Mogu li mašine za vežbanje pomoći da izgube težinu? Ovo se odnosi na sve simulatore, osim kardio-simulatora, to je, pored vežbačkog bicikla, elipsoida za bicikle i pokretne trake.
Nedvosmisleno je činjenica da simulatori ojačavaju mišiće, pomažu u izgradnji mišićne mase, opisuju reljef mišića. Međutim, obratite pažnju na ključnu reč: simulatori pomažu da se izgubi težina. Problem viška težine sami sebi ne rešavaju. Naročito ako se ne bavite teretanom, izradite kompletne vežbe i kupite bilo koji simulator - proširenje za istezanje mišića. Nastava treba voditi u kompleksu, a opterećenje mora stalno povećavati. Inače, mišići se navikavaju na već postojeće opterećenje i ne razvijaju se dalje. A ako pravilno organizujete obroke pre i posle treninga, vježbe na simulatorima pod vođstvom trenera će vam pomoći. Pokušajte da izbegnete proteinsku hranu tri sata pre i posle tri sata, a ugljeni hidrati - dva sata ranije i dva sata posle časova. Ali nakon ovoga vremena ne oslanjajte se na masnu, brašnu i slično. Posle nekog vremena ne samo da ćete primetiti poboljšanje vaših mišića, već ćete naći i lepu okruglost tela.
Jednostavni simulatori za kućnu upotrebu ne donose takvu korist. Iste vježbe možete obaviti sa istom učinkovitosti kao iu klasama fitnessa, koji se redovno emituju na TV-u ili se prodaju u prodavnicama na diskovima. Jeftin i ljut.
Pored toga, vredi napomenuti da prilikom kupovine opreme za vežbanje za poseban deo tela ne mislite da će težina ići samo na ovo mesto. Težina se gubi postepeno iz svih delova tela i naše telo odlučuje koje će rezerve otpustiti kao gorivo za rad mišića.
Balzacijanska žena ili starija se ne može otarasiti viška težine bez upotrebe lekova za gubitak težine?
Većina žena ovog doba počinje menopauzom, razvoj ženskih hormona se menja, a shodno tome se hormonska ravnoteža takođe menja. Na to može uticati ne pojavljivanje problema sa ispuštanjem viška kilograma. Međutim, nakon što vam ginekolog odredi terapiju zamene hormona, možete izgubiti težinu. Ponekad je to u modi bez nje, ako se samo malo kilograma miješaju s vama, a zatim ispravljanjem vaše ishrane i dodavanjem malo vežbanja (na primer, hodanje pešice nakon posla i tako dalje), sami se možete osloboditi viška težine i bez uzimanja tablete nepoznate proizvodnje i sadržaja.
M assassaža pomaže da se izgubi težina?
Masaža pomaže u uklanjanju viška tečnosti iz tela, jačanju odliva limfe, oslobađanju celulita, ubrzanju procesa metabolizma i dajući koži svilenkastu. Sve je to istina, ali u borbi protiv viška težine se ne može osloniti samo na masažu. Potreban je integrisani pristup u kombinaciji sa ishranom i vežbanjem.
Geli za telo pomažu da se izgubi težina?
Takvi gelovi mogu pojačati kožu i pomažu malo sa celulitom. Međutim, na nekim kremama i gelom, bez promjene ishrane i bez dodatnih napora, nećete izgubiti težinu. Međutim, malo efikasniji salonski geli i doktor-kozmetolog će vam savetovati da koristite procedure uz istovremenu pravilnu ishranu i vežbanje.
Zašto izgubiti težinu kako bi vam pomogao da izgubite težinu, što vam omogućava da jedete, kao i ranije?
Da, mnogi čajevi pomažu u gubitku težine. Međutim, ovo je obično diuretika, a vi jednostavno se oslobodite viška tečnosti, a nakon završetka toka čaja vratite se na prethodnu težinu. Skuplje skupe pripreme stranog proizvođača su efikasnije, ali posljedice za organizam izgledaju najtužnije. Čaj može uticati na mozak osobe, izazivajući duševne poremećaje ili čak sadržavati larve iz inostranih crva koji će vam omogućiti da izgubite težinu na cijenu zdravlja unutrašnjih organa.
Sprugovi za mršavljenje mogu pomoći da se oslobodite dodatnih kilograma?
Stvoren je efekat saune. Koža se znoje, gubi malo viška težine sa vlagom. Ove hlače ne vrede novca koji traže. Nisu primjećeni posebni efekti prilikom njihovog korištenja.
Mogu li izgubiti težinu pomoću miostimulatora ("leptira", vibracijskih kaiša)?
Oglašavanje obećava da možete ležati na kauču, a telo gubi težinu, jer se mišići sklapaju kao u mišićima. Kao što je već pomenuto, mišići trebaju novi stepen vježbe za razvoj, a miotimulatori nisu dizajnirani za ovo.
Ako je sve bilo jednostavno kao što kažu u oglašavanju, poznate ličnosti ne bi se svakodnevno bavile u teretane i bazene i ne bi pravilno jedile.
Vrijedno je pomenuti odvojeno o profesionalnim stimulantima, fitnes klubovima ili kozmetičkim salonima. Oni su mnogo efikasniji i stvarno pomažu da mišići budu jači i elastičniji. Međutim, u slučaju gubitka težine su beskorisni.
Sa godinama, trebali bismo postati deblji?
Metabolizam postaje sporiji, telo više ne troši toliko energije na rast, a pokretljivost nije ista kao i ranije. Međutim, ako pojedete malo više zadržano i vežbate, onda se možete pohvaliti odličnom figurom iu starosti.
Pokušajte da ne kupujete na reklamnim trikovima reklamnih sredstava kompanije za rast. Glavno pravilo postizanja dobrog oblika još uvek nije otkazano: pravilna ishrana i pravilno izabrane fizičke aktivnosti.