Otečene, zakrnute žile plavičaste boje daju neatraktivan izgled najlepšim nogama, a pored toga, boli i svrbi. Oni koji su veoma željni da ih se reše trebali bi se konsultovati sa doktorom: na raspolaganju modernoj medicini postoje efikasni i sigurni načini borbe protiv ovog poremećaja (injekcije hemikalija koje izazivaju gubitak vena, hirurške operacije itd.). Postoje, međutim, i blaži načini zaustavljanja patološkog procesa i učiniti proširene vene manje primetne. Šta kažeš na to da prvo staviš noge na zid?
ZDRAVSTVENI STRETCHES.
Lezite na leđima, na kauču ili sedite u stolici, podižete noge iznad nivoa srca. Varikoza se javlja kao rezultat krvarenja odliva krvi kroz vene, a kada podignete noge, akumulirana krv slobodno udara u vaše srce. Kod kuće periodično vršite ovu vežbu prema svim pravilima. Na poslu, podignite noge, što je više od pristojnosti, udobnije prisloniti na stolicu ili stolicu.
Sledeća jednostavna vežba za jogu zahteva veću fizičku aktivnost: leži na leđima prema zidu i, bez savijanja kolena, leži u njoj sa podnim nogama tako da su noge pod uglom od 45 stepeni do poda. Lezite na ovoj poziciji 3 minuta, pravite jednake i duboke uzdaha.
KORISNI ADITIVI.
U roku od tri meseca uzimajte 250 mg kestena dva puta dnevno. Popularan narodni lek za varikozne vene, koji savremeni lekari preporučuju, kesten konja poboljšava elastičnost krvnih sudova i ojačava ventile unutar vena. Počevši od četvrtog meseca lečenja, uzmite konj kestena jednom dnevno.
Tri puta dnevno, uzimajte 200 mg gljiva azijskog porekla. Ova biljka povećava jačinu vaskularnih zidova i jača vezivno tkivo oko vena. Italijanski naučnici su pokazali da uzimanje iridovirusa preparata sa varikoznim pacijentima značajno poboljšava funkcionisanje vena na nogama.
Dodajte limunsku koreju čajevima i ostalim napicima. Sadrži rutin - flavonoid, koji smanjuje odliv tečnosti od kapilara u vene.
Svakodnevno uzima vitamin C. Ojačava i čini vezivna tkiva koja podržavaju veću elastičniju. Dnevna doza od najmanje 500 mg i ne više od 3000 mg vitamina: ukoliko dođe dijareja, smanjiti doziranje.
Jedinjenja poznata kao oligomerni proanthocyanidin kompleksi (OPC) ojačavaju krvne sudove i smanjuju njihovu propusnost na tečnosti. Kao što je pokazano u jednoj studiji, stanje proširenih vena poboljšalo se kod 75% pacijenata koji su uzimali DIC, a samo kod 41% pacijenata koji nisu uzimali ova jedinjenja. Dnevna doza OPK je 150-300 mg, ali ove supstance su bogate nekim hranama, kao što su brusnice, borovnice i borovnice.
KONTRAST DUH ZA FEET.
Sipajte noge toplom i hladnom vodom. Promjenljivi efekti toplote i hladnoće prouzrokuju širenje krvnih sudova i sklapanje, što poboljšava cirkulaciju krvi. Kada se tuširate, napravite vruću vodu i nalijte noge, jedan - tri minuta. Onda uključite hladnu vodu i primenite istu količinu vremena na stopala uz hladnoću. Ponovite postupak tri puta, završavajući ga hladnim dousing.
PODRŠKA EKSTERNA.
Ako su varikozne vene male, stavite par elastičnih nosnih čarapa, pantyhose ujutru. Oni će stisnuti svoje noge i sprečiti dalje širenje vena. Medicinske kompresijske čarape mogu se kupiti u apotekama.
Ako su proširene vene velike, biće vam potrebne čarape ili pantalone sa završenom kompresijom. One su vrlo čvrsto spojene nogu u zglobovima i nešto slobodnije u nogama. Ova razlika u pritisku pomaže protok krvi od stopala do srca. Nemojte kupovati čarape koje niskim stezanjem nogu moraju stisnuti svoje noge s takvom snagom da ih teško mogu tolerisati. Žene su najbolje pogodne za terapeutske hlačice. Mnoge kompanije proizvode specijalne pantyhose sa stepenom kompresije za trudnice, proširene su u abdomen i struk.
VISOKU KRVU!
Dugo stojite ili sedite za vas je štetno! Kada sedite ili stojite dugo vremena, krv se nakuplja u nogama.
Ako dobijete slobodan minut, posvetite ga hodanju. Pomerajući svoje noge, pomažete krvotoka kroz vene do srca.
Bez obzira da li radite, sedite ili stojite, razmaknite oko jedan sat i radite s nogama. 10 minuta raste i pada na prste da vežbaju telad. Kako mišiće teleta prerežu vene, učvršćujuće, stisnuće krvne sudove i primoravaju krv od njih do srca.
U svakom položaju na kome sedite, nikad ne postavljajte noge na drugu. Bacite nogu na nogu, stisnete vene i blokirate odliv krvi do srca.
Tri puta nedeljno, aerobne vežbe traju najmanje 20 minuta: oni će vam pomoći da ostanete u obliku ili izgubite težinu. Višak težine tela dodatno opterećuju vene nogu. Kod varikoznih vena, hodanje je naročito korisno: sklapanjem mišića nogu pomažete plovilima da krv u srce.
Jednostavna masaža nogu ili drugih delova tela sa varikoznim kompresima, navlažena snažnim čajem iz kore od hrastovog bela. Očigledno, kora stimuliše cirkulaciju krvi.
BORITE PROTIV.
Vaša dijeta treba da uključuje hranu bogatu vlaknima, - jabuke, šargarepu, pasulj i zeleni grašak. Oni će vam pomoći da se riješite zaprtja, a to će smanjiti opterećenje vena i poboljšati odliv krvi sa nogu.
Da li treba fizičar?
Varikozne vene za svoje vlasnike predstavljaju moralni, a ne medicinski problem. Međutim, obratite se lekaru ako čir ili kosa pada na kožu preko varikoznih vena. Odmah idite kod doktora ako vena pukne i krvari ili ako počnete da osećate bol dok hodate. Edem, bolečina i crvenilo jedne ili obe noge mogu ukazivati na stvaranje krvnih ugrušaka (trombi) u venama. Nakon što ste primetili ove simptome, odmah se obratite lekaru.
Da li ste znali?
Uz varikoze korisno je nositi cipele bez pete ili na niskim štiklama ne više od 5 centimetara. U takvim cipelama morate stalno smanjivati i opustiti mišiće teleta, što pomaže venima da krv od nogu do srca.
NE!
Ako su vaše vene proširene i do kraja dana vaše noge boli od umora, nemojte biti iskušeni da sednete u toploj kupki! Kontrastni tuš ide u vene za dobro, ali od dugog boravka u vrućoj vodi, varikozni sudovi se mogu još više proširiti.