Uzroci apatije
Ispostavlja se da osoba može zbog problema sa hroničnim bolom, ishranom, nedostatkom sna, vodom, kiseonikom, preteranom upotrebom energije i kave oduzeti veselošću. Ako redovno troši nekoliko šoljica kafe dnevno, stvoren je zavisni efekat, kako bi se osećao dobro, sve više i više ovog mirisnog pića je potrebno. Ali korišćenje toliko kafe dehidrira telo i uzima energiju.
Naučnici savetuju da koriste najmanje 8 čaša kafe dnevno. Upotreba inženjera energije daje kratkoročni efekat, tada se telo umorno i potrebno mu je vreme za oporavak i odmor. Ako osoba radi u zagušljivoj sobi, on ne dobija dovoljno kiseonika, što dovodi do povećanog zamora, sedentarni način života će lišiti mišića energije i tonusa.
Naučnici su utvrdili da se nedostatak spavanja može otplatiti sledećeg dana. Ali ako ne dovoljno spavate nekoliko dana, to će dovesti do razdražljivosti, do depresivne države i stvoriti preduslove za razvoj gojaznosti. Ako se boriti sa viškom telesne mase pomoću dijeta, ona je ispunjena sindromom hronične umornosti.
I ugrožava one ljude koji ne mogu odmah izgubiti težinu, tako da ograničavaju ishranu, ne dobijaju se od hrane važnih za tijelo supstanci, pate od gladi, doživljavaju osećanja nezadovoljstva i krivice.
Drugi uzrok depresije i umora su bol. Oni dovode do nemirnog sna, mišićne slabosti, oštećenja koncentracije, smanjenog interesovanja za suprotni pol, apetita. Kao rezultat toga, osoba se oseća iscrpljena, što može uticati na kvalitet svog života.
Pre nego što odlučite kako se suočiti sa apatijom, saznajte koja je apatija. Ovo je indiferentan i ravnodušan stav prema čitavom okolnom svetu. Nisi zadovoljan onim što je bilo srećno - sastanak sa prijateljima u kafiću, nova odeća, omiljena muzika. Ne želite da napravite bilo kakve planove, da sanjate o nečemu - ne o odmoru, o venčanju s vama koje ste voleli, ili o putovanju van grada. Ne postoji želja i snaga da se koncentrišemo na nešto. Nemojte se plašiti apatije, to je zaštitna reakcija na ritam naših života.
Na kraju krajeva, savremena žena mora sve da napravi - pogledaj ga na sto, bavi se ekonomijom, educi decu, napravi karijeru. Zbog toga ne bi trebalo čuditi da um ponekad odbija da se nosi sa takvim zabrinutostima. Ako se samo tvoja apatija ne proteže dugi period. A kako to izbjeći, mi ćemo razgovarati.
Kako se baviti apatijom?
Možete ponuditi nekoliko načina za borbu protiv apatije. Iako je ovaj slučaj individualan i svi mogu pomoći svojoj osobi. Ako imate apatiju drugačiju, sažaljenje i plakanje prema sebi, onda se žalite i pogandrit. Da biste to uradili, izdvojite se za ovaj put, izvadite se s puta tako da ne šokirate ljude koji vas okružuju. Kada se umoriš od plakanja i žalovanja što niko ne brine o tebi, takva lepota, niko ne ceni i ne razume, onda možete garantovati da ćete se uskoro umoriti od toga, a vi ćete imati želju da učinite nešto.
Opusti se
Učinite sebi prijatan, nešto se oživite, čak i ako u tom trenutku ne želite ništa. Kupite sebi ogrtač na putu sa posla, a uveče se kupajte sa aromatičnim dodatcima. Ne obraćajući pažnju na ishranu, jedite što više kolača koliko želite. Ova mala ploča endorfina može prevazići apatiju.
Uredite sebi probleme sa vremenom
Postoje ljudi koji su brzo izvukli iz apatije gomilom akumuliranih slučajeva. Ovi ljudi imaju stanje apatije sa željom nepoznatih ljudi, prijatelja, rođaka i kolega da bacaju više zadataka, problema i rada.
Čim se zaustavite od bijesnog ritma života, videćete da se planina stvari povećala do te mere da će se sada srušiti. A onda nije na pitanjima kako se baviti apatijom, morate eliminisati blokade i hitno započeti rad.
Pomerite se, jer kada ste u stanju apatije, ne želite da se krećete, nemojte sedeti. Ali morate nešto učiniti, idite negde, ustajte, jer niste na naseljenom ostrvu. Povećajte pređenu putanju. Na primer, idite na dug put. Kod kuće, takođe, pomerite se, obavite neki posao. U početku se to dešava na autopilotu, ali vi se nadmašite, kao što ste apatični, i kao što se krećete. Puno možete učiniti na autopilotu: očistiti kupatilo na policama, staviti posuđe na ormare, skinuti igračke koje razbacuje dete. Naročito se ne fokusirajte na proces. Kada ponagigalis, počeo je, tada će se telo morati vratiti u normalan način.
Uključite energičnu muziku, na koju želite da plešete i krenete. Možda će ovaj put raditi refleks. Naravno, svaka osoba ima svoje efektivne i dokazane recepte, kako se baviti apatijom, jer su uzroci apatije za svaku osobu različiti. Želimo da se pridržavate ovih recepata kako bismo se bavili apatijom što je moguće brže.
Pročitajte takođe: šta da radite ako je sve dosadno