I tako, danas ću vam reći šta je san, snovi, snovi, noćne more, šta je san ? Spavanje je prirodni fiziološki fenomen sa smanjenim nivoom aktivnosti mozga. Simptomi umora su prvenstveno zaspanost. Čovek želi da spava, očne kapke postaju teške, oči očiju, često zehanje, svesne magle.
Spavanje se sastoji od dve faze - to je spor san i brzo. Sporo spavanje je oko 75% spavanja i brzo oko 25% spavanja. Veruje se da spor spavanja obnavlja energiju osobe. Tokom sporog sna osoba se veoma lako probuditi, jer je u vrijeme sporog spavanja osoba podigla pragovu percepcije. Za spor san je da se inteligentne misli osećaju za ovo ili ono, međutim, teško ih je zapamtiti. Samo tokom sporog spavanja, mogu biti napadi spavanja ili noćnih more, što je takođe nemoguće zapamtiti.
Brzi san je sličan stanju budnosti, ali ljudsko tijelo je potpuno nepokretno. Sa brzim spavanjem, očne jabučice se vrlo često kreću pod bliskim očnim kapcima. I ako probudite čoveka na brzom spavanju, možete čuti detaljnu priču o snu. Brzo spavanje je veoma teško prekinuti, iako je blizu stanja budnosti.
Za mene je spavanje nešto što nas povezuje sa drugim svetom. U suprotnom, kako se može objasniti snova? Slike koje vidimo tokom spavanja, ili zvukova koje čujemo tokom spavanja. Sanjanje je subjektivna percepcija slika koje nastaju tokom sna. Osoba tokom spavanja, obično ne razume da zaspi i preuzima sve što se vidi za stvarnost. Veruje se da su snovi povezane sa brzim spavanjem i brzim pokretima očnih kapaka. Veruje se da svi ljudi mogu da sanjaju, ali ne mogu svi da se setaju šta su videli. Neko se podsjeća na tupe i obojene boje, a neko, naprotiv, vidi sjajne i obojene snove.
Naučnici veruju da ljudi koji vide mrskave snove ne mogu da osete boje u snu, a ljudi koji vide obojene snove uglavnom su ljudi sa razvijenim fantazijama ili decom.
Svi znaju da snovi mogu biti proročki. Svi su videli snove, koje su kasnije ponovile u stvarnosti. Neko često vidi takve snove i zna kako da identifikuje, odnosno tumači takve snove i koristi informacije u stvarnosti. To se naziva oniromanticizam ili tumačenje snova. Proročan san može samo sanjati o nekome ko je zaspao u zdravom snu, odnosno nije koristio nikakve psihotropne supstance, alkohol i tablete za spavanje, uključujući i ako spavaća soba nije gladna i nije preterana. Kao što kažu, gladni snovi za jedenje i prekomjerno - noćne more. Takođe, spavanje neće biti proročan ako je osoba bolesna ili sa dugom seksualnom apstinencijom. Ponekad proročki san može biti vrlo jasan, tj. Određena slika dolazi u snu i odgovara na pitanje koje vas brine, onda ovi snovi ne zahtevaju tumačenje.
Ponekad radimo nešto ili negde dolazimo, osećamo da smo to uradili ili smo bili ovde. Mi to zovemo - deja vu - ovo je psihološko stanje osobe koja uopšte nije povezana sa prošlošću, ali izgleda da je to ili ona bila s njim jednom. Pozivanje deja vu veštački nije realno, tako da naučnici ne mogu ništa reći o ovome. Ali studije su pokazale da se 97% zdravih ljudi osećalo deja vu bar jednom u svom životu, a osobe sa epilepsijom vrlo često osećaju osećaj deja vu. Možda imate nešto što se ne sjećate, a ono što sanjaš ti se desilo u životu - to je ono što može biti deja vu. Kada je osoba u snu, podsvesna dela, percepcija sna i dešifrovanje, a kada se osoba probudi, svest počinje da radi. Prenos informacija podsvesti u svest je deja vu.
Poseban san je svesni san - to je kada osoba razume da spava i da može da kontroliše svoje snove. Ponekad je teško razumjeti da li spavate ili ne, ili želite da se probudite, ali to ne funkcioniše. A evo nekoliko metoda za prepoznavanje svesnog sna:
- Pričvrstite nos s prstima i pokušajte da zatvorite usta - ako možete istovremeno da dišete, onda spavate;
- Nađite razliku u situaciji sanja iz situacije na sličnom mjestu u stvarnom životu;
- Pokušajte da pročitate nešto dvaput - ako se nadimak promeni, onda spavate;
- Pomerite se u glavu prethodnog minuta - ako to ne možete učiniti, onda spavate;
- Pokušajte da uključite ili isključite svetlo u sobi sa prekidačem. U snu, prekidač možda neće raditi ili izazvati čudan efekat;
- Pokušajte da dugo gledate u svoje ruke - u snu počinju da menjaju izgled.
Da biste naučili da kontrolišete svoje snove, potrebna je praksa. Postoje posebne vežbe uticaja na podsvest za razvoj ove sposobnosti. Sposobnost percepcije samog trenutka ulaska u spavanje je posebna pojava u svesnom stanju sna. Suština je očuvanje svesti kada fizičko telo zaspi.
Jedan od načina da ne spavate sa tijelom je da idete u spavanje u trenutku kada mu telo to ne treba. To može biti dnevni san, nakon fizičkog napora, da se telo oseća umorno ili jutarnji san, odmah nakon noći. U ovom trenutku, morate pokušati da zadržite svesnost. Usput, ako se probudiš usred noći, u ovom trenutku svesnost je između budnosti i sna. Uhvatite ovaj trenutak i pokušajte da zadržite svest. Da biste osetili svesni san, trebalo bi da imate cilj, na primer, da prođete kroz zid, ako nemate cilj, onda ćete se odmah probuditi.
Posle svega što ste napisali, možete postaviti pitanje, ali u principu, zašto mi je to potrebno? Svesni san se koristi u psihoterapiji. Na primer, ako imate bilo kakvu fobiju, onda kada uđete u svesni san, pokušajte da ponovo napravite ono što se bojite i da uđete u to stanje. Pokušajte da kontrolišete ono što stvarate. Stoga, uz pomoć svesnog sna, možete se osloboditi strahova i fobija.
I na kraju želim da te volim, dobro spavaj, pusti da ti snovi budu ljubazni i lepi. Slatki snovi.