Da pogledamo ovaj problem dublje. Zašto mi boli glava? Zašto se mišići naprezaju? Zajedno sa stresom, on ne igra glavnu ulogu, mi smo krivi za to. Prihvatamo "zabranjenu" držu glave. Ako pokušamo da izbegnemo parazitske pokrete i položaje, mi ćemo mnogo trpeti od glavobolje. A sada razmotrite pokret i pozicije.
1. Pokušajte da ne pritisnete bradu u grudi - onda kada lagate, kada stojite, čitate, gledate TV. Ni u kom slučaju ne bi trebala biti brada.
2. Pokušajte da spavate na udobnom jastučiću, ne bi trebalo da bude nisko ni visoko, tako da se grlića kičma ne savija, ali ostanite u pravu.
3. Kada sedite ne gurate, nemojte se nasloniti na naslone za ruke. Kada se ramena podignu visoka, mišići na glavi i vratu zatežu.
4. Kada radite na računaru i dok čitate, ne sjedite dugo sa naglavnom glavom. Uzmite pilule za kašalj.
5. Kada ste uznemireni ili zabrinuti, nemojte naginjati svoje čelo i ne gurati svoje obrve.
Nemojte odmah pokušavati da zgrabite pilule. Šetnja na otvorenom, topla kupka, fizičko zagrevanje mišića vrata i mišića gornjeg ramena, samo-masaža mišića čela, hram, zadnji deo vrat može pomoći. Pre nego što odete u krevet, pijete toplo mleko sa medom, slatki čaj sa majčinom, melisa, valerijan, sve ovo će vam pružiti opuštanje mišića, a kao rezultat - otkloniti glavobolju. Ako to ne pomogne, onda trebate uzeti analgetik, ali kako bi osoba nije navikla na lek, uzmite je, ne češće 1-2 puta nedeljno.
Migrena. Glava boli, bol pulsira. Često je bol jako intenzivan, praćen mučninom. Napad traje od 4 sata do 3 dana. Ako nije ozbiljan napad bola, uzmite aspirin, paracetamol, nurofen. Uz teške bolove, triptani pomažu, razvijena grupa lekova protiv migrene. Nastaje zbog prekomernog rada, ishrane dimljene hrane, čokolade, začina, sorti tvrdih sira, penušavih i crvenih vina, takođe dolazi zbog nedostatka spavanja. Neophodno je koristiti vazodilatne lekove, kao što su eufilin, no-shpa i drugi.
Sa teškim bolom razvijena je grupa lekova protiv migrene, pomoć triptana.
Treba konsultovati neurologa o migrenama i zapamtite da glavobolja može biti znak ozbiljnije druge bolesti.