Tuš-simulator
Jetrnice tople vode odmah te razbijaju od razumevanja Morpheusa. Dodajte gel sa citrusnim notama u vodu i spremni ste za avanturu. Ali, ako ste malo spavali, a ujutro - važan sastanak, za koga ne možete kasniti, napravite gimnastiku odmah po tuširanju! Jednostavno: dok se tuširate pod tokovima tuša, radite na mišićima abdomen: izvadite ga duboko dah, držite ga do 4 tačke i nežno izdahnite oslobađanje tenzije. Završite 20-30 ponavljanja i idite do obrtanja. Čvrsto držite uglove tela sa druge strane na stranu, kukovi ostaju na mestu, uvlače se samo oko struka. Ovo savršeno deluje na kosim mišićima štampe.
Bijela-bijela
Postoje vremena kada morate požuriti, ali i dalje imate priliku da učinite sve. Čišćenje zuba treba da traje najmanje 2-3 minuta, a većina nas se uklapa u roku od 30 sekundi. Postoji puno izgovora za takvu žurbu: dosadno, nema sati pre nego što vaše oči odrede vreme. Naravno, možete računati na 200, ali bolje je računati ... koliko puta ste radili vežbe nogu! Da, da, za ova dva minuta možete da izvodite mini-kompleks za mišić gastroknemija usled upravljanja vremenom. Jednostavno: ustajte pravo, noge na trećoj poziciji. Postepeno se popnite prema tipovima i spustite se. Ali ne stavljajte pete na pod u svakom ponavljanju, pokušajte da ostanete na prstima. Izvršite 20-30 ponavljanja, a zatim izvucite prst i istražite petu i ponovite vežbu - spoljašnji deo šljake je sada učitan. Za nedelju dana možete bezbedno ažurirati garderobu, kupujući modne bele šortsove i suknju iznad kolena: vaše noge vredi da ih ne sakriju!
Joga ispod zvuka vjetra
Nastavićemo sačuvati sačuvanu minutu za glavne metode upravljanja vremenom, u svinjskoj obali našeg srećnog života. Bez spektakularnog stila, jedva da smo svi spremni da napustimo kuću. Ali radite stil, možete istovremeno ... na primjer, obaviti jogu za lice. Jednostavne vežbe savršeno će vam zategnuti kožu i osloboditi vam fine bore i istovremeno podići duhove - smešne lice koje ćete gurati, sigurno će izazvati osmeh. Sve je jednostavno sa upravljanjem vremenom: malo otvorite usta, otvorite čeljusti tako da između gornjih i donjih zuba postoji razmak od 2 mm. Prilikom izlaganja, pomerite donju vilicu u desno, a zatim izdahnite u izduženju. Sada ponovite pokret levo. Ova jednostavna vježba savršeno se bavi "gusenicama" u uglovima usana. Vježba "Ball" će gladiti nasolabijalne zube. Da bi to učinili, stavite više vazduha u usta, formirajte "kuglu" od nje i započnite ga kotrljanje ispod gornje usne, ispod jednog obraza, ispod donje usne, ispod drugog obraza.
Kupaonica - ništa suvišno!
Radni dan upravljanja vremenom je završen i možete provesti vrijeme na uživanje. Isključite telefon, zapalite mirisne sveće, popunite kupku gustom penom i uživajte u miru i samoti. Sutra imate romantičan datum: vrijeme je da mislite da ga možete nositi. Naravno, kratka haljina sa modernim štampe i trendi peta! Istina, sutra imate naporan dan i verovatno ćete doći do salona. Međutim, možete se pripremiti za to danas. Tokom 15 minuta u kupatilu, imat ćete sve vrijeme: uživajte u aromama, napravite laganu masažu i čak uklanjanje dlaka! Prosto: treba vam depilator koji radi čak iu vodi. Ne možete uštedeti samo vreme, već i bolnu proceduru učiniti prijatnim i udobnim.