Promene navika
Ritual kuhanja i pijenja čaja postojali su prije deset hiljada godina. Poznato je da je ovo piće dizajnirano ne samo da se smiri i opusti u bilo koje doba dana. Zdravstvene prednosti čaja su toliko ogromne da na kratko ne možete reći. Na primjer, polifenoli sadržani u čaju štite srce, dok antioksidanti mogu smanjiti rizik od onkoloških bolesti. Neke vrste čaja čak sadrže hranljive sastojke koji jačaju imunološki sistem.
Ali sasvim druga stvar je kada ste "na položaju" i sačekajte rođenje mrvice. U ovom slučaju, izbor čaja treba pristupiti sa oprezom.
Korisni herbariji
Biljni čajevi mogu pomoći da se telo vodi brže i efikasnije nego jednostavna voda za piće. Neki čajevi gotovo u potpunosti pokrivaju potrebu buduće majke za važne hranljive sastojke, uključujući kalcijum, magnezijum i gvožđe. Na primer, Rooibos čaj je dobar antioksidant. Ostali čajevi mogu ublažiti jutarnju bolest (ingverni čaj), sprečiti nesanicu (kamilicu). Ali čaj, infuzen sa lišćarima od maline, mnoge babice traumaterapije koriste da ubrzavaju kontrakcije uterusa tokom produžene radne snage.
Tokom trudnoće često se preporučuje čaj od lišća koprive. Ovo je neverovatan izvor vitamina A, C, K i elemenata u tragovima, uključujući gvožđe i kalijum. Međutim, ne zaboravite da treba napumpati samo lišće, a ne korenje. U svakom slučaju, nemojte zloupotrijebiti biljne doze i čajeve tokom trudnoće u velikim količinama, posebno u prvom tromesečju trudnoće, kako ne bi izazivali pojavu trovanja uterusa. Tokom sledećeg tromesečja trudnoće, pivo ne prelazi 1 žbun. l. posuđeni list po 1 litru vode.
U korist
Međutim, postoje i čajevi koji su opasni tokom trudnoće. Ne pijete uopšte one koje su prikazane u PMS-u, za gubitak težine ili prečišćavanje, detoksikaciju organizma. Izbegavajte laksativne čajeve. Pažljivo pročitajte šta je napisano na nalepnici vašeg omiljenog pića. U velikim dozama, neki, prilično neškodljivi, na prvi pogled, biljni dodatak u čaju (rabarbara, sijena, aloja) može povećati mokrenje ili izazvati dijareju. Oba mogu lako dovesti do dehidracije. Nemojte piti ove napitke dok ne rodite i ne prestanite sa dojenjem.
Neki porodičari tvrde da je piti čaj sa kofeinom tokom trudnoće potpuno bezbedan, a problem oštećenja kofeina za fetusa i buduću majku je "nadahnut".
Vezivanje kofeina
Za razliku od biljnih vrsta čaja koje sadrže oko 4 miligrama kofeina u jednoj čaši, ne-tinkturne sorte, poput crnog i zelenog, sadrže oko 40-50 miligrama kofeina u šolju. Pipajući četiri ili pet šoljica tokom dana, dobijate oko 200 miligrama kofeina u vašem telu! Nedavna studija pokazuje da trudnice koje su više volele običan biljni čaj pile samo šok za buduću majku kofeina - više od 100 miligrama.
Zeleni čaj sadrži više kofeina nego crni, tako da je predmet ograničenja. Zeleni čaj je bogat mikroelementima i bioaktivnim supstancama, pa ako želite da se razgledate, nemojte je učiniti previše jakim.
Kafa bez kofeina
U prvih 25 sekundi, kada pravite kafu, kofein se oslobađa. Ako ne možete preći na kafu bez kofeina, u toku 30 sekundi sipajte prašak vodenom kuhinjom, a zatim potpuno iscedite vodu i ponovno pomešajte kafu.
Najbolji čajevi za trudnice
Nije tajna da je naše telo 90% vode. Prema tome, ne možete se ograničiti u tečnosti pod bilo kojim okolnostima, bilo da je to jednostavna voda, sok ili čaj.
A ako je žena "na položaju" i očekuje rođenje bebe, neophodno je pristupiti pitanju ovih plemenitih pića sa svim ozbiljnošću.
Čaj od brusnice će ceniti gurmani. Ima ukus gorko-slatka, ima nezamenjive antibiotske osobine, poboljšava funkcionisanje imunološkog sistema, pomaže u suočavanju sa infekcijama urinarnog trakta.
Čaj od kamilice bez kofeina ima svojstva toniranja, oživljava, potiskuje žeđ. Eterična ulja, vitamini i druge supstance sadržane u čaju, daju mu prijatan i prepoznatljiv ukus.
Čokoladni čaj sa dodavanjem lišća karanfilića ima zagrevanje i analgetski efekat, pomaže kod hipotermije i nesanice. Slatka aroma vanile ima smirujući efekat na nervni sistem.
Čaj javora. Leafleti sadrže zaslađenu dekstrozo koju proizvodi drvo i puno korisnih mikroelemenata: kalijum, kalcijum, željezo i ostalo. Daje snagu, pomaže u poslovima i podržava u teškim vremenima.
Čaj od mete će se razveseliti ujutro, u vrijeme ručka će osloboditi bol i pomoći u suočavanju sa kolikom u stomaku, a večeri će pružiti opuštanje. Ovaj čaj smanjuje krvni pritisak, stimuliše srčani mišić.