Zapravo, pune žene su tri puta više od muškaraca. Naravno, ova činjenica dovodi do određenih misli da prelepa polovina čovječanstva neizbježno vodi u odnosu na višak težine.
Naravno, razlog za ovo treba tražiti u strukturi i prirodnim karakteristikama ženskog tijela. Najverovatnije su ovi razlozi prisutni kod žena određenih polnih hormona. Razbijanje hormonske pozadine neizbežno dovodi do najprijatnijih posledica, prekomerna težina ovih posledica zauzima vodeću poziciju.
Naučnici su dokazali da neki ženski hormoni imaju određeni liposintetski efekat. Ova akcija doprinosi akumulaciji masti u telu žene. Zbog toga su žene više naklonjene punolji nego jači seks. Jednostavno rečeno, hormonalni status koji pomaže ženama da bude žena (šarmantan, nežan, ranjivi, senzualan), skoro uvek diktira određena ograničenja, naročito u ovom veku hipokinezije. Najčešće, punoljetnost žena (u drugim stvarima, kao i muškaraca) dolazi zbog redovnog preterivanja. Jedina razlika je u tome što žene to mnogo češće od muškaraca.
U trudnoći, često žensko telo doživljava stres endokrinog sistema, što često dovodi do gojaznosti.
Zbog čega se žena pohranjuje nakon porođaja? Ovo se dešava jer trudnoća neizbežno dovodi do promene u metabolizmu. Ono što je sasvim prirodno i razumljivo, jer u periodu nosivosti djeteta stalna unutrašnja sredina ne može biti očuvana. Sve ove hormonalne promene su neophodne za pravilan razvoj fetusa u materici materice. Obično u zdravoj ženi nakon porođaja, hormonska pozadina je normalizovana. Ali retko, u 5% slučajeva, nažalost, postpartalna gojaznost se primećuje. Odredite unapred ko može zapretiti, naučnici još nisu uspjeli, tako da nije poznato zašto će žena postati debela nakon porođaja. Ali ostaje činjenica da gojaznost često nastupa ne toliko nakon porođaja, već nakon abortusa (abortusa). Imajte ovo na umu ako odlučite da preuzmete ovaj rizičan korak.
Na kraju krajeva, u našem dobu savremenih kontraceptivnih sredstava neželjena trudnoća se može izbjeći. Ali posledice abortusa mogu biti najstrašnije. Jedna od posledica: gojaznost, koja je često praćena punim bukom svih vrsta bolesti.
Samo razmislite, među onima koji se moraju obratiti ginekologu-endokrinologu sa čestim problemima poremećaja menstrualnog ciklusa i neplodnosti, 30% su žene koje pate od gojaznosti nakon abortusa. Postoji određeni obrazac: posle dodavanja 5-7 kg nakon prvog abortusa, nakon drugog, telesna težina će se neizbežno povećati za 8-10 i tako dalje.
Ali šta je sa onima koji su već stekli mrzeli više kilograma i šta da rade kako bi ih se otarasili?
Prvo, u svakom slučaju ne pokušavajte da se uverite da će se oštar značajan dodatak težini odmah nakon trudnoće ili u prvoj godini nakon nje rešiti. Neaktivnost u ovom slučaju je nedopustiv luksuz! Kao što je već napomenuto, važna uloga u prvoj fazi gojaznosti je prejedanje. Oštro povećanje apetita tokom trudnoće je znak promena u hormonskoj pozadini u tijelu žene. Ali to ne znači da ga ne možete kontrolisati. Zapamtite, uspjeh u borbi protiv gojaznosti direktno zavisi od žene; od njene snage volje, svrsishodnosti i pravilne ishrane.
Bez sumnje, pridržavanje dijete zahtijeva ogroman napor od vas. A pozitivan ishod ovoga zavisi od toga koliko ste ubrzo shvatili da nešto u tvom telu nešto pogrešno i odmah je preduzelo akciju. Postpartalna gojaznost u prvoj fazi neće uticati na vaše zdravlje na bilo koji način. Ali kada se odlučno oseti, bit će izuzetno teško boriti protiv toga .... Ženama je možda potrebno dugoročno, au nekim slučajevima i doživotna ishrana. Najvažnije je posmatrati određenu ravnotežu ishrane, pridržavajući se određenog odnosa proteina, ugljenih hidrata i masti. Nemojte misliti da ćete imati samo mleko, samo meso ili samo povrće i voće - ne. Naravno, mera i ravnoteža su važni.
Studije sprovedene u ovoj oblasti pokazale su da, uz sva pravila u ishrani, moguće je postići pozitivan rezultat u borbi protiv viška težine. Naravno, današnja žena nema dovoljno vremena da konstantno prebroji svaku kaloriju koju jede. Ali to nije potrebno od vas. Samo trebate postepeno isključiti hljeb iz vašeg dijeteta, sve vrste slatkiša, peciva, dimljene proizvode, razne kiseline i, vjerujte mi, rezultat neće vas čekati. Pokušajte koristiti minimalne životinjske masti, sve više ih zamenjuju biljkama. Potpuno postovanje nije neophodno. Dozvoljeno je, na primer, jednom nedeljno da organizujete sami istovaraći dane (odaberite dan kada ćete jediti samo jabuke ili, na primer, piti kefir). Ni u kom slučaju ne vozi se na gladnu nesvesticu. Pokušajte da jedete često (6-8 puta dnevno), ali u minimalnim porastima, apetit može trajati sat ili dva. Napilji se da odustaneš od gustih večera. Obavezno pije čašu kefira pre spavanja. U suprotnom, glad vam može sprečiti da zaspite, čime vas dovode u potragu da odete do frižidera i jedete sve stvari za sledeću sedmicu.
Oko mjesec dana kasnije, primetićete da se težina postepeno gubi. Zatim, možda, proces gubitka težine će prestati (na 2 meseca). Ali ne paničite. Sve je to prirodno i prirodno. Prva faza gubitka težine je oslobađanje viška akumulirane tečnosti u masnom tkivu. Potrebno je vreme da se potpuno obnovi metabolizam. Najvažnija stvar je da se ne zaplaši i ne vrati u stari stil života. Na kraju krajeva, što više gubite kilograme u kratkom prostoru, to je veća verovatnoća da će ih regrutovati ponovo iu duploj masi.
Nije potrebno izbjeći fizičke vežbe. Sistematski se bavi oblikovanjem (gimnastika, plivanje). I onda vam garantuju stabilni rezultati.
Zapamtite, uspjeh u borbi protiv viška težine zavisi isključivo od vaše odlučnosti i volje volje.