Šta može biti pristupačnije od vode? Da li je to vazduh. I da cenimo ono što je dostupno, nekako se ne naviknemo na to. Pa, voda i voda, a ne zlato uopšte nije magičan eliksir, a ne magični kristal. Zbog ovog popularnog filistinskog mišljenja, mi, zauvek, izgubili smo pogled na to što zapravo fantastične mogućnosti poseduju sve poznate prozirne tečnosti bez ukusa i mirisa. Na kraju krajeva, upotreba vode u ljudskom telu je zaista neprocenjiva!
Malo ljudi zna da ljudsko telo nikada ne žuri da signalizira nedostatak vlage. Pored toga, mozak često zbunjuje i umesto dugmeta "žeđ" pritisne dugme ... "glad". S vremenom, telo sve manje i manje izveštava, iako ima čitav arsenal signala o nedostatku vlage: glavobolja, hroničnog umora, konstipacije, visokog krvnog pritiska, distancirane pažnje. Ako se takve bolesti ponavljaju sa zavidnom regularnošću, a takođe ne vršite redovno snabdevanje vodom, ovde i kod bolesti u blizini. Lekari kažu da je onima koji piju malo vode ugroženi čitavim bukom ozbiljnih bolesti u ljudskom tijelu.
Posebno je opasno ako muškarac troši nedovoljnu količinu tečnosti. Na kraju krajeva, predstavnici snažne polovine čovečanstva gube prosečno 700 ml tečnosti dnevno više od žena. Pre svega to utiče na urogenitalni sistem. Dakle, ako ne želite da vaš voljeni suprug trči u urologu, kako raditi, često ga pijete vodom. Za žene, neravnoteža vode u telu je preplavljena gubitkom spoljne atraktivnosti. Koje žene ne rade u potrazi za mladima, zaboravljajući na najjednostavniji način - da piju više vode za obnovu lepote kože, kose i tela. Ispostavlja se da je sve genije jednostavno. Sada ćemo shvatiti kada, šta i koliko da pijete, tako da ljudsko telo ima koristi od vode:
- Za jedan dan, bez obzira da li ste žedni, preporučljivo je piti 2 do 3 litre tečnosti. Ako želite izračunati tačnije figure, koristite ovu formulu: 40 ml pića za svaki kilogram težine.
- U vrućem vremenu, potrebno je povećati dnevnu dozu vode za piće, jer telo gubi vlagu tokom ovog perioda iu obliku znoja.
- Potrebno je više tečnosti iz očiglednih razloga za trudnice i žene u laktaciji, osim ako to, naravno, nije u suprotnosti sa individualnim medicinskim indikacijama.
- U aktivnijem dopunjavanju rezervoara za vodu u telu, svi oni koji se bave sportom (tečnost izlazi u obliku znoja), vazdušni putnici (u avionima sa vrlo suvim vazduhom) i bolesnim ljudima.
- Gotovo svi stručnjaci se slažu da je veoma korisno piti čašu vode ujutru na prazan želudac. Plus, pijete bolje pre obroka (20 do 30 minuta), a ne nakon nje. Većina napitaka pijana noću, ostaje u tijelu i ujutro "puzi" u obliku edema.
- Aktuelno pitanje: koja je tečnost najpoželjnija? Naravno, kvalitet vode! Na drugom mjestu su sokovi, ali nisu koncentrirani, već razređeni istom vodom. Ali druge tečnosti treba uzeti u obzir samo ako vam lekar kaže da smetate svaki gram vlage koji je ušao u telo. Pored toga, ako pijać sadrži najmanje šećer, onda formalno već pripada kategoriji hrane. O supi i ne govori ništa.
Na vodi, koji se po svim parametrima može smatrati kvalitativnim i korisnim za ljudsko telo, razgovor je poseban. U našim slavinama, voda, po pravilu, dolazi iz površinskih vodnih tijela (rezervoari, potoci, rijeke i jezera), manje ređe - iz podzemnih izvora. Bez obzira na poreklo, ova voda zagađuje mnoštvo nečistoća. Među njima su takođe vrlo toksični. U vodovodnoj vodi može sadržati više od 2100 zagađujućih materija. Najopasniji su hlor, pesticidi i paraziti. Hlor, kako je poznato, ima baktericidne osobine, ali neka od njegovih jedinjenja su kancerogena. Pesticidi su sposobni da izazovu razvoj malignih neoplazmi. U vodovodnoj vodi, ugljenik, kreč, aluminijum fosfat fosfat često se dodaje posebno da bi ga dezinfikovali.
Da bi voda iz slavine bila sigurna za potrošnju, može se kuhati 3 do 5 minuta. Ali nedavne studije pokazale su da kuvana voda, ljudsko telo, zauvek, slabo apsorbuje. Prema tome, u ovoj situaciji je razumnije koristiti pojedinačni filter za prečišćavanje vode.
