Vitamini su neophodni da bi se održalo normalno stanje tela. Uz pravilnu ishranu i zdrav način života, mogu se koristiti samo u periodu visokog rizika: stresne situacije, bolesti itd. Ali ako je vaše telo konstantno izloženo negativnim uticajima eksternog sveta, morate ga konstantno održavati korisnim supstancama. Srcu je potreban određeni kompleks vitamina, i predlažemo da razumemo koji je to.
Koji su vitamini potrebni za srce?
U svakom srcu vitaminski kompleks treba da bude vitamin C. Ne može se reći da jača srce, ali definitivno pozitivno utiče na stanje celog organizma. Ojačava imunitet i štiti od virusnih bolesti. Pored toga, pozitivno utiče na posudu, ojačava ih i stimuliše cirkulaciju krvi, što je veoma važno za normalno funkcionisanje cirkulacionog sistema.
Posebno važni za srce su vitamini grupe B. Imaju pozitivan efekat na cirkulaciju krvi i zidove krvnih sudova. Ništa manje važno je činjenica da oni uspostavljaju rad nervnih tkiva.
Za sprečavanje ateroskleroze, vitamin E treba redovno konzumirati, takođe štiti od stvaranja krvnih ugrušaka u telu i značajno smanjuje opterećenje srca.
Važnu ulogu igra supstanca zvana koenzim Q10. Ne može se nazvati vitaminom, već je to vrsta stimulansa koji pomaže srcu da svakodnevno dobija potrebnu količinu energije.
Šta da odaberete: tablete ili proizvode?
Naravno, zdrava hrana će uvek imati prednost. Prirodni prijem vitamina je najbolji način, ali postoje slučajevi kada nije dostupan. Zatim treba konsultovati lekara i preporučiti vam kompleks vitamina koji vam najviše odgovara.
Vitamini neophodni za srce su oko nas. Oni su u najobičnijim proizvodima, koji sa zdravom ishranom uvek trebaju biti na stolu u potrebnoj količini.
Riba - glavni asistent u procesu održavanja zdravog srca. Vrlo je važno redovno jesti ribu da bi dobili omega-3 masne kiseline. Ova supstanca pozitivno utiče na srčani ritam osobe i reguliše nivo triglicerida.
Iznenađujuće, najčešći orasi smanjuju rizik od srčanog udara za 50%. Impresivno, zar ne? Sve zahvaljujući posebnoj supstanci nazvani arginin. Savršeno štiti i ojačava krvne sudove. Zato jedite više oraha.
Korišćenje ekstra djevičanskog maslinovog ulja može značajno smanjiti holesterol u telu i zaštititi posude.
Paradajz može sprečiti razvoj hipertenzije, kao i ishemijsku bolest. Koristeći ih dovoljno, imate blagotvorno dejstvo na vaš nervni sistem i zaštitite svoje telo od ateroskleroze.
Citrusi pomažu u uklanjanju holesterola i smanjenju krvnog pritiska. Takođe na tijelu utiču i sušene kajsije (suvo kajsije). Doktori kažu da redovna upotreba može zaštititi osobu od srčanog udara.
Setite se da vam srce treba pažnju i strahopoštovanje. Pokušajte da iz svog života isključite loše navike, nezdravu hranu. Pomerite se više i osmijehite.
Zdravlje za tebe!