- banana - 1 komad
- jabuka - 1/2 komada
- plod kivija - 1 komad
- bobice - 1/2 čaše
- sok od pomorandže - 1 staklo
- mleko - 1/2 šolje
- jogurt - 1/2 šolje (niska mast)
- skutni sir - 1/2 šolje
- maslac od kikirikija - 3 komada. kašike
- Aloe sok - 2 komada. kašike
- laneno ulje - 2 komada. kašike
- ovseni prah - 1 st. kašičica
1. Ako nemate ovseni prah, možete da grmate ovsene ljuspice u mlinu za kafu. 2. Banana, kivi, jabuka i čisti i isečeni na slučajne komade. 3. Ručno stisnite sok od narandže tako da ima više celuloze. 4. Prekrivajte voće i bobice u blenderu i miješajte dok ne glatko. 5. Dodajte mlečne proizvode i ostale sastojke u blender, miješajte do kremaste konzistencije. 6. Zalijete naočare i služite odvojeno ili jednostavnim keksom.
Usluge: 3-4