Danas možete kupiti filter za domaćinstvo u mnogim prodavnicama. Međutim, da ne biste napravili grešku uz izbore, samo treba znati neke nijanse. Na primer, najpouzdanije sredstvo za dezinfekciju vode i apsorbovanje hlora je aktivni ugalj. Ali to može biti drugačije. Čak i krajem prošlog veka, naučnici su utvrdili da je najviši stepen sorpcije (to jest, u jednostavnom smislu, sposobnost apsorpcije štetnih nečistoća prisutnih u vodi) uglja dobijena pečenjem kokosovih granata. Takvi ugalj su pronađeni u mnogim domaćim filterima. Međutim, prilikom kupovine filtera navedite svoje mogućnosti kod prodavca i na Internetu. Ruski filteri ove porodice omogućavaju garanciju za prečišćavanje vode preostalog hlora i brojnih drugih štetnih jedinjenja koja se mogu pojaviti u vodovodnoj slavini nakon što putuju preko mnogo kilometara zarđanih cijevi.
Takođe možete izabrati najoptimalniji tip filtera u određenoj situaciji. Prvo i najvažnije, ovo se odnosi na slatke "vrče" - najpopularniji i uobičajeni kućni filteri. Sa početkom prolećne i ljetne sezone takvi filteri još jednom pokazuju praktičnost korištenja. Oni su lagani i kompaktni, tako da se lako mogu nositi sa njima iz gradskog stana do daha i nazad. Ovakvi filteri ne zahtevaju posebnu pažnju: sve što treba da uradite je promjena kertridža u vremenu. Postoji nekoliko modifikacija kertridža - za prečišćavanje vode različitih tipova. Postoje univerzalni filteri koji su pogodni za većinu stanova grada. Ali previše "tvrda" voda može se ublažiti uz pomoć drugih specijalnih kaseta. A za sprečavanje nedostatka fluora, toliko potrebnog za naše zube, bolje je koristiti kasetu sa efektom fluoriranja.
No, bez obzira na to kako se proizvedeni filteri ne proizvode, najkorisnije za zdravlje odraslih, a posebno djece je prirodna voda iz podzemnih izvora. A ako dodate led (pripremljen od iste vode) u takvoj vodi, ili ga prvo zamrznete u zamrzivaču, a zatim ga operite belim ledenim listovima i odmrznete prozirni deo, ne samo da
ostaju na zdravlju, ali i izgledaju mlađe. Većina ljudi nema mogućnost da ručno vrbuje vodu iz podzemnog izvora. Stoga možete kupiti vodu za piće u prodavnici. Koje etikete na etiketi bi trebalo da vas privuku, a koje treba odbiti?
- Pitka voda je nešto bolje nego samo kuvana voda iz slavine, jer se očisti od svega što može i ne može biti. U njemu mogu biti samo dekontaminirani ili konzervirani sastojci.
- mineralne vode , u teoriji, prirodnog porijekla. Prema tome, izvor je potreban. Međutim, mineralna voda se ponekad naziva prečišćena i vještački mineralizirana voda. Manje je korisno nego prirodno.
- Mineralna voda je trpezarija, medicinsko-trpezarija i medicinska . Ove dve varijante preporučljivo je piti samo po savetu lekara iu malim količinama. Ove tri vrste vode se razlikuju u stepenu mineralizacije. I samo grejna stolica sa najnižim koncentracijama mineralnih soli (do 0,5 g / l) garantuje se da ne šteti zdravlju uz stalnu upotrebu.
- Koje mineralne komponente treba da budu prisutne u visokokvalitetnoj mineralnoj vodi? To su kalcijum, magnezijum, kalijum, natrijum (u vrlo malim količinama), fluor, jod.
- Za djecu mlađu od 3 godine preporučljivo je kupiti posebnu - dečiju vodu . Standardi za njegovu proizvodnju mnogo su veći od onih za odrasle. Dakle, dečja voda pod kojim okolnostima ne sme biti hlorisana i gazirana. Takođe, prema propisima, srebro nije dozvoljeno za prečišćavanje. Voda za djecu obično se čisti uljem ili ozonom. Koncentracija natrijuma u dečijoj vodi ne bi trebalo da prelazi 20 mg / l.
- Garažirana voda uopšte nije veoma korisna za odrasle i djecu. Možete odlučiti da li kupiti takve proizvode. Ali zapamtite da ako ste popili sok nakon obroka, onda su neprijatne senzacije u gastrointestinalnom traktu garantovane gotovo sigurno.
Etikete na bočici treba pažljivo tretirati, jer je falsifikacija mineralne vode jedna od najprofitabilnijih vrsta podzemnog poslovanja danas. Prema statističkim podacima, najmanje 25 posto prodate flaširane vode je vodovod iz vode. Ako na etiketi pronađete termine kao što su artesian, underground, natural, spring water, obavezno napomenite da li je izvor naveden. Ako nije navedeno, bolje je odbiti kupovinu.
Prateći ove preporuke o prednostima vode u ljudskom telu, uvek ćete biti mladi, lepi i zdravi!