Sve bolesti od živaca
Autonomni nervni sistem (VNS) je nevidljivi provodnik, koji pomaže telu da prati rad svih svojih sistema i organa. Ona koordinira otkucaj srca, održava normalnu telesnu temperaturu, nadgleda aktivnost štitne žlezde, jetre i bubrega. Ako njen rad propade, razvija se vegetativna vaskularna distonija. Mnogi uzroci mogu dovesti do neuspjeha, na primjer prolongiranog fizičkog ili mentalnog preopterećenja. Međutim, često simptomi distonije mogu biti uzrokovani latentnim hroničnim infekcijama, kraniocerebralnom traumom, dijabetesom, nedostatkom joda u telu. A evo šta treba da obratite pažnju. Pedijatri upozoravaju: izraziti VSD sindrom se može manifestovati u adolescenciji, kada postoji endokrino, hormonalno restrukturiranje tela devojčica i dečaka. Kako bi se osiguralo da u ovoj situaciji prirodni proces nije dovodio do bilo kakvih komplikacija, tokom puberteta redovno donosi tinejdžera na anketu u klinici. Ipak, VSD sindrom ima objektivne (karakteristične) znake. One su uobičajene za sve pacijente. Naime: smanjenje radnog kapaciteta, zamor, razdražljivost, glavobolja, nesanica, prekomerno znojenje, brz puls, skok krvnog pritiska, bol u leđima, noge, ruke, leva dojka, osećaj težine u stomaku, mučnina, gorčina u ustima, česta stanje stresa. Da biste došli do dna problema, morat ćete proći sveobuhvatno ispitivanje tela i dobiti presudu nekoliko specijalista: terapeut, kardiolog, neurolog, gastroenterolog, endokrinolog. I da se u formi, najverovatnije, mora preispitati uobičajeni način života.
Akcioni plan
■ Zaustavite pušenje! Nikotin parališe centre autonomnog nervnog sistema, ometa regulaciju vaskularnog tona i rad srca.
■ Spavajte najmanje 8 sati dnevno. Naravno, među lekarima postoji mišljenje da zdravu odraslu telu ponekad ima samo 4 sata sna za oporavak do jutra. Ali ključna reč ovde je "ponekad"! Ako vam noćni bdiji postanu norma za vas, nećete moći izbjeći zdravstvene probleme (nesanice, glavobolje, hiperaktivnost itd.). Prvo, zbog slabljenja imunološkog sistema. I ona se takođe umorava.
■ Malo zagrevanje će pomoći u otklanjanju jutarnje letargije, što je tipično za VSD sindrom. Možete to učiniti bez izlaska iz kreveta: kada se probudite, odmah počnite da trpite svoje dlanove dok ne postanu vruće. Stoga nežno probudite celo telo. Uglavnom zbog aktivacije cirkulacije krvi.
■ Pomerite više. Vozite svoj bicikl, napravite orijentalne plesove, idite više, popnite se na svoj pod na stepenicama. Bez redovne fizičke aktivnosti, srčani mišić ulazi ispod svojih sposobnosti, a zidovi sudova su uski. Dakle, proces cirkulacije veštački usporava, a svi unutrašnji organi i mozak dobijaju kiseonik i hranljive materije manje fiziološke norme. Rezultat je slabost, zamor, žalbe različitih bolesti.
■ Prijavite se u bazen. U procesu plivanja, sve mišićne grupe su odmah uključene, protok krvi se povećava, krvni pritisak se stabilizuje, vaskularna plastičnost se vraća i, što je najvažnije, ojačani nervni sistem.
■ U večernjim satima pre spavanja uzmite toplu kupku sa morskom solom ili biljnim infuzijama: žalfije, kamilice ili nane (100 g sirovina za 2 litre vode).
■ I ne zaboravite: glavna stvar je smirenost. Vrijedno je malo biti zabrinut kako pravi prava vegetativna oluja u telu: sa svim neprijatnim posljedicama. Uprkos činjenici da su naučnici dokazali da se nervne ćelije vraćaju, ne testirajte nervni sistem za snagu!