dišati, samo sa početkom rada. Međutim, većina savremenih majki u poslednjem tromesečju trudnoće prisustvuje posebnim roditeljskim kursevima, gde nauče osnovne tehnike patrimonijalnog disanja. I to je super. Što ste ranije počeli da radite na sopstvenom disanju, da biste usavršili specijalne vežbe i redovno vežbali, brži se organizam zapamtiti "kako to učiniti", a kod porođaja će se podstaknuti neophodno ponašanje. Neke žene su neprijatne da pokušaju da dišu na razredu, a kod kuće izgleda neprimereno i smešno. "Tada ću roditi, onda ću dobiti neke", buduće majke talas, oslanjajući se na primljenu "teorijsku" obuku. Međutim, najefikasniji je još uvijek sticanje "praktičnog" iskustva. Smatrajte da je porođaj premijerno, a greške treba biti minimalne.
Sada su kontrakcije blage, retke, malo se intenziviraju i ne izazivaju posebne poteškoće. Vrat počinje da se razvija i to može trajati nekoliko sati. Duboko, namerno usporene udisanja i iste dugotrajne ishrane pomoći će vam da se opustite i uklonite intruzivni alarm. Slon i trezni um slona je najbolja pozadina za svaki ispit, posebno za tako važnu! Na kraju ove faze mogu se pojaviti prve opipljive borbe. Sada možete raditi u pravcu smanjenja bolova. Diši ovako: 1-2-3-4 - disanje, 1-2-3-4-5-6 - izdahavanje. Duži je od trećeg daha. Ova ravnoteža dobro sisje bebi kiseonik i pomaže mami da se ne napne.
Aktivna faza kontrakcija
Nagnite naprijed na zadnjoj strani kreveta ili stojite na sva četiri lica - tako da se mišići stomaka dobro opuste, a već to samo ustvari smanjuje bol. Pazite na disanje, ne odlažite ga - neka bude tako duboka, ali čak i. Udahnite nosem i izdahnite usta tihim zvukom "Aaaa-aa". Podignite ruke na vreme sa pokretima bokova. Sada je još važno održavati mišiće trebuha, dijafragme, leđa i karlice što je opušteno moguće. U najintenzivnijim bitkama, postoji osećaj da prethodni dah, čak, više nije efikasan. Želim da počnem aktivno djelovati, a glavna greška žene u radu je da ublaži bol naprezanjem svih mišića, zadržavajući dah ili haotične pokrete sa tijelom. Neće doneti nikakvo olakšanje, ali će dodati probleme precizno. Što više dišete, brža i bezbolna borba ide. Ova tehnika vrlo efikasno smanjuje napetost mišića i donosi naknadno brzo opuštanje. U intervalima između kontrakcija, vratite se na duboko i duboko disanje. To će zasićiti mišiće kiseonikom, a naknadni bol će se osećati mnogo manje. Da, i mrvice sada, kiseonik je veoma potreban!
Faza rođenja
Često se dešava da je dete spremno da se rodi, ali grlić materice još nije potpuno otkriven, a beba se u potpunosti nije potopila u rodni kanal. U ovom trenutku dolaze najintenzivnije borbe, kojima su raniji pokušaji već dodati. Efikasan je "pseći" disanje. Takva tehnika pomaže da se brzo približi "sprečavanju" spremnosti, i opušta mišiće mišića i mišićne mišiće u dnu. Ura, možeš da guraš! Sada rođenje bebe zavisi samo od vas, od toga kako se osećate, što znači da postoji prilika da se dobro pripremite. Sakupite što više vazduha i, sa početkom pokušaja, odložite ga, napunite (usmerite mišićeve napore tačno u prepone) na zvuk "Iiiia". Veoma je važno da izdužite snažno i do kraja.
Faza izlaza plazme
Ovaj događaj dovršava proces rođenja i ne oseća sam po sebi. Ponekad se postepeno odvaja, ali, možda ćete morati ponovo upaliti po komandi doktora. Zadrži dah - i to je gotovo! Teoretski kurs je završen. A sada za vas - trening. Ne brinite i ne brinite. Zapamtite, rođenje će lagano proći, ako to učinite sada, a disanje može učiniti prave čuda. Ako ste iznenada zaboravili nešto u "X" satu, nemojte biti nervozni, ali pažljivo slušajte babicu, ona će vam odmah reći. Sad znamo šta bi trebalo biti pravo disanje trudnica tokom rađanja.