Vežbe.
1. Pritisnite uši na ramena i okrenite glavu levo do tačke odbijanja, a onda okrenite glavu udesno, spustite je do grudi, izdahnite, opustite mišiće.
2. Hajde da bacimo glavu nazad do tačke odbijanja. Gornja usna je prekrivena donjom usnom, a onda spustimo glavu napred i dodirnemo bradu grudnog koša. Ponavljamo 4 ili 6 puta.
3. Polako okrenite glavu desno i lijevo. Nakon 4 ili 6 takvih glatkih okreta glave, prelazimo na oštre obrtaje od 8 do 10 puta.
4. Glatko okrenite stranu i podignite ga, to ćemo uraditi četiri puta u svakom smeru.
5. Okrenite glavu na stranu i dodirnite bradu ramena bez uzimanja glave. Uradićemo to četiri puta u svakom smeru.
6. Naginjamo glavu levo, dodirujemo uvo ramena, zatim - na desno. Ponavljamo 4 ili 6 puta.
7. Okrenemo glavu u smeru kazaljke na satu, a zatim u smeru suprotnom od kazaljke na satu. U svakom pravcu ponovite 6 ili 10 puta.
8. Vrat će se proširiti napred, a brada će se istegnuti prema gore. Hajde da spustimo glavu, pritisnemo bradu. Ponavljamo 4 ili 6 puta.
9. Prekidacemo prste i staviti ruke na zadnjicu glave. Hajde da spustimo glavu napred. Vratićemo glavu u male kretene, kao da prevlada otpor ruke. Ponavljamo 4 ili 6 puta.
10. Stavite laktove na sto, stavite ruke jedni na druge i podignite ih na njih. Zatim ruke podižu glavu, prevaziđu otpor glave. Pritisnite bradu rukama, da spustimo ruke. Ponavljamo 4 ili 6 puta. Nakon 10 ili 12 dana, potrebno je povećati broj ponavljanja za 2 puta, a zatim ih dovesti od 30 do 40 ponavljanja.
Fitoterapija za dugog predivnog vrata.
Maska sirovog mlijeka i sok od grožđa.
Obrišite 50 ml sirovog mlijeka i sok od grožđa. U takvoj tečnosti ćemo vlažiti vatu i staviti ga na vrat, odozgo ćemo pokriti frotirnim peškirom. Uklonite masku posle 20 minuta, malo osušite kožu i nanijete kremu. Maska je potrebna za nagubani vrat.
Infuzija kave i hrasta.
Mi mešamo jednu žlicu cvetova kreča, kašičicu sljunjene hrastove kore. Zalijećemo pola ili dvije čaše vode koja se ključa, insistiraćemo na dva sata, a onda ćemo ga filtrirati. Nakon gimnastike preporučuje se obrisati kožu vratu.
Infuzija kopriva.
Uzmite jednu žlicu seckanih i suvih lišća koprive čašom vode koja se zagreje, bacite pola sata, a zatim sojite. Preporučuje se da ga koristite za trljanje vratu i lica za kompresiju ili nakon klase. Zatim uzmemo gaziranu salvetu u dva ili tri sloja, vlažemo je u infuziji, stavimo je 5 do 10 minuta na bradi, obraze i na čelo. Ponovimo ovu proceduru 3 do 4 puta.
Maska šentjanževke.
Za kožu vratu korisno je napraviti masku suve šentjanževke nakon razreda. Da bismo to uradili, iseckali smo travu, napunili je vodom, dok ne dobijemo grubo, zagrejmo na temperaturi od 60 do 70 stepeni. Onda pusti da se ohladi. Postavićemo masku na čist vrat i posle 20 minuta opratićemo toplom vodom. Maske treba raditi 2 ili 3 sedmično, kurs je 15-20 maski.
Maska napravljena od ovsene kaše sa tikvicama.
Natur na višoj 2 kašičice zucchini, mi mešamo jednu žlicu parenih, zdrobljenih sokova i stavljamo na vrat i lice. Posle 20 minuta, brisača koju smo prethodno namotali u nebojenom mlijeku, skinemo grudnju.
Losion limuna.
Natrem sa limunovim ljuštom, sipajte, zalijete 100 ml vodke, stavite u tamno mesto 5 ili 7 dana, a zatim sojite, dodajte tinkturu kašičice glicerina i jednu žlicu vode.
Kompleks za starenje lica.
Za lice i masažom glave koriste se tri prsta - anonimna, srednja i indeksna. Takođe možete koristiti jedan palac. Nemojte se "držati" u telu prstiju. Morate masirati podloge prstiju, čiji efekat treba strogo usmeravati vertikalno, bez ikakvih kidnapovanja.
Uticaj snage prstiju treba da bude takav da postoji nešto između bolnog i prijatnog i. Takvo aktivno učešće ruku na prstima stimuliše cirkulaciju krvi i sprečava stazu krvi u delovima tela. A pošto su nervni završnici prstiju povezani sa mozgom, rad ruke stvara mentalno odmorište i sprečava takav fenomen kao cerebralna skleroza.
Kada se izloži glavnim tačkama, odliv limfe iz glave se povećava, čime se poboljšava cirkulacija krvi mozga, reguliše krvni pritisak, aktivira strukture subkortičkih formacija, sve što se dešava u ljudskom tijelu, uključujući emocionalno stanje i ponašanje, zavisi od njihovog stanja.
Svaka masažna akcija treba uraditi 20 ili 25 puta. Ali prvo morate da saznate gde su to glavne tačke aplikacije i kako ih naći na licu.
1 bod. To je između obrva na čelu. Možete nazivati svoje "treće oko" uslovno.
2 poena. Ili, recimo, dve simetrične tačke, nalaze se na ivicama nosa, masaža takve parice vraća oštrinu osećaja mirisa, koja se deformiše tokom godina ili se gubi.
3 poena. Nalazi se na srednjoj liniji lica na donjoj vilici između donje usne i gornje ivice brade.
4. Ova tačka je takođe par koji se nalazi u temporalnim fosima.
5. Takva tačka je nešto veća od rasta linije kose u jami, gde je definirana depresija.
6. Ova tačka je iza uha
Naučili smo da radimo vežbe za prelep duge vrata, znamo koje maske treba da napravimo, i šta bolje koristiti infuzije. Redovno se brinete za vrat, možete naučiti da održite ljepotu vratu, tako da izgleda izvrsno, dobro održavano i pokušati da potisne proces starenja kože vrata.