Reći ću vam veliku tajnu: siguran sam da niko nije razmišljao o tome. Najmanje od svega u našem izgledu obraćamo pažnju na kosu, a tačnije, posvećujemo malo vremena svom zdravlju. A šta je tako teško, kažete? Kupio sam šampon, oprao kosu i raširio - a to je sve, šta još hoće? Zdravlje, vaša kosa treba zdravlje, što često zavisi od dnevne ishrane. Tema našeg članka biće nazvana: "Rast kose: pravilna ishrana". Na kraju krajeva, pre svega, naše zdravlje, a ne samo zdravlje kose, izvlači se od onog što jedemo. Na primer, isključite iz prehrambenih proizvoda sa vitaminom C, a rizik od hlađenja će se povećavati nekoliko puta, ovo važi za druge proizvode, a zaista sve ono što vezuje naše telo i hranu.
Verovatno, prije nego što stvarno ne razmišljate o tom rastu kose, pravilna ishrana i aktivna njega su nerazdvojni delovi koji se uvek trebaju međusobno dopunjavati.
Dakle, vaša kosa brzo postaje debela. Slijedi da najverovatnije jedete posuđe snažno začinjene začarenim začini, kao što su čili, kari, crveni ili crni biber, koji daju hrani pikantan ukus, ali niste vrlo zadovoljni kosom, pošto koža na glavi znoje i, posledično, od toga i kosa blede brže. Ali želim da napomenem da to nije glavni razlog. Kosa može biti masna ne samo od začina, već i od masnih namirnica. Česti prijem masne hrane ogleda se u debljini kože lica, ovo je poznata činjenica, a time i na skalpu.
Zdravlje kose se odražava u njihovoj prirodnoj sjajnosti, ali ne mešajte sjaj mastne kose sa zdravim. Ali šta da radite ako se suočite sa izbledjivanjem vaše kose i ne možete da shvatite: gde je prošao ovaj divan sjaj? Zašto je kosa glistila na suncu i iznenada prestala. Vrlo je jednostavno, kada je kosa zdrava, tada pod mikroskopom možete vidjeti izvanrednu glatkoću kose, ali čim dođe do nedostatka nekog korisnog elementa u telu, onda se sve odražava na kosu. U ovom slučaju, kada je kosa dosadna, to je znak neuhranjenosti, naročito, nedostatak proteina, kosa postaje kao spikelet. Ne brinite, sve se može poboljšati. Samo treba da vratite dnevnu ishranu, najverovatnije da nemate dovoljno proteina.
Suva dlaka sugeriše da telo u velikoj masti nema masti. Ovo nije neuobičajeno za djevojčice koje stalno dijete. Nije neophodno dugo vremena obratiti pažnju na ovaj problem, jer će gubitak kose i uništenje pratiti suvoću. Skupe maske i kreme za kosu neće ispraviti vaš problem. Mnogo je lakše uključiti više masnih namirnica u ishranu, u razumnim granicama, a kosa će se brzo oporaviti. Najbolje je jesti ribe, orasi i seme suncokreta. I usput, i koža reaguje na suvo, možda postoji mali svrab i sličnost peruti, pa mislim da to ne bi trebalo dozvoliti.
Ako imate usporen rast kose - nemojte grešiti na lošem frizeru sa teškom rukom, na opadajućem mesecu ili na ekologiji u kojoj živite. Prvobitni razlog sporosti rast kose je pogrešna dijeta. Preciznije, vaša hrana može biti i ispravna i uravnotežena, ali ako vaša kosa raste sporo, to znači samo da u toj jedete, ne postoji biotin, ili se ona nalazi u vrlo maloj količini, a zapravo je to Zahvaljujući ovom elementu, naša kosa raste mnogo brže. Iz ovoga morate da jedete sve vrste mahunarki, orasi i orasi i kikiriki, pa čak i lešnike, ne zaboravite na mlečne proizvode.
Ne očajavajte ako je vaša kosa tanka i slaba. Da, ne raspravljam, au ovom slučaju nešto u telu nedostaje, ali sve je ispravno, sve se može jediti. U ovoj situaciji, zgrabite gvožđe. U principu, gvožđe je važno ne samo za kosu, već i za celo telo, ali u ovom trenutku govorimo o finoj kosi, koja treba popuniti. U svom meniju obavezno uključite goveđeru i povrće u zeleno, tako da su samo najveći dobavljač gvožđa.
To je loša sreća, vaša kosa je počela da pada. Da pogledamo ovaj problem bliže. Koliko kose dnevno pada, i da li je to norma? Prvo, kosu apsolutno pada, tako da je zamišljena prirodom, kosu se stalno ažurira. Ljudi koji imaju kratke šišanje malo verovatno će to primetiti, postaje vidljiv tek kada se ćelavi patch počinje pojavljivati. Uzmi, na primer, devojku s prosječnom dugom kosom, do ramena ili na lopatice. Šta ova djevojčica vidi svaki dan kada se crta? Ona vidi gomilu kose na češlju, a ovde se postavlja pitanje: koliko ih ima na glavici? Dakle, norma je gubitak kose do 200 dlačica dnevno. Ako je njihov broj na "očima" veliki, onda može biti nekoliko razloga. Prvi razlog ne zavisi od nas, to je kršenje hormonske pozadine ili bolesti poput dijabetesa, ginekoloških problema, možda loše ekologije. Drugi razlog, kao što ste možda pretpostavili, je naša ishrana, često nije baš u pravu - stoga mnogi naši zdravstveni problemi prolaze, uključujući i bolnu kosu. Šta ne bi trebalo da jedeš da bi vaša kosa bila zdrava? Isključite hranu za hranu i obroke u brzoj hrani. Obrok mora biti redovan, bez različitih grickalica. Najbolja hrana za kosu je proteina i vlakna, dakle, trebalo bi jesti više voća, povrća i, ako je moguće, različitih žitarica.
I zapamtite: ispravna ishrana je korisna ne samo za kosu, već i za celo telo. Uvek ćete stići u dobro raspoloženje i dobar duh. Srećno ti!
