Naravno, radost predstojećeg događaja - pojavljivanje mrvica - zatire mnogo iskustava i bolnih senzacija. Ipak, male bolesti mogu komplikovati život budućeg majke. Ali ne postavljajte se na negativan način. Čak i ako u potpunosti ne možete eliminisati bolesti, neprijatne senzacije će biti mnogo manje ako znate kako da se nosite sa njima. Budite oprezni, ponekad pojavljivanje simptoma može postati znak ozbiljnih komplikacija. Ukoliko nedostatak ne nestane nakon upotrebe konvencionalnih sredstava, konsultujte lekara. A sada razmotrite tipične "žalbe" trudnica:
Simptom: mučnina
Najčešće se javlja ujutru. Često se dešava tokom dana (to može izazvati određeni mirisi). Obično prolazi posle 12. nedelje trudnoće, ali onda može ponovo da počne.
- Nosite bocu vode sa vama, ponekad dovoljno gutljaja da bi se mučilo prolazilo.
- Jedite malo, ali često.
- Izbegavajte žestoke mirise i hranu, od mirisa čiji su vam problemi.
Simptom: dispneja
Rastući plod pritiska na dijafragmu majke, tako da joj postaje teško da diše. Kada pada beba (oko mesec dana pre trudnoće), dolazi do olakšanja. Ponekad uzrok kratkotrajnog udisanja može biti anemija. Osjećate kratak dah, trebali bi sedeti na stolici (ili čučanju). Noću stavite još jedan jastuk ispod glave. Većina se odmara.
Simtom: zgaga (piroza)
Zbog hormonskog pomaka, ventil ulaza u stomak se opušta i, kao posledica toga, želudački sok ulazi u jednjaku. Trebali biste temeljno žvakati hranu. Žvakanje i hidratacija promovišu hranu uz pomoć jednjaka i u velikoj meri olakšavaju rad stomaka.
Simptom: neodgovarajuća glad
Trudnica se hrani ne samo sama, već i dijete. Ali to ne znači da bi buduću majku trebalo jediti za dvoje. Iako žena često oseća "brutalnu" glad, kako kažu ljudi. Distribuirajte preporučeni dnevni unos kalorija (1800) za nekoliko obroka, jedite male porcije. Uvek držite bananu, pecivo ili kolačić blizu pri ruci. Da pate glad, u svakom slučaju nije nemoguće.
Simptom: često mokrenje
Zbog pritiska materice na urinarnu bešiku, preporučuje se mokrenjem. Kada se trči, kašlje ili smeje, može doći do nehotičnog uriniranja. U večernjim časovima ne pijte puno tečnosti. Idite u toalet češće. Vježbe koje jačaju dnu karlice. U slučaju bolnog uriniranja, konsultujte lekara (verovatno je infekcija).
Simptom: bol u leđima
Rastući dijete pomera centar sada da leži na lumbalnoj kičmi. Pod uticajem rastuće materice i hormona, postoje bolovi u rebrima i donjem leđima.
Simptom: napadi
U teladama i stopalima postoji oštar bol zbog kontrakcije mišića. Verovatni uzrok - nedostatak kalcijuma. Preparati za piće koji sadrže vitamin D (strogo prema lekarskom receptu), jedu skut. Masirajte teglu nogu za poboljšanje cirkulacije krvi.
Simptom: umor, slabost
Tokom trudnoće, krvni pritisak se smanjuje, što dovodi do slabosti. Prekomerna proizvodnja progesterona uzrokuje pospanost, kortizol smanjuje seksualnu aktivnost. Pankreasa jača lučenje insulina, sadržaj šećera i vrtoglavicu. Ranije idite u krevet i ne preterajte se. Spavajte tokom dana. Kratak dan spavanja pomoći će joj da majka bude vesela do kraja dana. Pokušajte da ne zadržavate duže sobe dugo vremena. Ne pravite iznenadne pokrete. Da u svoju ishranu uključite nerafinisano biljno ulje, bogato je vitaminom E, koji će pomoći u prevazilaženju umora.
Simptom: promene raspoloženja
Svi isti hormoni utiču na nervni sistem. Tokom trudnoće, promene raspoloženja nisu neuobičajene, očekivana majka postaje srdačna, iritabilna. Ali bliže rođenju, raspoloženje postaje stabilnije (lučenje endorfina - hormona radosti) povećava se. Razbijte se: idite na kratko putovanje, kupite omiljenu stvar. Slušajte opuštajuću muziku, uradite svoj omiljeni hobi. Uz toplo kupatilo sa aromatičnim uljima. Pijte biljne umirujuće infuzije (kamilice, mente). Sada znamo šta je stanje zdravlja trudnica u ranoj trudnoći.