Tokom treninga u sekcijama sportskih igara obavljaju se različiti pokreti i akcije. Rezultat fizičkog opterećenja pomaže u jačanju kardiovaskularnog i nervnog sistema, ima pozitivan efekat na respiratorni sistem i mišićno-skeletni sistem, poboljšava metabolizam u telu. Potreba za obavljanjem tačnih i spretnih pokreta utiče na razvoj očiju, formiranje tačnosti i brzine kretanja, mišićne snage. Zahvaljujući svim ovim pozitivnim efektima, uticaj sportskih igara na zdravlje ljudi ne može biti prenaglašen.
Tokom prakticiranja sportskih igara, treneri razvijaju veštine za brze nezavisne odluke, poboljšavaju sposobnost modifikovanja kretanja brzine, pravca i intenziteta. Uticaj na ljudsko zdravlje izražen je iu razvoju izdržljivosti, brzine i spretnosti, održavanju mišićnog tonusa mišića, formiranju povećane otpornosti na kataralne bolesti usled jačanja imuniteta.
Za žene koje su se prvi put odlučile da pohađaju časove u sportskim igrama, najbolje vrste sporta su badminton, odbojka, tenis. Fizička opterećenja dobijena tokom obuke u ovim odeljcima karakteriše relativno mali intenzitet i složenost izvedenih pokreta. Zbog toga su ove sportske igre po svojoj tehničkoj složenosti prilično pristupačne ljudima koji ranije nikad nisu praktikovali sport. Poboljšanje tehničkih i taktičkih aktivnosti tokom treninga će pomoći da se poveća nivo fizičke spremnosti i da će imati veliki pozitivan uticaj na ljudsko zdravlje. Sa dovoljno visokim nivoom fizičkog razvoja za žene, sasvim je moguće upisati se u deo košarkaškog, rukometnog ili vodenog poda. Međutim, da bi pohađali obuku u košarci ili rukometu imali samo pozitivan uticaj na zdravlje, treba zapamtiti da ove sportske igre karakterišu prilično visok tempo igre, potreba za velikim brojem kretanja brzine i značajnim fizičkim naporima na svim glavnim organskim sistemima ljudskog tela. Stoga, kako bi se izbjeglo pogoršanje postojećih bolesti i pogoršanje zdravlja, preporučljivo je konsultovati liječnika prije pohađanja nastave u sportskim igrama.
Poslednjih godina, u medijima, postalo je sve češće prijaviti se na sportskim turnirima među ženskim fudbalskim timovima ili čak hokejom, a neki od sportskih klubova nude žene da se upišu u slične sekcije. Međutim, ovakve sportske igre karakterišu posebno oštri pokreti, snažni i teški sudari članova tima, zahtevaju ogroman nagib tela i veliku snagu mišića. Dakle, za žene čija profesionalna karijera nije povezana sa visokim sportskim dostignućima i za koje je poseta diviziji za sportove zanimljiva uglavnom zbog pozitivnog utjecaja na zdravlje ili zbog mogućnosti formiranja vitke figure, sportovi poput fudbala ili hokeja su i dalje nije sasvim prikladan.
Dakle, kako bi se dobio potreban pozitivan efekat na zdravlje žena, izbor sekcije sportskih igara treba sprovesti uzimajući u obzir fizičku spremnost organizma i nivo fizičkih napora koje osoba sa kojima se suočava u ovom sportu.