Proizvodi koji promovišu proizvodnju kolagena

Sa godinama se pojavljuju bore, jer dok koža smanjuje prag elastičnosti. Iz ovoga se ne može pobjeći, ovo je prirodni proces, koji je uzrokovan činjenicom da se nivo sintetizacije kolagena i elastina u kožnim tkivima smanjuje. Elastin i kolagen su posebni proteini koji se nalaze u gornjem sloju kože koje vidimo, dermis. Proizvedu ih fibroblastima. To su ćelije sa posebnom namenom. Proteini stvaraju neku vrstu osnove za kožu. Kolagen podupire epidermis i sprečava kožu da se "uspostavlja" na kostima i mišićima, dok elastin zadržava elastičnost kože i njihovu elastičnost. Proteini zadržavaju vlagu u koži, a zahvaljujući tome koža je konstantno navlažena, što je ključ za njegovu ljepotu, zdravlje i, naravno, mladost. Da bi usporili uništenje kolagena, postoji jednostavan način - upotreba određenih proizvoda. U ovom članku razmotrićemo proizvode koji doprinose proizvodnji kolagena.

Razlozi za usporavanje sinteze kolagena.

Sa smanjenjem sinteze proteina, koža, kao što je poznato, gubi sve svoje bivše elastičnosti, razređuje i mrzi. To dovodi do formiranja dubokih i plitkih izbočenih formacija. Ali zašto se to dešava? Zašto se sinteza "lepotilnih proteina" usporava? Naučnici imaju tendenciju da govore o tri faktora.

1. Prvo, starost. Kod dece elastična, nežna koža jer reprodukcija vlakana na njima prolazi intenzivno. U različitim delovima našeg tela postoji sinteza različitih vrsta kolagena. Od 35. godine ovaj proces opada. Do 60 godina, sadržaj kolagena u telu bilo koje vrste je mnogo manji nego kod adolescencije. Maksimalni nivo sinteze proteina dostiže tokom adolescencije i, naravno, mladosti, a od 23 godine proces opada.
2. Sunčevi zraci, udarac. Ubrzanje procesa smanjivanja sinteze proteina u dermisu može takođe spoljni faktori, poput, na primer, sunčevih zraka. Mnogi predstavnici naučnog sveta medicine kažu da je 90% gubitka elastičnosti kože posledica izloženosti koži ultraljubičastoj koži. Naravno, efekti spoljašnjih faktora se uzimaju u obzir zajedno, ali ipak izloženost suncu je verovatno odlučujuća, jer već dugi niz godina ultraljubičasta nevidljivo utiče na kožu, a potom dolazi vreme kada je već teško nešto promeniti, a na licu se pojavljuju bore. Sunčeva svetlost, koja utiče na kožu, prerano uništava strukturu elastina i kolagena. To dovodi do promena u gustini, strukturi kože, njenom tonu. Treba napomenuti da ultraljubičasti solarij ne donosi mnogo koristi za kožu.
3. Treći faktor je pušenje. Istraživači su dokazali da pušenje, kako zvuči banalno, vodi do ranog starenja kože. Nikotin ima destruktivni efekat na kolagen i, naravno, na elastin. Nedavno su rezultati istraživanja otkrili Japanski univerzitet u Nagoji. Naučnici su dokazali da pušenje aktivira proces proizvodnje matrične metaloproteinaze, supstance koja uzrokuje oštećenje kolagena, ovaj element se skraćuje kao MMP. Istraživači su dokazali da kada su izloženi dimu na koži i kad puše, naše ćelije kože proizvode mnogo više MMP-a. Slična istraživanja pokazala su da ljudi koji vole cigarete imaju mnogo viši nivo ove supstance nego nepušači. Nakon pušenja, proces sinteze kolagena smanjuje se za 40%.

Kako usporiti uništenje kolagena?

Moramo zapamtiti da je to u principu u našoj moći, a ako se ne potpuno zaustavi, stvarno usporite - sigurno. Evo nekoliko saveta koji će definitivno pomoći u borbi za ljepotu i mlade.

1. Trebalo bi se pokušati izbjeći izlaganje spoljnim štetnim faktorima kad god je to moguće. Manje je ispod sunčanja, sunčanje na plaži. Ne idite u solarijum, jer je veštački sunčanje skoro štetnije od prirodnog. Pre nego što napustite kuću, nanijete zaštitne kreme na lice i ruke, čak i ako je vrijeme miran.
2. Vreme je da prestaneš pušiti! Nikotin uništava "belce lepote". Ljubavnici cigareta pre nego što drugi "zarade" formiranje "vranjskih stopala" u usta i očiju. A koža pušača, primeti, na kraju postaje žuta i postaje potpuno suva.
3. Nemojte koristiti kreme koje sadrže kolagen. To uopće ne utiče na sintezu proteina u našem dermisu. Molekuli kolagena su veoma veliki, tako da oni mogu prodreti u kožu, ostaju na površini. Ovaj kolagen samo vlaži kožu spolja, ali ga uopšte ne podmlađuje.
4. U svoje dijetalne proizvode uključite proizvode koji promovišu proizvodnju "proteina za ljepotu":

• Prvo, to su riblji proizvodi, uključujući losos. Ova riba je dovoljno mastna i ima korisne vitamine i kiseline čitavog Omega spektra. Uprkos sadržaju masti, losos se koristi čak iu prehrambenim sistemima. Ako pogledate najpopularnije dijete, možete biti vrlo iznenađeni kada vidite losos kao jednu od najvažnijih komponenti. Ako, naravno, nema prilika za kupovinu lososa, onda se lako može zameniti lososom, sadrži i kolagene.
• Korisni luk i kupus (kelp). Hrana koju nam daje more je veoma važna za naše telo, ali, nažalost, nemamo priliku da jedemo morske plodove svakog dana. Morski luk i alg se najjeftiniji morski plodovi. Oni se mogu kupiti, kako kažu, na svakom uglu i za peni. Oni će pomoći očuvanju mladosti i lepote!
• Mesni proizvodi, takođe, čudno, sadrže kolagen. Dokazano je da mesni proizvodi ne treba često biti uključeni u njihov meni, jer proteini mesa nemaju naročito blagotvorni efekat na stanje našeg tela. U velikim količinama možete jesti meso iz mesa. Sadrži supstancu karnozin, ovaj sastojak snabdeva kolagen s potrebnim elementima, tako da se ne razređuje i održava kožu u stanju tonusa.

• Zelenici i povrće su takođe korisni. Priroda, naročito u leto, snabdeva nam hranljivo bilje i ukusno povrće. Povrće koje promovišu proizvodnju kolagena: kupus, luk, paradajz, koper, zelena salata, peršun, šargarepa. Oni takođe pomažu kolagenima da glatko rade kako bi zaštitili kožu od bora i suvoće.
• I konačno, bobice i, naravno, voće. U borovnici, koja zauzima prvo mesto u vitaminsko-mineralnom stolu, puno je vitamina C, koji pomaže u proizvodnji kolagena. Od voća, ne samo da koristi telo, već se čak i naše emocionalno stanje poboljšava, niste primetili? Po ukusu voća, shvatate da se raspoloženje poboljšalo, a snaga se povećala. Odlični pomagači u održavanju tona - plodovi narandže. To su mandarine, persimoni, narandže, kajsije. Ponekad se ovde pripisuju i banane, ali su veoma kalorične, tako da ih treba brinuti pažljivo, jer možete uništiti cifru uz pretjeranu upotrebu.