Da li je to navedeno? Naša naklonost za kgadets je jača nego što mislimo. Prema istraživanju kompanije Nokia, korisnici "mobilnih telefona" proveravaju svoj telefon svakih šest i po minuta. Takođe je otkriveno da 70 odsto aktivnih korisnika mobilnih uređaja doživljava sindromove vibracije. Oni koji pate od sindroma osećaju vibraciju, čak i kada je telefon u drugoj prostoriji, ili se za to s potpunom sigurnošću zateknu da vibrira poziv, ali je otkriveno da uopće nije zujanje.
Tokom prijateljske gozbe mi se skačemo na fotografiju Instagrama-a, potpuno ignorišući prijatelje koji sede jedan pored drugog. Stiče se činjenica da u avionu brisamo naše telefone u očekivanju izveštaja o našem padu na zemlju. Ovo ponašanje nezavisno od nas postaje prioritet u našim akcijama, bilo da je svesno ili ne. Profesor Kalifornijskog univerziteta, psiholog Larry Rosen kaže da su naši upravljački nervni centri u stanju konstantnog napada na ideju da treba da pogledamo i testiramo naš Facebook, Twitter, Instagram i Reddit, a ako ne, možemo propustiti nešto važno. Dr Rosen smatra ovu strast opsesijom, jer pošto smo provjeravali svoje mobilne uređaje, mi ne činimo zadovoljstvo od svežih vijesti i poruka koje čitamo, ali nas rukovodi želja da se osećamo manje anksiozni. Odbijanje proveravanja i ažuriranja stranica u društvenim mrežama je mnogo teže nego hobiji sa alkoholom ili duvanom.
Možete se testirati ako vaša zavisnost nije porasla. Pitajte se ispred monitora: "Zašto proveriti? Da li treba da dugujem nekome? A ako ne pogledam, da li ću propustiti nešto važno? Da li biste bili nervozni zbog ovoga ili poludeli? ". Ako zaključci nisu u vašu korist, onda je neophodno biti slobodan od ovakve zavisnosti. Psiholozi predlažu zakazati vreme rada tako da periodično ili aktivno učitaju mozak ili mu pruže potpuni odmor. Da opustite mozak nakon svakog sat i po, napravite pauzu - izađite s ekrana i šetite pet minuta. Jednom kada ste sigurni da možete da živite bez svog uređaja nekoliko minuta svakog sat i po, ciljajte na sledeći korak - naučite da prebacujete kanale svog sopstvenog mozga i fokusirate se u pravo vreme.
Prvo, potrebno je nekoliko minuta da testirate društvene mreže svakih 15 minuta. Nakon što vam je udobno, produžite se redom na 20, a zatim na 25-30 minuta. Kada ovladate tridesetminutnim intervalom i videćete da se ništa ne katastrofalno dešava, možete potisnuti pritisak osećanja prisile da uđete u društvene mreže, zaboravite na anksioznost koju prati. Kvalitet vašeg rada samo će se poboljšati. Inače, prema statistikama, napredak učenika i učenika, satima za "kompjuterom" satima, mnogo je niži od onog koji aktivno otpusti kolege.
Kada je vaša borba završena, pitajte svoje rodbine, kolege i prijatelje da podrže svoje napore i ne često šalju poruke. Ako ne želite da se držite dugog razgovora sa svojim najboljim prijateljem, upozorite da ste ograničili telefon na telefon, na primer, 20 minuta ili više. Ovo će vas zaustaviti od impulsivnog razgovora i vaš prijatelj će vas više ceniti. Imaćete više vremena za ličnu komunikaciju, što je mnogo bolje od "virtuelnih" Interneta.
Kada imate normalnu praksu komunikacije koristeći tehnička sredstva, nećete želeti iPhone na svom ostrvu, ali želite živeti VIP osobe svog života.