Nakon trudnoće, zbog promjena u hormonskoj pozadini, dojenje, dojam izgleda drugačije. U ovom trenutku, žena doživljava različite načine da povrati lepotu dojke iu isto vrijeme, tako da grudi izgledaju savršeno. Kako treba da pazite na svoje grudi kako bi izgledali divno i savršeno?
Pravilna briga.
Potrebno je pažljivo voditi računa o svojim grudima. Trenutno postoje mnogi kozmetički proizvodi koji, uz redovnu upotrebu, zategnuju grudi, ojačaju i uklanjaju strije. Kada kupujete takve fondove, morate obratiti pažnju na sastav, jer neki proizvodi mogu izazvati alergije. Možete koristiti folk metode, zahvaljujući kojima možete učiniti lijepu prelepom.
Kompresuje.
Uzmite 30 grama ruzmarina i 50 grama majčine duše i napravite infuziju, a zatim hladite, napunite i napravite kompresiju 15 minuta na grudima. Zatim isperite hladnom vodom.
Uzmite 1 jaje, 100 grama pavlake i 2 kašike maslinovog ulja. Naneti ovu mešavinu na grudi i nakon 20 minuta isperite hladnom vodom.
Morate znati da se dojke ne mogu oprati toplom vodom, morate koristiti samo hladnu vodu, jer daje dodatni ton. Operite grudi sa nežnim pokretima, dole prema gore. Za dojke, možete koristiti pilinge, potrebno je nanositi pritiskom pokreta svjetlosti. Ovaj postupak uklanja ojačane ćelije kože, daje ton i poboljšava cirkulaciju krvi. Nutrišite i hidrirajte mlečne žlezde, koristeći kreme, balzam, losione.
Masaža dojke.
Da biste grudi pružili idealan oblik, potrebno je koristiti specijalnu masažu. Najmoćniji i efikasniji tip masaže je hidromasaža. Čim završite sa tuširanjem, potrebno je posvetiti maksimalnu pažnju vašim grudima. Usmerite snažni tok hladne vode na svaku grupu, radite 10 kretanja, usmeravate vodeni mlaz odozdo, a zatim usmerite prema gore i od spoljašnje strane grudi, do unutrašnjosti grudi.
Možete podneti kontrastni tuš. Napravite vodu na sobnoj temperaturi, usmerite mlaz vode u svaku grudi, pomerajte se u smeru kazaljke na satu, pravite nekoliko kružnih pokreta. Zatim ponovite ovu proceduru samo sa hladnom vodom, a onda uradite isto sa drugim dojkama.
Sličan efekat ima kontrastni kompres .
Morate pripremiti 2 čaše vode - hladnoće i toplo i 2 peškira. Jednim peškirm namakamo u vrućoj vodi, a drugi peškir namakamo u hladnoj vodi i naizmenično se primjenjuje na grudi, postupak se završava hladnom kompresijom.
Možete napraviti ojačavajuću masažu sa jednostavnim peškirom. Na grudima morate u kružnim pokretima nanositi hranjivu kremu i čistu masažu ruku. Umesto kreme, možete koristiti kombinaciju ulja.
Ulje za masažu.
Mješavajte u jednakim razmerama 50 ml maslinovog ulja, avokada, jojobe, ulje šipke. Ulje šipka, sprečava oticanje dojke, a maslinovo ulje ima dejstvo anti-age, jojoba ulje takođe promoviše regeneraciju ćelija kože.
Fitnes.
Specijalna gimnastika je efikasan način da vašim grudima daju lep oblik. Morate redovno izvoditi vježbe kako biste ojačali mišiće poprsije, inače željeni efekat ne može čekati.
Vežbe.
1. Savijte ruke u laktovima, zatim razblažite laktove, a na nivou grudi, pridruži se dlanovima. Stisnite ruke zajedno, a zatim uzmite i opustite ruke. Ponovite vježbu dvadeset puta.
2. Podignite ruke i spustite ruke na nivo grudi. Podignite i spustite ruke 10 puta.
3. Oružje na stranama razblaži i u smeru kazaljke na satu opisuje kružno okretanje, a zatim u suprotnom smeru kazaljke na satu. Potrebno je napraviti 10 rotacija sa obe ruke u smeru kazaljke na satu, a 10 okretaja u suprotnom smeru kazaljke na satu.
4. Podignite i polako spustite ramena. Vežba se ponavlja 10 puta.
5. Držite ruke iza vaše glave, zatim proširite laktove na bočne strane i učvrstite torzu unazad napred, nazad, a zatim sa strane. U svakom pravcu napravite 5 kosina.
Ovo je pristupačna i jednostavna gimnastika, a ako je potrebno diversifikovati vježbe, idite u teretanu. Specijalisti će vam pomoći da izaberete niz vežbi kako biste ojačali mišiće u grudima.
Ishrana.
Pravilna ishrana je garancija zdravlja i lepote. Da bi se grudi zadržale privlačne i elastične, morate izbalansirati. U ishrani trebaju biti svi ugljeni hidrati, proteini, masti.
Glavni vitamini za ženske dojke su A, E i C. U velikom broju vitamina nalaze se u žumancima, u uljima, u orasima, u cijeloj zrna, u mleku, na kavijaru, u divljoj ruži, u zelenom i žutom povrću, u agrumima .
Na ishrani treba obratiti pažnju na one koji će izgubiti težinu, jer osiromašene dijete negativno utiču na pojavu mlečnih žlezda.
Kada žena gubi težinu za 1 kilogram, onda joj grudi izgube težinu od 20 grama, a kada izgubi težinu, žena lišava korisnih supstanci. Koža gubi elastičnost, gubi elastičnost i grudi.
Da biste održali elastičnost kože, potrebno je konzumirati više tečnosti, ovo se odnosi na piće bogato antioksidansima. Više treba piti zeleni čaj i sveže stisnuti sokovi. Takva ishrana može zadržati mladost kože, ali može, sprečiti takvu opasnu bolest kao rak dojke.
Sada smo saznali kako treba izgledati idealna dojka i šta treba uraditi kako bi se očuvao i poboljšao oblik dojke.